Mọi thắc mắc về hình thể , dinh dưỡng , chế độ ăn uống ... cao , thấp , mập , ốm ...xin post ở đây

Chào bạn ,
Theo phương pháp chữa bệnh of y khoa ngày nay ở nước ngoài thì hầu hết mọi bệnh đều không cần kiên ăn ( và kiên tắm ) .... nhưng oatmeal , crackers và apple juice là thức ăn tốt nhất cho các người bệnh nặng .... cháo trắng , có thịt gà hay thịt heo ... ngay cả cơm cũng ăn được ... chỉ cử những thức ăn có quá nhiều protein như thịt mỡ hay rau cải sống trong những lúc không khoẻ trong người vì những thức ăn này khó tiêu hoá .
Hope that helps !
Được gerbich sửa chữa / chuyển vào 06:27 ngày 06/10/2004

Khi nấu cháo nên nấu theo kiểu cháo hoa ăn nóng kèm thêm Hành ( thông bạch) , kinh giới, tía tô. Nhưng loại cây này có tác dụng chữa cảm cúm , rối loạn tiêu hoá, sổ mũi..( Theo tài liệu Y học cổ truyền), ngoài ra nêndùng thêm gừng chữa rối loạn TH, đau bụng, ăn không tiêu, cảm cúm...bạn đi du học nên có thể hơi khó khăn trong việc tìm các loại cây trên.
Tất nhiên là phải thêm vào đó các loại thịt để bù năng lượng cho người ốm, thịt nạc thì tốt nhất vì mỡ sẽ gây khó tiêu, cảm giác đầy bụng.
Trong các loại thịt thì thịt bò có nhiều giá trị dinh dưỡng nhất nên nếu có được ăn phở bò thì càng tốt.
Nếu tình trạng rối loạn tiêu hoá kéo dài và cảm cúm không đỡ thì chắc chắn phải đi khám và dùng thuốc ( tức là tốn tiền cho Dr rồi )
Ngoài ra nếu có các loại Vitamin or các loại C sủi uống thì càng tốt.

Khi nấu cháo nên nấu theo kiểu cháo hoa ăn nóng kèm thêm Hành ( thông bạch) , kinh giới, tía tô. Nhưng loại cây này có tác dụng chữa cảm cúm , rối loạn tiêu hoá, sổ mũi..( Theo tài liệu Y học cổ truyền), ngoài ra nêndùng thêm gừng chữa rối loạn TH, đau bụng, ăn không tiêu, cảm cúm...bạn đi du học nên có thể hơi khó khăn trong việc tìm các loại cây trên.
Tất nhiên là phải thêm vào đó các loại thịt để bù năng lượng cho người ốm, thịt nạc thì tốt nhất vì mỡ sẽ gây khó tiêu, cảm giác đầy bụng.
Trong các loại thịt thì thịt bò có nhiều giá trị dinh dưỡng nhất nên nếu có được ăn phở bò thì càng tốt.
Nếu tình trạng rối loạn tiêu hoá kéo dài và cảm cúm không đỡ thì chắc chắn phải đi khám và dùng thuốc ( tức là tốn tiền cho Dr rồi )
Ngoài ra nếu có các loại Vitamin or các loại C sủi uống thì càng tốt.

Người bị cảm ăn được bát cháo nóng vã được mồ hôi ra là nhẹ cả người... Nấu cháo bằng gạo tẻ trộn thêm chút nếp vào ( tỷ lệ khoảng 1/4), nấu nhừ ...sau đó cho xuống đáy bát một ít hành lá, tía tô, một quả trứng gà tươi rồi đổ cháo đã nêm gia vị vào, rắc hạt tiêu trộn đều rồi ăn ngay. Chúc khoẻ mạnh.

