Mọi thắc mắc về hình thể , dinh dưỡng , chế độ ăn uống ... cao , thấp , mập , ốm ...xin post ở đây

Em không biết hỏi cái này trong topic nào? Cho em hỏi tình trạng ăn uống như em hiện nay có ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ không?
Do điều kiện làm việc, học tập và một số ly do khác một tháng rưỡi nay hầu như em không ăn cơm. Thỉnh thoảng một tuần được một bữa cơm. Còn hàng ngày chủ yếu chỉ uống sữa tươi(hoặc 2 quả cam vắt) vào buổi sáng,ăn xôi. Buổi trưa lại ăn xôi. Buổi tối hoặc xôi, hoặc mì tôm, sữa bột Cô Gái Hà Lan(hoặc 2 quả cam vắt).Thỉnh thoảng em cũng thấy hơi mệt. Nhưng hầu như không có cảm giác muốn ăn. Thậm chí có thể không ăn gì chỉ uống sữa không thôi,cũng không thấy đói, không thấy mệt.
Như thế có ảnh hưởng đến sức khoẻ không, vì em biết như thế sẽ thiếu chất, và uống sữa nhiều như thế có béo phì lên không? Làm thế nào để trở lại được thói quen ăn uống bình thường. Vì em hầu như chỉ mua xôi về văn phòng và một tay ăn, một tay gõ máy.
Cho em lời khuyên.
Sao em lại phải quên anh? Sao không thể đến được với nhau?

Chào bạn sad_movie ,
Mỗi dân tộc or mỗi gia đình có cách ăn uống khác nhau ... có người thì ăn ba buổi 1 ngày , có người hai or 1 ... người thì lấy cơm là bửa ăn chánh còn nhiều dân tộc thì ăn bánh mì or đậu là món chánh ... các nhà tu hành thì không ăn thịt cá , lúc sao này người Nhật bản chọn cách ăn khá đơn giản như đậu phụ ( đậu hủ ) và rong biển cho bửa trưa ... nói tóm lại ăn nhiều or ít , ăn những thức ăn gì trong ngày để có đủ chất bổ nuôi cơ thể thì tuỳ vào sự cần thiết of mỗi cá nhân .... lất trường hợp tôi làm thí dụ , hình như là nhiều năm lắm rồi G. không có ăn cơm , từ sáng đến 3 giờ chiều dùng 1 ly sữa , 1 ly nước cam , 4 ly nước , 1 trái táo và 1 miếng bánh mì ( bagel with cream cheese ) buổi tối khi ở nhà thì ăn thịt gà or thịt bò và cải hấp ( không ăn bánh mì or cơm ) nếu đêm nào bận làm không về nhà được thì lại bánh mì với bơ or khoai tây và salad .... G. không ăn nhiều , nhưng dùng vitamin mỗi ngày nên cơ thể luôn khoẻ mạnh .
Bạn cảm thấy mệt và lười ăn là từ nguyên nhân làm việc nhiều giờ .. nhưng nếu thói quen này tiếp tục , 1 thời gian sao bao tử bạn sẽ teo nhỏ lại và không còn ăn nhiều được or sẽ bị nôn trở ra nếu ăn những thức ăn có quá nhiều dầu .
Đúng ra ăn xôi ( nếp ) vẫn tốt hơn là ăn cơm ( gạo ) ... nếp có chất nhờn nhiều hơn là gạo , sẽ giúp cho bao tử không bị lở loét bởi chất acid tiết ra khi bao tử trống ( bụng đói ) .
Sữa rất tốt cho cơ thể ( nếu bạn chọn đúng loại ) hai ly sữa mỗi ngày coi như tạm đủ chất bổ để nuôi cơ thể , nếu bạn sợ béo phì thì dùng loại sữa low fat .... nước cam thì có Vitamin C chống cảm , mì gói thì chẳng có bổ dưỡng gì cả , nhưng cũng là thức ăn để đở đói ... sinh viên ở nước ngoài thường dùng mì gói để nuôi sống mình trong những lúc thiếu tiền or lúc bận học thi .
Cách ăn uống of bạn không có hại cho sức khoẻ , nhưng tiếp tục như thế 1 thời gian dài thì không tốt ... thịt cá , rau cải sẽ giúp cho máu và da đẹp hơn ... cho dù bận rộn bạn cũng nên dành giờ ăn 1 bửa ăn chính có đầy chất bổ hoặc bạn nên uống thêm vitamin supplements mỗi ngày .

