Mọi vấn đề có liên quan đến giấc ngủ ( mất ngủ , nghiến răng , ngủ nhiều , bóng đè , ngủ trưa .....

Cám ơn các bạn đã cho mình rất nhiều lời khuyên hay, nhưng kể ra để chữa trị hẳn thì cũng kho'' và khá là phức tạp nhỉ.
Khi nằm ngủ bên anh ấy, mình không sao ngủ được, cứ vừa ngủ vừa thỉnh thoảng lại phải kêu anh ấy, anh ấy nghe mình gọi thì hỏi : "gì thế" rồi im lặng được một lúc, vài phút sau lại đâu vào đấy, hic kiểu này mai mốt chắc mình bị thiếu ngủ trầm trọng. Mà khổ một nỗi là anh ấy chả bao giờ chịu nhận mình là ngáy to cả , lúc nào cũng : anh có ngáy gì đâu
áp dụng cách nằm nghiêng có vẻ đơn giản nhất nhỉ

Lấy cái máy quay video làm 1 cuộn để làm chứng, vì khi ngủ không ai nghe thấy tiếng mình ngáy.

Lấy cái máy quay video làm 1 cuộn để làm chứng, vì khi ngủ không ai nghe thấy tiếng mình ngáy.

Cái này film tàu thường nói là " có đủ nhân chứng và vật chứng " không thể chối cải đấy .
Những người bị obstructive sleep apnea thường không có giấc ngủ ngon , nên lúc nào cũng thiếu ngủ ... nếu người bạn này ngồi đâu ngủ đó là mắc phải chứng bệnh này ... bạn phải thông cảm và chấp nhận như thế .... còn nếu không phải chứng bệnh obstructive sleep apnea thì có thể tập cho đở ngái như xoay đầu , đổi vị trí nằm etc..

Cái này film tàu thường nói là " có đủ nhân chứng và vật chứng " không thể chối cải đấy .
Những người bị obstructive sleep apnea thường không có giấc ngủ ngon , nên lúc nào cũng thiếu ngủ ... nếu người bạn này ngồi đâu ngủ đó là mắc phải chứng bệnh này ... bạn phải thông cảm và chấp nhận như thế .... còn nếu không phải chứng bệnh obstructive sleep apnea thì có thể tập cho đở ngái như xoay đầu , đổi vị trí nằm etc..

Mình rất thú vị vì những chuyện mà bạn kể, vì mình cũng gặp những trường hợp như bạn, tuy rằng minh khong mơ báo trước nhưng mà mình mơ thấy người chết hay mơ lặp đi lặp lại một chỗ thì mình cũng thấy rất là nhiều, lần nào cũng như lần nào, đó là 1 khu tập thể và 1 căn nhà mà mình chưa thấy bao giờ, và lần nào cũng là chỗ ấy, những cuộc rượt đuổi, những cảnh đời thường...
Nhưng có điều thú vị hơn nữa là mình mơ như một bộ phim vậy, có nghĩa là hôm sau mơ tiếp cảnh hôm trước, cứ như thế liên tiếp 2-3 hôm liênd, như một bộ phim nhiều tập.. Mình có lúc trước khi đi ngủ còn nghĩ hôm nay mình sẽ mơ như thế nào nữa kia , các tình tiết như mình xem phim, mà mình là diễn viên, lúc đó mìn biết chắc là mơ và hành động như thể được sắp xếp trước, và tính cách như ngoài đời vây,, các nhân vật gặp cũng như quuen bao lâu rồi, cảnh vật rất thân quen , có ai giải thích được hiện tượng thú vị này không? (có khi mình và bạn gặp nhau trong giấc mơ rồi cũng nên. nếu mình mơ thấy cùng 1 chỗ )

Mình rất thú vị vì những chuyện mà bạn kể, vì mình cũng gặp những trường hợp như bạn, tuy rằng minh khong mơ báo trước nhưng mà mình mơ thấy người chết hay mơ lặp đi lặp lại một chỗ thì mình cũng thấy rất là nhiều, lần nào cũng như lần nào, đó là 1 khu tập thể và 1 căn nhà mà mình chưa thấy bao giờ, và lần nào cũng là chỗ ấy, những cuộc rượt đuổi, những cảnh đời thường...
Nhưng có điều thú vị hơn nữa là mình mơ như một bộ phim vậy, có nghĩa là hôm sau mơ tiếp cảnh hôm trước, cứ như thế liên tiếp 2-3 hôm liênd, như một bộ phim nhiều tập.. Mình có lúc trước khi đi ngủ còn nghĩ hôm nay mình sẽ mơ như thế nào nữa kia , các tình tiết như mình xem phim, mà mình là diễn viên, lúc đó mìn biết chắc là mơ và hành động như thể được sắp xếp trước, và tính cách như ngoài đời vây,, các nhân vật gặp cũng như quuen bao lâu rồi, cảnh vật rất thân quen , có ai giải thích được hiện tượng thú vị này không? (có khi mình và bạn gặp nhau trong giấc mơ rồi cũng nên. nếu mình mơ thấy cùng 1 chỗ )

