Mọi vấn đề có liên quan đến giấc ngủ ( mất ngủ , nghiến răng , ngủ nhiều , bóng đè , ngủ trưa .....

Xem cách của Trưởng Lão Tdna
http://www.vnequation.de/ibf/index.php?s=19affda87e1fd7b8cc67ea6ed61bffd7&act=ST&f=14&t=1187&st=60

bóng đè là do ngủ không sâu thôi. Bạn nên vận động để tinh thần thư thả trước khi ngủ là được, nếu cần dùng thêm một số thuốc an thần nhẹ.

bóng đè là do ngủ không sâu thôi. Bạn nên vận động để tinh thần thư thả trước khi ngủ là được, nếu cần dùng thêm một số thuốc an thần nhẹ.

Để khỏi cái này ,bạn nên để 1 con dao được bọc thật kỹ (tránh nguy hiểm ) và để ngay dưới gối nằm
 hừ hừ thèm gái quá

Để khỏi cái này ,bạn nên để 1 con dao được bọc thật kỹ (tránh nguy hiểm ) và để ngay dưới gối nằm
 hừ hừ thèm gái quá

Bài of [nick] nemran84 [/nick] , Gửi lúc 16:25, 16/03/04
Em đang thực sự rất miserable..em đang ở Uk,lí do nghe rất củ chuối nhưng em bị bệnh mất ngủ,em đã thử tất cả các cách để có thể ngủ ngon và sâu, nhưng ko có hiệu quả.....hôm trước lên đây, em thấy mọi người khuyên là uống thuốc Rotunda, em cũng đã bảo bố mẹ gửi sang và cũng đã uống, nhưng em thấy thuốc ngủ này ko có tác dụng gì với em cả...buối tối, em đi ngủ rất đúng giờ, độ 10h hơn em đã đi ngủ...trước khi đi ngủ em uống rotunda và một ít rượu vang để dễ ngủ hơn, thì quả thật là em ngủ li bi tu 10h đến tận 1h , từ sau 1h thì đúng thật là khủng khiếp...em không thể ngủ được...em đã cố ngủ, thì em cứ ngủ độ nửa tiếng là lại tỉnh , một đêm tỉnh không biết bao nhiêu lần...em cảm thấy thực sự rât suy kiệt, vì bệnh mất ngủ đã diễn ra hơn một tuần nay rồi...ai cũng bảo là do em căng thẳng , lo nghĩ nhiều,nhưng xin thề là em ko hề lo nghĩ gì cả, mọi thứ phải đều rất ok, anyway,no stress..và đến bấy giờ em cũng không biết mình phải uống thuốc gì để ngủ được nữa.em mong được lời khuyên từ mọi người,vì em đang rất mỏi mệt ,mà em đi học cả ngày, chỉ có mỗi giấc ngủ buổi tối,chứ hoàn toàn ko phải cả ngày em ngủ rồi buổi tối than mất ngủ...xin các mod đừng khoá bài này của em..vì em đang rất cần lời khuyên từ mọi người
em xin cảm ơn mọi người rất nhiều...---------------------------------------------------------------------------------------
Em thử ra market, mua lấy 1 ít long nhãn khô. Hàng ngày em lấy 1 ít cho vào cốc, cho nước sôi vào hãm 3-4'''' rồi uống. Nếu có thể em nhờ mọi người ở nhà gửi cho 1 ít tâm sen , hoặc là trà tâm sen , mang sang đó để uống. Những loại thuốc này thường dùng để an thần và bổ dưỡng.
Em có thể thay đổi hướng nằm, hoặc xoay giuờng theo huớng khác. Nếu ko ngủ được về đêm thì ban ngày buồn ngủ lúc nào nên ngủ ngay lúc đó. Đừng để dành đến tối vì khi cơ thể mệt mỏi, đó cũng là 1 yếu tố ức chế thần kinh khiến em khó ngủ được đấy. Mất ngủ hơn 1 tuần rồi thì cũng đáng lo ngại lắm.
Hãy thử làm theo cách chị nói xem sao nhé.... chúc em ngủ ngon.
Mùa thu lưng chừng đến.
Lá vàng lưng chừng rơi.
Lưng chừng em với tôi,
Tình yêu hay là bạn.
Được gerbich sửa chữa / chuyển vào 05:55 ngày 24/04/2004

