Mọi thắc mắc về hình thể , dinh dưỡng , chế độ ăn uống ... cao , thấp , mập , ốm ...xin post ở đây

bác chơi môn này là đúng roài, mà con trai bắp chân càng to thì càng đẹp chứ nhể, em mong mà ko được.
Bác cứ để ý mấy môn chơi thiên về chiều cao như bóng rổ hay các loại nhảy cao vđv bao giờ người cũng thon gọn như chú sơn dương mà xem ( nhảy, vươn người nhiều mà --> nó k éo dài cơ ra đó, cái này hiểu hơi thô thiển nhưng có vẻ đúng )

Theo tiến sĩ Nguyễn Văn Nhận (trong quyển Bệnh béo phì và cách điều trị xuất bản năm 2003) thì hiện nay trên thế giới có khoảng 250 triệu người béo phì, chiếm 7% số người trưởng thành.
Ở Việt Nam, theo kết quả điều tra của Viện dinh dưỡng Quốc gia thì tỷ lệ béo tập trung ở lứa tuổi từ 6-11 tuổi và từ 40-50 tuổi. Phụ nữ thừa cân ở thành phố chiếm 9,2%, gấp 3 lần so với phụ nữ nông thôn.
Béo phì không những gây ảnh hưởng tới vấn đề thẩm mỹ mà còn gây nhiều tác động xấu cho sức khỏe con người. Béo phì làm giảm tuổi thọ (thắt lưng càng dài thì cuộc đời càng ngắn!), làm tăng tỷ lệ đái tháo đường, các bệnh tim mạch, tăng huyết áp và cả bệnh ung thư...
Trong cuộc sống, béo phì đã ảnh hưởng rất lớn đến hạnh phúc gia đình nhất là trong tình yêu đôi lứa vì tổ chức mỡ quá lớn đã chuyển nội tiết tố (NTT) nam thành NTT nữ. Ðàn ông béo phì, nội tiết tố nam giảm tới 1/3 còn NTT nữ lại tăng gấp đôi. Tỷ lệ giữa NTT nam và NTT nữ mất cân bằng làm suy giảm khả năng ********.
Ở nữ giới, béo quá thì NTT nam có chiều hướng tăng và NTT nữ luôn ở mức cao ức chế tuyến yên gây ra rối loạn kinh nguyệt; tử cung và buồng trứng nhiễm mỡ hạn chế khả năng sinh đẻ (adipozogénital); tình trạng lãnh cảm tăng làm mất ham muốn ******** và không đạt được cực khoái trong giao hợp. Ta có thể nói: Béo phì càng tăng thì ******** càng giảm! . Hậu quả là con gái ở tuổi thanh xuân mà thân hình mất cân đối không còn hấp dẫn đấng mày râu. Còn đàn ông thì da trở nên mịn màng, ít lông, vú to, mông tròn... như con gái mất hết vẻ hùng tráng của đấng nam nhi .
Vậy có cách gì giúp người béo phì về mặt ấy không?
Trước hết phải giúp họ phấn đấu để giảm béo, bằng cách:
- Tiết chế ăn uống: giảm đạm, không ăn mỡ động vật, ăn hết sức ít chất bột, tăng rau.
- Tăng cường luyện tập: phải hết sức kiên trì, bền bỉ.
- Thuốc men chống béo: tân dược cũng như cổ truyền đều có thuốc chống béo nhưng chỉ dùng khi thật cần, theo sự hướng dẫn của thầy thuốc.
Còn vấn đề sinh hoạt ******** thì thế nào?