Chào bạn sad_movie ,
Mỗi dân tộc or mỗi gia đình có cách ăn uống khác nhau ... có người thì ăn ba buổi 1 ngày , có người hai or 1 ... người thì lấy cơm là bửa ăn chánh còn nhiều dân tộc thì ăn bánh mì or đậu là món chánh ... các nhà tu hành thì không ăn thịt cá , lúc sao này người Nhật bản chọn cách ăn khá đơn giản như đậu phụ ( đậu hủ ) và rong biển cho bửa trưa ... nói tóm lại ăn nhiều or ít , ăn những thức ăn gì trong ngày để có đủ chất bổ nuôi cơ thể thì tuỳ vào sự cần thiết of mỗi cá nhân .... lất trường hợp tôi làm thí dụ , hình như là nhiều năm lắm rồi G. không có ăn cơm , từ sáng đến 3 giờ chiều dùng 1 ly sữa , 1 ly nước cam , 4 ly nước , 1 trái táo và 1 miếng bánh mì ( bagel with cream cheese ) buổi tối khi ở nhà thì ăn thịt gà or thịt bò và cải hấp ( không ăn bánh mì or cơm ) nếu đêm nào bận làm không về nhà được thì lại bánh mì với bơ or khoai tây và salad .... G. không ăn nhiều , nhưng dùng vitamin mỗi ngày nên cơ thể luôn khoẻ mạnh .
Bạn cảm thấy mệt và lười ăn là từ nguyên nhân làm việc nhiều giờ .. nhưng nếu thói quen này tiếp tục , 1 thời gian sao bao tử bạn sẽ teo nhỏ lại và không còn ăn nhiều được or sẽ bị nôn trở ra nếu ăn những thức ăn có quá nhiều dầu .
Đúng ra ăn xôi ( nếp ) vẫn tốt hơn là ăn cơm ( gạo ) ... nếp có chất nhờn nhiều hơn là gạo , sẽ giúp cho bao tử không bị lở loét bởi chất acid tiết ra khi bao tử trống ( bụng đói ) .
Sữa rất tốt cho cơ thể ( nếu bạn chọn đúng loại ) hai ly sữa mỗi ngày coi như tạm đủ chất bổ để nuôi cơ thể , nếu bạn sợ béo phì thì dùng loại sữa low fat .... nước cam thì có Vitamin C chống cảm , mì gói thì chẳng có bổ dưỡng gì cả , nhưng cũng là thức ăn để đở đói ... sinh viên ở nước ngoài thường dùng mì gói để nuôi sống mình trong những lúc thiếu tiền or lúc bận học thi .
Cách ăn uống of bạn không có hại cho sức khoẻ , nhưng tiếp tục như thế 1 thời gian dài thì không tốt ... thịt cá , rau cải sẽ giúp cho máu và da đẹp hơn ... cho dù bận rộn bạn cũng nên dành giờ ăn 1 bửa ăn chính có đầy chất bổ hoặc bạn nên uống thêm vitamin supplements mỗi ngày .

Các bác ơi ! Giúp em với !
Em cao 1m63, nặng 57kg, có phải là ko tốt ko ? Em muốn cao thêm nên đang cố gắng uống sữa canxi( em đang 17 tuổi, sinh năm 1986) !! Liệu chỉ như vậy thì có tăng chiều cao được ko ? Và nếu phải thêm biện pháp thì phải thế nào ?
Em dạo này, vòng 3(mông) hơi to , mặc quần áo sơ vin em chẳng dám mặc vì ko có vòng 3 đẹp. Xin các bác cho em lời khuyên để em giảm vòng 3 cho người đẹp, cân đối ! Liệu ăn kiêng có làm được điều ấy không ? Và nếu có thì ăn kiêng cái gì ? Có phải tập thể dục ko ( em rất lười tập thể dục). Chế độ ăn của em :
sáng : bát bún cua
Trưa: cơm : ăn cá ít, thịt cũng ít, ăn rau và canh rau thì nhiều ( vâ.y mà béo mới lạ chứ ?)
Tối cũng vậy !
Ăn nhiều hoa quả?: táo(ta), khế ( thỉnh thoảng), cam , quít( thỉnh thoảng), xoài ..
Đặc biệt, có những ngày, em chỉ ăn bún hoặc phở ( tuy nhiên, những ngày này không nhiều !).
Hay ngủ ( chiều 2 tiếng là ít ). tối thì ít nhất 12 giờ mới ngủ !
Xin các bác giúp em !! (em trai đau khổ )

