Mọi vấn đề có liên quan đến giấc ngủ ( mất ngủ , nghiến răng , ngủ nhiều , bóng đè , ngủ trưa .....

box y ế - sức khoẻ nhưng mà chả có bac sỹ cũng như người có chuyê môn đâu. em muốn chữa ngủ nhiều thì dễ quá (chắc không có gì để hỏi nữa hả) thì trước khi đi ngủ uống cho nhiều nước vào. đảm bảo sẽ dậy ngay....uóng nước nhièu vừa lợi cho tiêu hoá nữa hay sao i''......
---------------------------------------------------
"life is too short not to take a chance"

Có khi ấy đang có thai, tớ nghe nói phụ nữ có mang trong mấy tuần đầu ngủ nhiều lắm, và có người toàn nghén ngủ thôi.

Có khi ấy đang có thai, tớ nghe nói phụ nữ có mang trong mấy tuần đầu ngủ nhiều lắm, và có người toàn nghén ngủ thôi.

hahhâh, ôi mẹ ơi, tớ chết cười mất thôi Làm sao mà thai với không có thai chứ, tớ có bao giờ ..... đâu mà Tớ còn khôn chán. Tớ còn phải đi học, chơi bời, hưởng thụ cuộc sống, hơi đâu mà lăn tăn cái chuyện .....người lớn ấy rồi rước hoạ vào thân.

hahhâh, ôi mẹ ơi, tớ chết cười mất thôi Làm sao mà thai với không có thai chứ, tớ có bao giờ ..... đâu mà Tớ còn khôn chán. Tớ còn phải đi học, chơi bời, hưởng thụ cuộc sống, hơi đâu mà lăn tăn cái chuyện .....người lớn ấy rồi rước hoạ vào thân.

Bài of [nick] thanhphan [/nick] , Gửi lúc 17:47, 15/10/03
Làm sao mình không thể ngồi lâu học được. Cứ ngồi một tí là nó lại buồn ngủ. Thế mình phải làm gì để cải thiện tình hình<
All things are very simple
------------------------------------------------------------------------------------
Tình trạng này Chop hình như cũng đang mắc phải. Chả biết có phải do lười học không nữa, . Khi nào cảm thấy buồn ngủ khi học là Chop tự nhéo , hay tát mình đấy. Nói chơi thôi, chứ thỉnh thoảng khi học bạn đứng dậy đi đi cho nó đỡ bù ngủ. Chop hay làm thế, còn em gái Chop thì mỗi lần học thi thì nó dùng cafe không hà. Hình như đây là cách mọi người hay làm đấy. Còn Chop thì hổng dùng được. Thà không uống thì thôi, uống vào ngủ còn hơn gà chết đấy, hic...hic...
<P><FONT face="Times New Roman" color=red size=5><EM>Sydney buồn, chiều mùa đông gió lạnh</EM></FONT></P>
<P><FONT face="Times New Roman" color=red size=5><EM>Hạ Sài Gòn , oi ả nắng ban trưa.</EM></FONT></P>
<P><FONT face="Times New Roman" color=red size=4><EM></EM></FONT> </P>
Được gerbich sửa chữa / chuyển vào 05:33 ngày 24/04/2004

Bài of [nick] thanhphan [/nick] , Gửi lúc 17:47, 15/10/03
Làm sao mình không thể ngồi lâu học được. Cứ ngồi một tí là nó lại buồn ngủ. Thế mình phải làm gì để cải thiện tình hình<
All things are very simple
------------------------------------------------------------------------------------
Tình trạng này Chop hình như cũng đang mắc phải. Chả biết có phải do lười học không nữa, . Khi nào cảm thấy buồn ngủ khi học là Chop tự nhéo , hay tát mình đấy. Nói chơi thôi, chứ thỉnh thoảng khi học bạn đứng dậy đi đi cho nó đỡ bù ngủ. Chop hay làm thế, còn em gái Chop thì mỗi lần học thi thì nó dùng cafe không hà. Hình như đây là cách mọi người hay làm đấy. Còn Chop thì hổng dùng được. Thà không uống thì thôi, uống vào ngủ còn hơn gà chết đấy, hic...hic...
<P><FONT face="Times New Roman" color=red size=5><EM>Sydney buồn, chiều mùa đông gió lạnh</EM></FONT></P>
<P><FONT face="Times New Roman" color=red size=5><EM>Hạ Sài Gòn , oi ả nắng ban trưa.</EM></FONT></P>
<P><FONT face="Times New Roman" color=red size=4><EM></EM></FONT> </P>
Được gerbich sửa chữa / chuyển vào 05:33 ngày 24/04/2004