Người bị cảm ăn được bát cháo nóng vã được mồ hôi ra là nhẹ cả người... Nấu cháo bằng gạo tẻ trộn thêm chút nếp vào ( tỷ lệ khoảng 1/4), nấu nhừ ...sau đó cho xuống đáy bát một ít hành lá, tía tô, một quả trứng gà tươi rồi đổ cháo đã nêm gia vị vào, rắc hạt tiêu trộn đều rồi ăn ngay. Chúc khoẻ mạnh.

mà nếu như trong vòng 7 tháng tăng 8 kg mình phải ăn gì làm gì nhỉ ?
mà có ai biết được loại thuốc nào ////giúp mình với.?

mà nếu như trong vòng 7 tháng tăng 8 kg mình phải ăn gì làm gì nhỉ ?
mà có ai biết được loại thuốc nào ////giúp mình với.?

trường hợp của bạn cũng thật khó giải quyết bởi ko chỉ liên quan đến vấn đề tâm lý mà cả bệnh lý nữa !
Tớ không rành lắm về bệnh lý ( phần này phải nhờ bác ndungtuan hoặc bác Gerbich tư vấn bởi kinh nghiệm & học vấn của bác ý nhiều ! )
Còn về phần tâm lý và tổ chức bữa ăn, tớ có vài ý kiến :
Bữa ăn ngon có được là do nhiều yếu tố tác động, ăn ngon tức là vị giác, thính giác, khứu giác, thị giác đều phải được thoả mãn đầy đủ. Mùi thức ăn thơm.. là điều cốt yếu để thoả mãn khứu giác. Việc trưng bày thức ăn hợp lí, màu mè bắt mắt gây sự chú ý cho bộ não giúp thoả mãn nhu cầu của thị giác. Khi bạn nếm, ăn thức ăn ngon thì vị giác được thoả mãn. Trong bữa ăn, sự trao đổi thông tin, nói chuyện với mọi người trong gia đình một cách vui vẻ ... là yếu tố tốt tác động vào thính giác làm tăng cảm giác ăn ngon. Ngoài các yêu tố trên thì việc tạo một bữa ăn hợp lí trên cơ sở tính toán năng lượng cần thiết cho cơ thể, tránh việc no dồn đói góp cũng góp phần quan trọng vào việc điều tiết lại bữa ăn. Bạn có thể tham khảo một số tài liệu để cân bằng chế độ ăn cho phù hợp với lượng năng lượng mà mình cần chứ đừng cố ăn để mình no.
Trên cơ sở vừa trình bày ở trên, theo tớ để lấy lại tình trạng cân bằng trong bữa ăn của bạn, bạn nên :
- Tự nấu ăn để tạo hứng khởi cho mình khi bước vào bữa ăn.
- Trình bày bữa ăn cầu kì hơn để bắt mắt ; Món ăn nên có mùi vị để thoả mãn khứu giác ; Nên nấu ăn hợp với mùi vị và khẩu vị ( ví dụ bạn thích ăn chua thì cứ nấu chua mà ăn ! )
- Yếu tố tâm lí khi ăn cũng ảnh hưởng lớn tới bữa ăn và tốc độ ăn. Vì thế, trong bữa ăn, tạo một cảm giác thân mật giữa mọi người, tránh cãi vã... tránh ăn một mình ... v..v để tạo tâm lí thoải mái. Ngoài ra khi ăn, ko nên xem ti vi, xem báo vì có thể mất tập trung trong việc ăn uống, não sẽ ko thích ứng và điều tiết tiêu hoá tốt được ( nhất là đối với trường hợp của bạn ! )
- Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số thuốc kích thích ăn uống ( loại thuốc siro uống - nhưng tớ không nhớ rõ tên lắm ! ) nhưng chỉ giới hạn cho phép và đừng nên uống quá nhiều.
- Sau khi làm thử những điều trên mà vẫn ko được thì nên đến BS chuyên khoa khám. Nếu vẫn không được thì theo tớ nên đến BS Tâm lý khám xem thế nào !
chúc bạn mau chóng ăn ngon ngủ kĩ hơn ....
Được ndungtuan sửa chữa / chuyển vào 12:17 ngày 26/08/2005

