Mọi vấn đề có liên quan đến giấc ngủ ( mất ngủ , nghiến răng , ngủ nhiều , bóng đè , ngủ trưa .....

Chào bạn mit_ne ,
Ngũ nhiều , đôi lúc cũng làm cho mình bị nhức đầu , mõi mệt , nhiều hơn mình ít ngũ.
Có rất nhiều nguyên nhân , Hân đưa vài nguyên nhân cho bạn tham khảo nhé :
- máu thấp : người mệi mõi , không muốn làm việc gì hết , thường đi đôi với tốt tâm mặt mũi khi ngồi đứng dậy , chóng mặt ..
- đường thấp : lượng đường trong máu xuống dưới quá 40 mg/dl , chóng mặt , người toát mồ hôi , chân tay dể run .
- bịnh thyreoid : nên đi Bác Sỹ khám mới biết chắc , thời gian sau này bạn có cảm thấy mình sụt ký thường không ?
- Chất sắt trong người bị thiếu : da xanh hơn mọi lần .
Thuốc để uống cho mình tỉnh ngũ , ngoại trừ Cofein , tuy nhiên Hân khuyên bạn nên đi khám tổng quát , trước khi xài thuốc.
Tập thể dục , bơi lội , chạy xe đạp , jogging . Phòng ngũ lúc nào cũng mở thoáng , nhiệt độ đừng trên 20 độ C ( Hân không biết bạn ở nước ngoài hay ở VN ) , phòng lúc nào cũng nên để có ánh sáng , đừng tối quá , làm buồn ngũ thêm .
Vài ý kiến đến bạn , hy vọng giúp được chút ích cho bạn .
Mến !

hãy đến bệnh viện ngay để khám , rất nhiều căn bênh khiến cho cơ thể mệt mỏi , có thể chỉ đơn thuần như cảm cúm , nhưng có thể nghiêm trọng nhu u não hoặc nhiễm siêu vi
hãy khám ngay. phát hiên sớm để chữa trị

hãy đến bệnh viện ngay để khám , rất nhiều căn bênh khiến cho cơ thể mệt mỏi , có thể chỉ đơn thuần như cảm cúm , nhưng có thể nghiêm trọng nhu u não hoặc nhiễm siêu vi
hãy khám ngay. phát hiên sớm để chữa trị

Hệ quả của STRESS đó, hiện giờ bạn có thể chuyển sang trầm cảm rồi. Bạn vào topic "Bàn về trầm cảm" (depression) coi thử xem...

Hệ quả của STRESS đó, hiện giờ bạn có thể chuyển sang trầm cảm rồi. Bạn vào topic "Bàn về trầm cảm" (depression) coi thử xem...

Bài của [nick] kiss_hp [/nick] , Gửi lúc 13:40, 16/10/03
G. chuyển vào
Ko hiểu sao em rất hay ngậm nước bột khi ngủ.Mỗi lúc thức dậy mà có ai gọi là ko trả lời được vì miệng đầy nước bọt.Vệ sinh răng miệng em rất tốt...Mẹ em nói đó là vì em bị nhiều giun trong quá trình ăn cơm bụi suôt mấy năm ĐH.Nhưng em đã uống thuốc tẩy giun nhiều lần rùi mà vẫn ko thể bỏ được tật xấu đó.Giúp em với

Bài của [nick] kiss_hp [/nick] , Gửi lúc 13:40, 16/10/03
G. chuyển vào
Ko hiểu sao em rất hay ngậm nước bột khi ngủ.Mỗi lúc thức dậy mà có ai gọi là ko trả lời được vì miệng đầy nước bọt.Vệ sinh răng miệng em rất tốt...Mẹ em nói đó là vì em bị nhiều giun trong quá trình ăn cơm bụi suôt mấy năm ĐH.Nhưng em đã uống thuốc tẩy giun nhiều lần rùi mà vẫn ko thể bỏ được tật xấu đó.Giúp em với

Chào hackxihoi,
Bạn xem ở đây:
http://www.ttvnol.com/SucKhoe/111661/trang-1.ttvn
Nếu vẫn còn thắc mắc, bạn post tiếp vào topic đó nhé. Tôi khoá topic này lại đây.
Thân ái