Các bác ơi ! Giúp em với !
Em cao 1m63, nặng 57kg, có phải là ko tốt ko ? Em muốn cao thêm nên đang cố gắng uống sữa canxi( em đang 17 tuổi, sinh năm 1986) !! Liệu chỉ như vậy thì có tăng chiều cao được ko ? Và nếu phải thêm biện pháp thì phải thế nào ?
Em dạo này, vòng 3(mông) hơi to , mặc quần áo sơ vin em chẳng dám mặc vì ko có vòng 3 đẹp. Xin các bác cho em lời khuyên để em giảm vòng 3 cho người đẹp, cân đối ! Liệu ăn kiêng có làm được điều ấy không ? Và nếu có thì ăn kiêng cái gì ? Có phải tập thể dục ko ( em rất lười tập thể dục). Chế độ ăn của em :
sáng : bát bún cua
Trưa: cơm : ăn cá ít, thịt cũng ít, ăn rau và canh rau thì nhiều ( vâ.y mà béo mới lạ chứ ?)
Tối cũng vậy !
Ăn nhiều hoa quả?: táo(ta), khế ( thỉnh thoảng), cam , quít( thỉnh thoảng), xoài ..
Đặc biệt, có những ngày, em chỉ ăn bún hoặc phở ( tuy nhiên, những ngày này không nhiều !).
Hay ngủ ( chiều 2 tiếng là ít ). tối thì ít nhất 12 giờ mới ngủ !
Xin các bác giúp em !! (em trai đau khổ )

Chế độ ăn uống của em 1 ngày đều rất nhiều nước . Sáng ăn bún, trưa chắc chắn có canh rau (2 bát là nhiều ), chiều có hôm ăn phở bún, uống nước . Tối cũng nốc canh rau rất nhiều. Em có tiền sử về yếu thận và hồi 6 tuổi em hay đái dầm, đi chữa thuốc đông y thế là khỏi . Đến bây giờ, trong người luôn có cảm giác mót giải, buồn giải và có lần đi chỉ được vài giọt nhưng ko có cảm giác đau đớn. Lúc nào cũng vậy. cả khi ngủ lẫn lúc thức. Em rất khổ sở và mau các bác cho em biết em bị làm sao, có fải đái dắt không và cách chữa trị , hay do em uống nhiều nước quá ????

Chế độ ăn uống của em 1 ngày đều rất nhiều nước . Sáng ăn bún, trưa chắc chắn có canh rau (2 bát là nhiều ), chiều có hôm ăn phở bún, uống nước . Tối cũng nốc canh rau rất nhiều. Em có tiền sử về yếu thận và hồi 6 tuổi em hay đái dầm, đi chữa thuốc đông y thế là khỏi . Đến bây giờ, trong người luôn có cảm giác mót giải, buồn giải và có lần đi chỉ được vài giọt nhưng ko có cảm giác đau đớn. Lúc nào cũng vậy. cả khi ngủ lẫn lúc thức. Em rất khổ sở và mau các bác cho em biết em bị làm sao, có fải đái dắt không và cách chữa trị , hay do em uống nhiều nước quá ????