trường hợp của bạn cũng thật khó giải quyết bởi ko chỉ liên quan đến vấn đề tâm lý mà cả bệnh lý nữa !
Tớ không rành lắm về bệnh lý ( phần này phải nhờ bác ndungtuan hoặc bác Gerbich tư vấn bởi kinh nghiệm & học vấn của bác ý nhiều ! )
Còn về phần tâm lý và tổ chức bữa ăn, tớ có vài ý kiến :
Bữa ăn ngon có được là do nhiều yếu tố tác động, ăn ngon tức là vị giác, thính giác, khứu giác, thị giác đều phải được thoả mãn đầy đủ. Mùi thức ăn thơm.. là điều cốt yếu để thoả mãn khứu giác. Việc trưng bày thức ăn hợp lí, màu mè bắt mắt gây sự chú ý cho bộ não giúp thoả mãn nhu cầu của thị giác. Khi bạn nếm, ăn thức ăn ngon thì vị giác được thoả mãn. Trong bữa ăn, sự trao đổi thông tin, nói chuyện với mọi người trong gia đình một cách vui vẻ ... là yếu tố tốt tác động vào thính giác làm tăng cảm giác ăn ngon. Ngoài các yêu tố trên thì việc tạo một bữa ăn hợp lí trên cơ sở tính toán năng lượng cần thiết cho cơ thể, tránh việc no dồn đói góp cũng góp phần quan trọng vào việc điều tiết lại bữa ăn. Bạn có thể tham khảo một số tài liệu để cân bằng chế độ ăn cho phù hợp với lượng năng lượng mà mình cần chứ đừng cố ăn để mình no.
Trên cơ sở vừa trình bày ở trên, theo tớ để lấy lại tình trạng cân bằng trong bữa ăn của bạn, bạn nên :
- Tự nấu ăn để tạo hứng khởi cho mình khi bước vào bữa ăn.
- Trình bày bữa ăn cầu kì hơn để bắt mắt ; Món ăn nên có mùi vị để thoả mãn khứu giác ; Nên nấu ăn hợp với mùi vị và khẩu vị ( ví dụ bạn thích ăn chua thì cứ nấu chua mà ăn ! )
- Yếu tố tâm lí khi ăn cũng ảnh hưởng lớn tới bữa ăn và tốc độ ăn. Vì thế, trong bữa ăn, tạo một cảm giác thân mật giữa mọi người, tránh cãi vã... tránh ăn một mình ... v..v để tạo tâm lí thoải mái. Ngoài ra khi ăn, ko nên xem ti vi, xem báo vì có thể mất tập trung trong việc ăn uống, não sẽ ko thích ứng và điều tiết tiêu hoá tốt được ( nhất là đối với trường hợp của bạn ! )
- Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số thuốc kích thích ăn uống ( loại thuốc siro uống - nhưng tớ không nhớ rõ tên lắm ! ) nhưng chỉ giới hạn cho phép và đừng nên uống quá nhiều.
- Sau khi làm thử những điều trên mà vẫn ko được thì nên đến BS chuyên khoa khám. Nếu vẫn không được thì theo tớ nên đến BS Tâm lý khám xem thế nào !
chúc bạn mau chóng ăn ngon ngủ kĩ hơn ....
Được tuntunmeo68 sửa chữa / chuyển vào 00:46 ngày 08/07/2004
Được gerbich sửa chữa / chuyển vào 06:20 ngày 06/10/2004

theo chủ quan của tớ :
1. không nên uống thuốc tăng cân vì tớ chưa biết phản ứng phụ của nó ra sao
2. có thể uống sữa tăng cân.
3. mùa hè rất nhiều vải, ăn vải thật nhiều cũng tăng cân ( theo kinh nghiệm truyền lại của dân xứ vải đấy ! tớ vừa học được xong ! )
4. ăn uống đều đặn, ngủ nhiều và giấc ngủ sâu thì rất dễ tăng cân
5. ko nên ngồi trước máy tình nhiều