Những người béo phì sinh hoạt ******** rất kém nhưng chính "******** lại là một liệu pháp rất hiệu nghiệm chống béo phì. Trong quyển Giải đáp những thắc mắc về ******** mà bạn không dám hỏi . Tiến sĩ y học David Reuben đã nêu: ******** có tác dụng tích cực đối với người béo phì. Hoạt động ******** bắt buộc toàn thân phải vận động, khung chậu phải thúc mạnh, cơ khớp được co dãn, mọi phủ tạng đều được huy động nên khí huyết lưu thông, hơi thở dài hơn, sâu hơn tăng thêm sinh lực (oxy tăng) . Người ta đã tính: mỗi hành động ******** làm tiêu hao khoảng 150 calo, rất có ích cho người béo. Cuộc sống ******** tích cực giúp người béo phì giải tỏa được phiền muộn, tăng thêm thẩm mỹ và giảm cân rõ ràng.
Trong y học cổ truyền người ta day ấn huyệt và có nhiều bài thuốc giúp người béo hoạt động ******** tốt hơn.
Day ấn một số huyệt dọc cột sống thuộc Mạch đốc , Kinh bàng quang như: Huyệt trường cường, dương quan, mệnh môn, thận du, bàng quang du, bạch hoàn du, thượng, thứ, trung và hạ liêu... chữa được đau lưng, di mộng tinh, liệt dương, rối loạn kinh nguyệt và ra khí hư.
Một số bài thuốc giúp người béo hoạt động ******** rất công hiệu
- Rượu chu công bách tuế:
+ Nhục quế 4g, bắc ngũ vị 6g, thổ bạch truật, xuyên khung, phòng sâm, thục địa, bắc mạch môn, cao quy bản, phòng phong, câu kỷ tử, chích hoàng kỳ, toàn nhục, trần bì: mỗi vị 8g. Khương hoạt, tăng quy thân, sinh địa: mỗi vị 10g. Ðại táo, phục thần mỗi thứ 24g, đường phèn 80g.
Ðem ngâm các vị vào 2 lít rượu ngon 5 ngày đêm thì rót hết rượu ra pha với nửa lít nước đường phèn mà uống. Bã còn lại đem ngâm rượu lần thứ hai như trên nhưng để lâu hơn.
Công dụng: điều hoà khí huyết, bình bổ tam âm, chữa béo rất tốt.
- Rượu bổ Minh mạng:
+ Sa sâm, đào nhân, thục địa: mỗi thứ 20g,
+ Bạch truật, đương quy, phòng phong, bạch thược, trần bì, xuyên khung, phục linh, cam thảo: mỗi vị 12g.
+ Tần giao, độc hoạt, khương hoạt, câu kỷ tử, mộc qua, tục đoạn, đại hồi, đại táo, đỗ trọng, khương truật: mỗi vị 8g. Nhục quế: 4g. Tất cả các vị đem ngâm vào 2 lít rượu ngon 5 ngày đêm, rót ra pha thêm 0,5 lít nước và 120g đường phèn để dùng. Bã còn lại ngâm tiếp với 2 lít rượu ngon, kéo dài một tháng mới dùng.
Rượu bổ Minh mạng còn được gọi rượu nhất dạ lục giao sinh ngũ tử (một đêm, 6 lần chung đụng, đẻ 5 con) vì vua chúa có nhiều thê thiếp. Rượu thuốc chữa liệt dương cho nam giới và lãnh cảm cho phụ nữ, đặc biệt chống béo rất hiệu quả.
Nguồn: http://www.khampha24h.com/modules.php?name=News&opcase=detailsnews&mid=1461&mcid=33