Male sao mà lo thân hình bề ngoài nhiều thế ? , nhưng dù gì thì dáng đẹp vẫn hay hơn phải không PKday ?
Ngủ cả 14 hrs / ngày là em ngủ nhiều đấy , nên bỏ giấc ngủ chiều đi thay vào đó vận động nhiều hơn .
17 tuổi em vẫn còn cơ hội cao thêm nữa ( có ngườì nói nôn na là 18 tuổi không còn cao , nhưng kinh nghiệm G. đã gặp 1 nhóm người VN trưởng thành ...chiều cao vẫn còn phát triển đến 21 -22 tuổi ) .
Em muốn cao thêm và không bị mập thì nên chú ý vào thức ăn như : ( nếu điều kiện tài chánh cho phép )
1). Uống sữa điều độ ( 1-2 ly mỗi ngày )
2). Hai bữa ăn chánh trong ngày phải có : Thịt bò ( không ăn mỡ ) , gà ( chọn phần thịt trắng dưới bụng ) và cá và rau cải hấp còn xanh ... ăn ít cơm lại ( cơm dễ làm mập hơn là ăn thịt cá ) .
3). Trong số các loại trái cây ... Apple là bổ nhất và giúp được nhiều cho buồng phổi .
4). Uống thêm 1 viên Vitamin and Mineral Supplements / daily .
5). Nhưng quan trọng nhất là tập thể dục như đi bộ , đánh banh , bơi lội chừng 1/2 giờ mỗi ngày ... giúp cho bắp thịt cứng và tan mỡ , tinh thần khoẻ mạnh .
Bún , phở mà em ăn hàng ngày là chỉ để nuôi cơ thể , chất bổ đã bị pha loãng ra và những gia vị , mỡ đặc etc.. không đem lại sự mạnh khoẻ or giảm cân or tăng chiều cao như em muốn ...
Phương pháp trên có phần khó thực hiện cho 1 số người ở VN , nhưng nếu em có điều kiện nên thử , G. tin là em sẽ được toại nguyện .
Chúc vui

Male sao mà lo thân hình bề ngoài nhiều thế ? , nhưng dù gì thì dáng đẹp vẫn hay hơn phải không PKday ?
Ngủ cả 14 hrs / ngày là em ngủ nhiều đấy , nên bỏ giấc ngủ chiều đi thay vào đó vận động nhiều hơn .
17 tuổi em vẫn còn cơ hội cao thêm nữa ( có ngườì nói nôn na là 18 tuổi không còn cao , nhưng kinh nghiệm G. đã gặp 1 nhóm người VN trưởng thành ...chiều cao vẫn còn phát triển đến 21 -22 tuổi ) .
Em muốn cao thêm và không bị mập thì nên chú ý vào thức ăn như : ( nếu điều kiện tài chánh cho phép )
1). Uống sữa điều độ ( 1-2 ly mỗi ngày )
2). Hai bữa ăn chánh trong ngày phải có : Thịt bò ( không ăn mỡ ) , gà ( chọn phần thịt trắng dưới bụng ) và cá và rau cải hấp còn xanh ... ăn ít cơm lại ( cơm dễ làm mập hơn là ăn thịt cá ) .
3). Trong số các loại trái cây ... Apple là bổ nhất và giúp được nhiều cho buồng phổi .
4). Uống thêm 1 viên Vitamin and Mineral Supplements / daily .
5). Nhưng quan trọng nhất là tập thể dục như đi bộ , đánh banh , bơi lội chừng 1/2 giờ mỗi ngày ... giúp cho bắp thịt cứng và tan mỡ , tinh thần khoẻ mạnh .
Bún , phở mà em ăn hàng ngày là chỉ để nuôi cơ thể , chất bổ đã bị pha loãng ra và những gia vị , mỡ đặc etc.. không đem lại sự mạnh khoẻ or giảm cân or tăng chiều cao như em muốn ...
Phương pháp trên có phần khó thực hiện cho 1 số người ở VN , nhưng nếu em có điều kiện nên thử , G. tin là em sẽ được toại nguyện .
Chúc vui

Chào RKday ,
Nguyên nhân không phải là gì em uống nước nhiều mà bị như vậy ... nếu muốn giữ cho thận tốt phải uống nước lọc nhiều , trung bình khoảng hai liters mỗi ngày ... có 1 vài nguyên do khiến em cứ cảm thấy muốn đi tiểu nhưng đi chẳng có bao nhiêu nước tiểu ... em thử làm theo phương cách dưới đây trong vòng vài ngày .... rồi post lên đây cho G. biết nhé
1). uống khoảng hai liters nước lọc mỗi ngày .
2). Cố đừng đi tiểu cho đến khi không còn cần được .
3). Lượng nước tiểu trong ngày là bao nhiêu ? 500 ml or 1000 ml ...etc .
4). Nước tiểu màu gì ? trong or đục ? có mùi hôi không ?
5). Em giữ nước tiểu vào 1 bình nào đó ( nên giữ ở chổ có nhiệt độ thấp ) chừng 6 giờ sau đổ bỏ chú ý xem có chất đục or cặn như cát rất mịt ở dưới đáy bình không ?
Có kết quả xong G. sẽ tiếp tục hướng dẫn em phải nên làm gì .