Mới phá thai xong nên ăn gì?

Vấn đề mà nhiều chị em quan tâm đó là mới phá thai xong nên ăn gì? bác sĩ chúng tôi xin chia sẻ như sau:

Sau khi phá thai nên ăn những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cùng với các loại rau quả tươi. Trong vòng1 tháng sau khi phá thai, nên ăn nhiều các loại như: thịt gà, thịt lợn, trứng, sữa, đậu, và các loại sản phẩm làm từ đậu nành. Kiêng các loại thực phẩm kích thích cay, nóng như: ớt, rượu…, những loại thức ăn này sẽ kích thích sự tụ máu ở bộ phận sinh dục.



Sau khi phá thai, nên có chế độ ăn uống điều độ như sau:

1-Trong vòng nửa thánh sau phá thai, lượng Protein cung cấp cho cơ thể là 1.5-2g/1kg trọng lượng cơ thể. Do vậy, có thể ăn nhiều thịt gà, thịt lợn, trứng, sữa và các sản phẩm từ đậu…

2-Do cơ thể bị suy nhược, đổ mồ hôi… nên phải uống nhiều nước, bổ sung các loại Vitamin C, B1, B2 như: ăn nhiều các loại rau xanh, hoa quả tươi. Điều này cũng ngăn chặn táo bón.

3-Trên cơ sở bổ sung thức ăn, cần hạn chế các chất béo. 1 tuần sau khi tiến hành thủ thuật, cần hạn chế 80g chất béo/ngày. Người bị loạn kinh phải kiêng các đồ ăn kích thích cay nóng như: ớt, rượu bia, đồ chua, hạt tiêu, gừng…., những loại thức ăn này sẽ kích thích sự tụ máu ở bộ phận sinh dục, gây tăng lượng kinh nguyệt. Cũng phải kiêng các loại đồ ăn có tính lạnh như: cua, ốc, tôm biển…

Các món ăn được đề xuất sau khi phá thai.

Canh trứng gà nấu táo:

– Rửa sạch trứng gà và các nguyên liệu khác.

– Đường bát dùng dao nạo cho thật mịn.

– Cho trứng gà, đường quy, táo tàu vào nồi đất, cho nước vừa sâm sấp, ngâm như vậy chừng 10 phút sau đó đặt lên bếp hầm với lửa liu riu.

– Khi hầm chừng 3-5 phút, canh chừng trứng gà đã chín, vớt ra bóc vỏ sau đó lại cho tiếp tục vào nồi đất để hầm thêm chừng 10 phút nữa.

– Chờ đến khi táo tàu chín mềm, thêm một chút đường bát tùy thích, đợi tan và tắt bếp.

Mách nhỏ:

– Món này nên hầm trong nồi đất.

– Đối với phụ nữ bị thiếu máu, da xanh xao, kinh nguyệt không đều, hay chóng mặt, tim thường đập nhanh… nên thỉnh thoảng làm món này ăn sáng hay giữa buổi.

– Nếu ai hay gặp triệu chứng chóng mặt, hoa mắt khi đứng lên ngồi xuống, hãy làm món trứng hầm táo tàu để ăn sáng, 5-6 lần/tháng, bệnh sẽ hết hẳn.