Để tăng cân thì chế độ tập luyện và ăn uống rất quan trọng.
Bên cạnh đó cần phải tìm hiểu lý do thiếu cân và tình trạng sức khoẻ. Tâm lý cũng ảnh hưởng tới tình trạng cân nặng rất lớn.
Cuối cùng là khả năg hấp thụ khả năng hấp thụ.
Để tăng cân thì tóm lại vận động là điều quan trọng nhất, nó giúp cơ thể tăng trao đổi chất , gây thèm ăn và đem lại giấc ngủ sâu hơn.
Và nếu không có nhiều thời gian hoặc ý chí để làm những điều có ích đó thì các bạn có thể tìm đến sự giúp đỡ của tư vấn dinh dưỡng.

Nếu bồ là con gái thì ko sao, chứ nếu là con trai thì uống nhiều sữa đậu nành hơi bị nguy hiểm đó. Nếu sau này có cao 1m80, nặng 80kg đi chăng nữa cũng vứt đi.

Cẩm Nang Dinh Dưỡng vì Tương Lai Việt


Bạn muốn biết các ăn uống đề phòng và hỗ trợ chữa các loại bệnh?

Bạn muốn biết cách ăn uống và tập luyện để luôn khỏe, đẹp, thông minh?

Bạn muốn được bác sỹ tư vấn một vấn đề cụ thể về dinh dưỡng?

Bạn muốn có thêm các kiến thức về dinh dưỡng để giúp mình, giúp người thân?

Bạn muốn...
Hãy vào Cẩm Nang Dinh Dưỡng Tương Lai Việt  tại địa chỉ: http://www.nutifood.com.vn
để thỏa mãn những khát khao hiểu biết của bạn.
 
Chúc tôi hy vọng đóng góp một phần nhỏ bé vào việc lớn: làm cho người Việt mình ngày càng "lớn - mạnh" hơn.
Hân hạnh chào đón các bạn.
Cẩm Nang Dinh Dưỡng Tương Lai Việt
 

Các bạn có thể hỏi đáp các vấn đề này tại Diễn đàn Dinh dưỡng Tương Lai Việt đấy, địa chỉ:
http://www.nutifood.com.vn/Default.aspx?pageid=123&mid=191&action=default&fullframe=yes
Chúc các bạn luôn tăng cân theo ý muốn
 
 

chào các pác,
hehhehhehe, e chẳng biết diễn tả nỗi niềm sương súng của mình thế nào khi trong 2 tuần e tăng tận 3.7kg, mà không phải em uống thuốc tăng trọng đâu ạ,
Em cao 1.54m mà chỉ nặng có 36.3kg thì các bác biết gầy mức nào, bao nhiêu năm bố mẹ nuôi chả tăng cân tẹo nào cả. Thế mà đi khám ở Viện dinh dưỡng(Phố Yéc xanh, hà nội), họ cho một chế độ ăn, và mình tuân thủ đúng như thế. Thế là 2 tuần e tăng gần 4 cân, bây h đã 40kg roài, mơ ước chưa bao h được.hehhê.
Chế độ ăn đơn giản thôi:
* 6h30-7h ăn sáng: Bún/phở/mỳ/miến/xôi
* 9h-15h-21h: 1 sữa chua/ sữa tươi/ 1 cốc sữa Closure
* 11h30 & 18h 30: Cơm: 2,5bát/bữa
Cá, thịt, cua...: đủ 2,5lạng/ngày
Rau và hoa quả
CHịu khó ăn thêm nước béo khi ăn bún phở, các nước xào, rán...
Và ở viện dinh dưỡng họ cũng kê cho e 3 thứ thuốc bổ& thuốc để ăn ngon miệng nữa.
Đấy, e đã theo chế độ này và đã tăng cân rồi. Kết quả thực tế đấy các bác ạ. Em sẽ tiếp tục theo chế độ này để đạt được trọng lượng theo ý muốn
Hy vọng các bác sẽ tìm ra giải pháp cho mình.

Bạn ơi, đó là thuốc gì vậy?

Tôi có ông chú hiện giờ nằm viện, bác sĩ bảo sức khoẻ yếu cần ăn nhiều tăng cường máu để phẫu thuật. Ông chú tôi bây giờ chỉ có 42 klg, bác nào biết chế độ dinh dưỡng tăng cường thể chất và sản sinh máu nhanh thì làm ơn chỉ giúp. Rất cám ơn các bác

Để giúp tăng sản sinh máu ngay tức thời thì chỉ có cách tiếp máu. Nếu dựa vào chế độ dinh dưỡng thì cũng phải cần 1 thời gian mới thấy kết quả. Để tăng lượng tế bào máu và tăng hiệu quả vận chuyển oxy của máu chú bạn cần đc bổ sung 3 vi chất sau:
1) Vitamin B12: có nhiều nhất trong trứng, các loại thịt, tôm cua, sữa và các sản phẩm từ sữa.
2) Axít Folic: có nhiều trong rau có màu xanh, cam.
3) Sắt: có nhiều trong gan, thịt bò thịt heo, rau có màu xanh thẫm, các loại hạt
Vitamin B12 và Axit Folic hỗ trợ sản sinh tế bào, Sắt giúp tạo Haemoglobin (Hb) là chất vận chuyển Oxy
Chúc chú bạn chóng khỏe và phẫu thuật thành công.