Mọi thắc mắc về hình thể , dinh dưỡng , chế độ ăn uống ... cao , thấp , mập , ốm ...xin post ở đây

Tớ nghe nhiều người nói: còn trẻ không nên tập yoga hay chưa có chồng không nên tập. Lý do là trẻ thì nên sống hướng ngoại trong khi tập yoga làm con người sống hướng nội nhiều. Đợt trước tớ cũng tập đến lớp nâng cao 1 của Yoga rồi, điều hơi lạ là nhiều cô dạy Yoga không có chồng... Là sao nhỉ? Hay là tập Yoga làm cho tinh thần thoáng đãng, hết ham muốn...
Bạn nào tinh thông thử giải thích cho tớ nghe cái

khiếp chị này doạ nghe ghê quá
thực ra thì học cái đó bổ nhiều mặt mà, giúp khoẻ mạnh, tinh thần thư thái chị lại nói thế nghe ghê quá cơ, làm sao h

nghe hấp dẫn quá nhỉ, hay em cũng làm 1 course xem sao.

Yoga mà làm giảm được ham muốn thì trẻ càng nên tập, vì khi trẻ nhu cầu cao nhất mà lại chưa có điều kiện thoả mãn các nhu cầu đó.
Sau này giả sử yoga làm cho gì đó đi nữa thì chỉ cần không tập nữa là xong.

Tôi không uống sữa được, bị dị ứng khi uống sữa. Tôi nghe một số người tư vấn là loại sữa lactose free có thể uống được nhưng không biết phải mua ở đâu.
Nhờ mọi người có thể tư vấn cho tôi được không?
Tôi có thể uống loại sữa này được không?
Loại sữa lactose free có thể mua ở đâu được? ở Việt Nam có bán không?
Tôi xin cảm ơn nhiều.

Em hiện nay cao m77 mà nặng có 54 cân , bác nào có biểu đồ chế độ ăn uống để tăng cân thì post lên cho mình , xin vote *để hậu tạ

Mình cũng đang ở tình trạng như bạn. Người gầy wa. Mình cũng đang tìm kiếm và thực hiện một số chế độ tăng cân.
Theo mình, điều cốt lõi của việc tăng cân chính là phát triển xương + lượng mỡ trong người. Để đạt được hai điều này đều do lượng calo mình ăn vào và cơ thể hấp thụ được. Vì vậy quan trọng là lượng dinh dưỡng trong thức ăn của mình và khả năng hấp thụ của cơ thể.
Lượng dinh dưỡng thì con người tự chọn được, cốt sao có nhiều năng lượng. Mỗi người tùy vào cân nặng, hàng ngày đều cần một lượng năng lượng để cho cơ thể hoạt động. Nếu năng lượng được hấp thu từ thức ăn lớn hơn so năng lượng cần thiết cho cơ thể bao nhiêu, phần thừa ra sẽ được tích lũy thành mỡ làm năng lượng dự trữ. Đó là phần chúng ta muốn tăng lên.
Tuy nhiên, không chỉ cứ ăn nhiều, thức ăn cứ nhiều năng lượng là ok, mà còn phải xem khả năng hấp thu thức ăn. Vì vậy, cần phải chọn thức ăn vừa nhiều dinh dưỡng, vừa dễ hấp thu. Và bạn nên quan tâm đến Gan của bạn, gan là trung tâm của bộ máy tiêu hóa, gan có khỏe thì hấp thu thức ăn mới tốt được.
Tất nhiên, để kích thích ăn nhiều và hoạt động hấp thu thức ăn được tốt thì cần phải thể dục thể thao.
Hiện tại mình đang chọn sữa bò và sữa đậu nành làm thức ăn cho việc tăng cân của mình. Mỗi ngày + thêm 3x200ml sữa.
Bạn có thể tham khảo thêm thông tin ở đây. Có gì trao đổi
http://www.intense-workout.com/weight_gain.html

ủa..giống em..em 180..mà có 60kg...muốn tăng cân quá

Mình cũng có thân hình "lý tưởng" như các bạn và cũng đang thực hiện các biện pháp để tăng cân. Mình ăn uống, chơi thể thao, ngủ đầy đủ, ngoài ra còn dùng thêm cả Weight Gain nữa mà kết quả là chẳng có gì thay đổi (tiếc xiền mua Weight Gain quá). kiennd_osg có kết quả gì không?
Có bạn nào biết đi kiểm tra khả năng hấp thụ ở đâu ko? Vote 5*!

Làm thế nào để bắp chân nhỏ lại vạy hả các bác? Em chơi bóng rổ mà bắp chân to quá thì cứ như 2 quả tạ buộc vào chân vậy , ko nhay cao đưọc. Các bác giúp em với.