Chào hackxihoi,
Bạn xem ở đây:
http://www.ttvnol.com/SucKhoe/111661/trang-1.ttvn
Nếu vẫn còn thắc mắc, bạn post tiếp vào topic đó nhé. Tôi khoá topic này lại đây.
Thân ái

Mời bạn tham khảo bài báo dưới đây về hiện tượng bóng đè:
Tại sao lại bị bóng đè? Có phải là do yếu bóng vía hay không?
Không phải vì ban ngày đua với bóng của mình trong nắng hay dưới ánh đèn, hoặc dẫm lên bóng đầu người khác mà ban đêm bạn bị bóng đè đâu. Đây thực ra là một hiện tượng mộng mị.
Khi bị bóng đè, người ta sợ toát mồ hôi, muốn kêu cứu, cựa quậy mà đành chịu. Nếu biết là mình đang bị bóng đè nghĩa là người ta vẫn còn tỉnh một nửa. Dòng điện não ghi được trong giấc mơ này cho thấy, hoạt động vỏ não nhanh, các tế bào thần kinh kích động mạnh, nhiệt độ trong sọ tăng do tăng chuyển hoá, tóm lại là chẳng khác gì lúc thức. Thế nhưng con ngươi của mắt tít lại như đang ngủ, các giác quan không tiếp xúc với bên ngoài, các bắp thịt không căng vì luồng thần kinh vận động bị chặn, các trung khu thần kinh chỉ huy lời nói và cử động bị ức chế.
Trong giai đoạn ngủ chập chờn và hay mộng, những kích thích yếu lại gây ra đáp ứng mạnh. Vì vậy, chỉ cần một bàn tay đặt lên ngực khi nằm ngửa, một cái cúc áo chật, hoặc không khí nhiều CO2 trong một buồng ngủ, thậm chí chỉ cần nằm nghiêng bên trái cũng có thể gây bóng đè với mê hoảng dữ dội.
Thường ?obóng? chỉ đè những người ?oyếu bóng vía?, hay ám ảnh vì những điều vu vơ mà thiếu suy xét khoa học, hoặc người khoẻ nhưng một lúc nào đó còn một điểm yếu trong tinh thần.
Để đề phòng bóng đè, bạn đừng đọc loại truyện ma quỷ, kiếm hiệp. Tư thế nằm ngủ phải thoải mái: Nằm nghiêng phải, chân hơi co, tay duỗi, làm cho toàn bộ cơ bắp chùng giãn, đầu không vẹo lệch. Ngoài ra, quần áo phải rộng rãi, buồng ngủ thoáng khí.
 
1. Để khỏi bị bóng đè, cái chính là tư thế nằm phải thoải mái, không gò bó. Không nên gác tay lên trán, chắp tay trước ngực, bụng hoặc bắt tréo chân. Nằm nghiêng, nhất là nghiêng phải là tốt nhất. Ngoài ra, không nên để cho ánh sáng kích thích làm cho mắt mở. Phòng ngủ càng tối càng tốt. Ánh trăng hay ánh đèn đường cũng có thể làm cho mắt mở. Bạn nên kiểm tra cửa, rèm cửa trước khi ngủ, nhất là buổi trưa. Trước khi ngủ nên hít thở sau dăm ba lần cho đầu óc thư giãn.
2. Không thể thấy ai bị bóng đè thì bảo người ấy bị bệnh tim. Cũng như không thể kết luận không phải bệnh tim vì không hay bị bóng đè. Bệnh gì cũng phải được khám xét cụ thể. Phải đủ cứ liệu mới kết luận chính xác được.
3. Thể dục thể thao giúp cho giấc ngủ được sâu, yên. Nhưng không nên tập khi sắp lên giường vì dễ gây trằn trọc. Tập với mức tăng dần. Nếu tập nhiều thì phải ăn uống tốt mới mong bắp thịt được nở nang. Nên ăn thêm đường sữa, hoa quả.
Được esu sửa chữa / chuyển vào 20:42 ngày 23/06/2004