Mọi thắc mắc về thức ăn trong đời sống .... xin post ở đây

Chào bạn ,
Người ngoại quốc to lớn mà chỉ cần khoảng 2700 cal mỗi ngày ... bạn muốn ăn ở mức 500,000 cal mỗi ngày ? .... chuyện này không thể có ... tăng cân có rất nhiều cách ... bạn nên tìm đọc các bài posted trong room này có liên quan đến việc tăng cân .
Chúc may mắn !

Ý mình là muốn tăng được 0.5 kg một tuần thì có phải mỗi ngày phải cần 500 calo không ,mình không uống sữ a thì có được hkông

Có 1 công thức ghi rằng mỗi Kg thể trọng cần 52 calo. Như vậy bạn chỉ cân nặng có 9,6Kg thôi à?

Vậy thi? pha?i la?m sao đê? một tuâ?n mi?nh tăng được 0.5-1kg môfi tuâ?n , mi?nh không ngu? trưa thi? có được không

oh..vậy bạn hẵy thử thực hiện những quy định nghiêm ngặt trong thực đơn cũng như trong thời khoá biểu của mình xem
Mình nghĩ đâu chỉ có ăn uống nhiều và đủ chất là cơ thể bạn có thể hấp thụ đc ngay đâu...có nhiều ng ăn nhiều mà ko biết rèn luyện cơ thể thì vẫn ko fải là 1 cơ thể khoẻ mạnh đâu nha...
Theo mình thì bạn nên có giờ giấc trong ăn uống, thực đơn đa dạng, đủ chất, ăn uống điều độ và nhất là rèn luyện mình , ví dụ như tập thể thao, ko thì cùng lắm 1 buổi sáng tập vài động tác là bạn có thể thấy mình khoẻ ra nhiều.Vì khi đó cơ thể bạn cần 1 năng luợng lớn để hấp thụ, bạn sẽ ăn đc nhiều và như vậy bạn sẽ khoẻ hơn
Vài lời gửi tới bạn nhờ kinh nghiệm của mình
Trước kia mình cũng ốm đói lắm..dạo này trông có da có thịt hơn ,và nhất là cảm thấy khoẻ mạnh, ko béo quá, ko gầy quá
Chúc bạn khoẻ nha

Nhưng mi?nh cao 1m85 ma? chi? nặng có 59 kg a? , mi?nh nghif chi? câ?n lên kho?ang 65 kg la? thấy có da thịt nhưng ăn ngo?ai ma? chă?ng thấy lên , môfi bưfa ăn kho?ang 4-6 chén cơm

Bạn có thể vào room " Mọi thắc mắc về hình thể , dinh dưỡng , chế độ ăn uống ... cao , thấp , mập , ốm ...xin post ở đây "
http://www.ttvnol.com/SucKhoe/263133.ttvn
Để tìm thêm tài liệu về ăn uống như thế nào để tăng hay giảm cân ....
Trong vòng vài ngày tới đây tôi sẽ chuyển topic này vào topic trên để tiện việc tham khảo .
Hy vọng thông tin ở topic trên giúp được bạn .

Bạn có tăng lượng cơm lên gấp 4 lần thì cũng không giúp được bạn đâu .... ăn ít nhất là 1 lb thịt bò , 1 con gà , trứng , sữa , cereal , khoai tây , cheese , bánh mì / cơm , rau cải luộc , trái cây và bánh ngọt thì gọi là đủ tiêu chuẩn để giúp bạn lên cân như bạn mong muốn ... VN khí hậu nóng , mồ hôi đổ nhiều nên càng dễ đốt đi calories .... nên càng khó mập hơn là người sống ở xứ lạnh .

Xem cái này cho vui
http://vnexpress.net/Vietnam/The-thao/Chan-dung/2002/01/3B9B88B1/
Phạm Văn Mách - Lý Đức, ai là nhà vô địch... ăn?
Phạm Văn Mách và Lý Đức là hai lực sĩ có thể hình đẹp nhất Việt Nam hiện nay. Nếu nói về thành tích thì cả hai đều lẫy lừng như nhau. Nhưng nhiều người vẫn băn khoăn về "đường ăn uống" của họ. Dưới đây là thực đơn của cả hai.
Khẩu phần ăn một ngày của lực sĩ Phạm Văn Mách (nặng 65 kg, cao 1,55m): 0,5 kg ức gà, 1kg thịt bò, 10 lòng trắng trứng gà (ăn kèm phở vào buổi sáng), uống 250 g bột protein cùng hoa quả. Rau cải ăn kèm cho đủ chất. Món khoái khẩu của Mách là thịt nai.
Lực sĩ Lý Đức (nặng 92 kg, cao 1m74) hằng ngày phải nạp vào cơ thể 300 g thịt bò, 1 kg thịt gà, 20 lòng trắng trứng gà (thỉnh thoảng có lòng đỏ), 1 kg táo, 2 kg chuối, uống từ 1 đến 2 lít sữa tươi kèm bơ, sữa chua từ 80 đến 100 g.
Với những khẩu phần ăn như vậy, mỗi vận động viên phải tốn khoảng 80.000 đến 90.000 đồng/ngày. Nếu không có sự hỗ trợ của Sở TDTT TP HCM và Ủy ban TDTT, không biết hai anh sẽ thế nào.
Xét cho cùng, trong chuyện ăn, cuộc tranh tài của Mách và Đức là bất phân thắng bại.
(Theo Thanh Niên)

Vậy là mình nghĩ hệ tiêu hoá mình có vấn đề , có phải mình bị giun không? .Bây giờ phải tới đâu để kiểm tra hả các bạn ?Xin cho mình lời khuyên