Bài of [nick] golden_girl1982[/nick] , Gửi lúc 08:54, 03/11/03
Khoảng gần một tháng nay em bị mất ngủ, không biết làm sao mà giấc ngủ không sâu, hay mộng mị, mà hay bị tỉnh giấc giữa đêm hoặc là lúc 3,4 h sáng. Khổ sở lắm, rõ ràng là buồn ngủ díp cả mắt mà không tài nào ngủ một giấc cho tử tế. Chết mất các bác ơi, em sắp thi học kỳ rùi, ko ngủ đủ ko thể tỉnh táo được. Mà em hỏi thêm một chuyện nữa, không hiểu sao, năm nào cũng vậy cứ độ tháng 12 đến tháng 3 năm sau (tức là mùa đông ý) em rất hay bị nóng mặt, ngứa, rát và sau đó bị nổi mụn. Mà ko ngủ được cũng làm mụn nổi nhiều hơn, em định đi cắt thuốc Đông y ko bít có ăn thua ko nhỉ.
Đầu năm sau em đi thực tập rùi, lo lắm cơ, nhỡ vác cái mặt mụn vào người ta tống cổ đi thì khốn.
HELPPPPPPPPPPPPPPPPP!!!!!!!!!!!!-------------------------------------------------------
Sống ở trên đời là cả một cuộc phiêu lưu
Tôi đã từng bị mất ngủ và khó ngu kiểu như bạn, có téo king nghiệm:
- Muốn làm cho buồn ngủ, tôi đọc mấy thứ sách báo cực chán, hiện hay thủ sẵn một tờ tạp chí quảng cáo và giá cả các laọi ling kiện máy tính, ngày lót nồi, đêm đọc cho buồn ngủ.
- không ăn trước khi ngủ 2 tiếng
cố gắng nằm ngay thẳng, hạn chế nằm số 4 hoặc gác tay lên đầu lên ngực. Khó, nhưng sẽ quen
- Tập thiền lúc rỗi
Về vụ rát mặt thì nhờ mấy bác giải đáp. Em cũng bị y vậy, nhất là khi thay đổi khí hậu đột ngôt như từ HN vào SG hoặc ngược lại thì bị ngay tép. Còn giờ thì thỉnh thoảng vẫn bị khi ăn cơm hoặc khi mới tắm xong, mà không ngứa rát mặt mà là lưng (gần giống???)
<P>[green]Sầng dâu đốc cáy hừ du tổn..
Nghèn chín chan tưa một mớ bòng!</FONT></FONT> </P>
<P>Này thì chèn hình này:file:///C:/WINDOWS/WINLOGO.GIF"></P>
Được gerbich sửa chữa / chuyển vào 05:43 ngày 24/04/2004

Bài of [nick] golden_girl1982[/nick] , Gửi lúc 08:54, 03/11/03
Khoảng gần một tháng nay em bị mất ngủ, không biết làm sao mà giấc ngủ không sâu, hay mộng mị, mà hay bị tỉnh giấc giữa đêm hoặc là lúc 3,4 h sáng. Khổ sở lắm, rõ ràng là buồn ngủ díp cả mắt mà không tài nào ngủ một giấc cho tử tế. Chết mất các bác ơi, em sắp thi học kỳ rùi, ko ngủ đủ ko thể tỉnh táo được. Mà em hỏi thêm một chuyện nữa, không hiểu sao, năm nào cũng vậy cứ độ tháng 12 đến tháng 3 năm sau (tức là mùa đông ý) em rất hay bị nóng mặt, ngứa, rát và sau đó bị nổi mụn. Mà ko ngủ được cũng làm mụn nổi nhiều hơn, em định đi cắt thuốc Đông y ko bít có ăn thua ko nhỉ.
Đầu năm sau em đi thực tập rùi, lo lắm cơ, nhỡ vác cái mặt mụn vào người ta tống cổ đi thì khốn.
HELPPPPPPPPPPPPPPPPP!!!!!!!!!!!!-------------------------------------------------------
Sống ở trên đời là cả một cuộc phiêu lưu
Tôi đã từng bị mất ngủ và khó ngu kiểu như bạn, có téo king nghiệm:
- Muốn làm cho buồn ngủ, tôi đọc mấy thứ sách báo cực chán, hiện hay thủ sẵn một tờ tạp chí quảng cáo và giá cả các laọi ling kiện máy tính, ngày lót nồi, đêm đọc cho buồn ngủ.
- không ăn trước khi ngủ 2 tiếng
cố gắng nằm ngay thẳng, hạn chế nằm số 4 hoặc gác tay lên đầu lên ngực. Khó, nhưng sẽ quen
- Tập thiền lúc rỗi
Về vụ rát mặt thì nhờ mấy bác giải đáp. Em cũng bị y vậy, nhất là khi thay đổi khí hậu đột ngôt như từ HN vào SG hoặc ngược lại thì bị ngay tép. Còn giờ thì thỉnh thoảng vẫn bị khi ăn cơm hoặc khi mới tắm xong, mà không ngứa rát mặt mà là lưng (gần giống???)
<P>[green]Sầng dâu đốc cáy hừ du tổn..
Nghèn chín chan tưa một mớ bòng!</FONT></FONT> </P>
<P>Này thì chèn hình này:file:///C:/WINDOWS/WINLOGO.GIF"></P>
Được gerbich sửa chữa / chuyển vào 05:43 ngày 24/04/2004

Nếu đang trong giai đoạn ôn thi và thi học kì thì cũng ko có gì là lạ lắm đâu. Đầu óc căng thằng quá mà.
Nên tập luyện thể thao và vận động nhẹ truớc khi ngủ, như thế sẽ dễ ngủ hơn. Khi bị tỉnh giấc lúc nửa đêm thì lấy một cái đài con như Walkman, bật nhạc nhè nhẹ, nó sẽ giúp ta dễ ngủ hơn.
Cũng cần xem lại là ngủ lúc trưa có nhiều ko. Nếu trưa ngủ quá nhiều cũng sẽ ảnh huởng tới ngủ đêm.
Thân ái.
[red]Tức nước vỡ bờ[/red][/size=6]