Bài of [nick] nemran84 [/nick] , Gửi lúc 16:25, 16/03/04
Em đang thực sự rất miserable..em đang ở Uk,lí do nghe rất củ chuối nhưng em bị bệnh mất ngủ,em đã thử tất cả các cách để có thể ngủ ngon và sâu, nhưng ko có hiệu quả.....hôm trước lên đây, em thấy mọi người khuyên là uống thuốc Rotunda, em cũng đã bảo bố mẹ gửi sang và cũng đã uống, nhưng em thấy thuốc ngủ này ko có tác dụng gì với em cả...buối tối, em đi ngủ rất đúng giờ, độ 10h hơn em đã đi ngủ...trước khi đi ngủ em uống rotunda và một ít rượu vang để dễ ngủ hơn, thì quả thật là em ngủ li bi tu 10h đến tận 1h , từ sau 1h thì đúng thật là khủng khiếp...em không thể ngủ được...em đã cố ngủ, thì em cứ ngủ độ nửa tiếng là lại tỉnh , một đêm tỉnh không biết bao nhiêu lần...em cảm thấy thực sự rât suy kiệt, vì bệnh mất ngủ đã diễn ra hơn một tuần nay rồi...ai cũng bảo là do em căng thẳng , lo nghĩ nhiều,nhưng xin thề là em ko hề lo nghĩ gì cả, mọi thứ phải đều rất ok, anyway,no stress..và đến bấy giờ em cũng không biết mình phải uống thuốc gì để ngủ được nữa.em mong được lời khuyên từ mọi người,vì em đang rất mỏi mệt ,mà em đi học cả ngày, chỉ có mỗi giấc ngủ buổi tối,chứ hoàn toàn ko phải cả ngày em ngủ rồi buổi tối than mất ngủ...xin các mod đừng khoá bài này của em..vì em đang rất cần lời khuyên từ mọi người
em xin cảm ơn mọi người rất nhiều...---------------------------------------------------------------------------------------
Em thử ra market, mua lấy 1 ít long nhãn khô. Hàng ngày em lấy 1 ít cho vào cốc, cho nước sôi vào hãm 3-4'''' rồi uống. Nếu có thể em nhờ mọi người ở nhà gửi cho 1 ít tâm sen , hoặc là trà tâm sen , mang sang đó để uống. Những loại thuốc này thường dùng để an thần và bổ dưỡng.
Em có thể thay đổi hướng nằm, hoặc xoay giuờng theo huớng khác. Nếu ko ngủ được về đêm thì ban ngày buồn ngủ lúc nào nên ngủ ngay lúc đó. Đừng để dành đến tối vì khi cơ thể mệt mỏi, đó cũng là 1 yếu tố ức chế thần kinh khiến em khó ngủ được đấy. Mất ngủ hơn 1 tuần rồi thì cũng đáng lo ngại lắm.
Hãy thử làm theo cách chị nói xem sao nhé.... chúc em ngủ ngon.
Mùa thu lưng chừng đến.
Lá vàng lưng chừng rơi.
Lưng chừng em với tôi,
Tình yêu hay là bạn.
Được gerbich sửa chữa / chuyển vào 05:55 ngày 24/04/2004

Nếu đã dùng thuốc ngủ thì ko nên uống rượu vì rượu làm gia tăng hấp thụ lượng thuốc, làm giảm tác dụng của thuốc. Bản thân rượu cũng ko có tác dụng làm cho dễ ngủ, ngược lại, rượu hay làm ta thức dậy ban đêm (ngủ ko được liền mạch), cơ thể bải hoải, mệt mỏi.
Tất nhiên là ko dùng cà phê, trà.. rồi. Nhưng người ta khuyên buổi tối cũng ko nên uống coca, nước cam, ăn cam tươi (tức là tránh những thứ có chứa vitamin C), ăn chocolate...
Tốt nhất trước khi đi ngủ, bạn ngâm mình trong bồn tắm, nước ấm, khoảng chừng 20 phút. Sau đó uống một cốc sữa nóng.
Phòng ngủ đừng để nóng và sáng. Tránh nhìn đồng hồ và lo mình sẽ tiếp tục mất ngủ. Bật nhạc cũng được, êm dịu ấy, ko thì bật phim gì chán chán chẳng hạn, hihi. Tuyệt đối ko xem phim ma, phim bắn giết nhau, phim hot
Người ta còn nói rằng có thể dùng mẹo vặt: thở sâu và chậm, hoặc che 2 mắt lại, hoặc bịt nhẹ mũi, sẽ dễ ngủ hơn.
Trong ngày bạn thử tập thể thao, ví dụ chạy xem sao (kiểu hoạt động chân tay ấy...)
PS: ko nên dùng thuốc ngủ quá 2 tuần. Nói chung là tránh dùng thuốc ngủ.
------------------------------------
Màu thời gian không xanh
Màu thời gian tím ngát
Hương thời gian không nồng
Hương thời gian thanh thanh

Nếu đã dùng thuốc ngủ thì ko nên uống rượu vì rượu làm gia tăng hấp thụ lượng thuốc, làm giảm tác dụng của thuốc. Bản thân rượu cũng ko có tác dụng làm cho dễ ngủ, ngược lại, rượu hay làm ta thức dậy ban đêm (ngủ ko được liền mạch), cơ thể bải hoải, mệt mỏi.
Tất nhiên là ko dùng cà phê, trà.. rồi. Nhưng người ta khuyên buổi tối cũng ko nên uống coca, nước cam, ăn cam tươi (tức là tránh những thứ có chứa vitamin C), ăn chocolate...
Tốt nhất trước khi đi ngủ, bạn ngâm mình trong bồn tắm, nước ấm, khoảng chừng 20 phút. Sau đó uống một cốc sữa nóng.
Phòng ngủ đừng để nóng và sáng. Tránh nhìn đồng hồ và lo mình sẽ tiếp tục mất ngủ. Bật nhạc cũng được, êm dịu ấy, ko thì bật phim gì chán chán chẳng hạn, hihi. Tuyệt đối ko xem phim ma, phim bắn giết nhau, phim hot
Người ta còn nói rằng có thể dùng mẹo vặt: thở sâu và chậm, hoặc che 2 mắt lại, hoặc bịt nhẹ mũi, sẽ dễ ngủ hơn.
Trong ngày bạn thử tập thể thao, ví dụ chạy xem sao (kiểu hoạt động chân tay ấy...)
PS: ko nên dùng thuốc ngủ quá 2 tuần. Nói chung là tránh dùng thuốc ngủ.
------------------------------------
Màu thời gian không xanh
Màu thời gian tím ngát
Hương thời gian không nồng
Hương thời gian thanh thanh

em cảm ơn mọi người rất nhiều...tối nay về em sẽ thử luôn...
cảm ơn mọi người lắm lắm.