Ngủ, mơ - mộng là sự ức chế lan tỏa vỏ não, cốt để bảo vệ thần kinh khỏi bị kích động quá nhiều, giúp giải tỏa những ấm ức xung động trong cơ thể. Theo Freud, mơ - mộng thường là dục vọng bị dồn nén ( tui chả nghĩ thế). Khi đang nằm mơ mà bị đánh thức hoặc khi mất ngủ, người ta cảm thấy mệt. Đó là do chức năng giấc ngủ bị suy yếu. Ngược lại hiện tượng ngủ quá nhiều (tăng năng giấc ngủ) cũng có thể do bệnh tật
nhiều nhà khoa học đã cho rằng giấc mơ là những ước vọng không thành. Nhưng lý thuyết này còn gây nhiều tranh cãi. Nhớ lại các giấc mơ của mình sẽ dễ hơn nếu bạn để một xấp giấy và một cây viết chì, hoặc một chiếc máy ghi âm bên cạnh giường để ghi lại giấc mơ.
Giấc mơ thường phản ảnh trạng thái cảm xúc của chủ thể. Những người có trạng thái tâm lý thoải mái thường sẽ có những giấc mơ nhẹ nhàng, dễ chịu và khi thức dậy họ thường luyến tiếc về những giấc mơ đó. Ngược lại, những ai trong trạng thái khủng hoảng về tâm lý thường kèm theo những giấc mơ hãi hùng hay còn gọi là ác mộng. Sau khi thức dậy, họ thường cảm thấy mệt mỏi, hoảng sợ và lo lắng.
Thực ra nghiên cứu về giấc mơ và đưa ra nhận xét rất khó chỉ có các nhà tâm lý học mới có thể trả lời cho bạn nhưng theo tôi được biết có 1số người kiểu giống bạn, những người này mơ rất chính xác Vd mơ về 1 câu chuyện mà họ có thể mô tả chi tiết, hoặc mơ hệ thống( tiếp diễn) về câu chuyện trong giấc mơ trong đó mọi chi tiết đều rất cụ thể như thật VD màu sắc của chiếc áo, từng lời nói , hành động....
Bản chất của nó theo ý kiến tôi là do sự không đồng bộ của vỏ não khi ngủ tức là có vùng hưng phấn có vùng bị ức chế do đó 1 số hình ảnh thực tế trong cuộc sống có ý nghĩa với bạn hoặc những vấn đề bạn luôn nghĩ đến bị chồng ghép liên kết với nhau tạo ra những câu chuyện có vẻ có tính liên tục.
còn về giấc mơ báo trước của bạn thì tôi không có ý kiến, trên thế giới cũng có nhiều người bảo có thể tiên đoán qua giấc mơ nhưng bản thân tôi không tin lắm.
như vậy, để có một giấc ngủ bình thường và có những giấc mơ đẹp, ngay lúc thức chúng ta nên tránh những căng thẳng về thể lực và tâm lý, tránh lạm dụng những chất kích thích cũng như các chất gây ngủ, đồng thời thường xuyên giữ gìn giấc ngủ (thức ngủ đúng giờ, thư giãn trước khi ngủ, không nên ăn quá no hoặc nhịn đói trước khi ngủ...), ngoài ra bạn cũng nên tập yoga nếu bị căng thẳng, use phương pháp tự masage, xoa bóp bấm huyệt trước khi ngủ.
vấn đề này rất hay nhưng khá là phức tạp và trừu tượng, đây chỉ là ý kiến của tôi thôi, khi nào rảnh ta sẽ bàn tiếp còn giờ thì tui đi ngủ đây ( tui chả bao giờ mơ gì hết! chán wá)
chúc bạn ngủ ngon.

Ngủ, mơ - mộng là sự ức chế lan tỏa vỏ não, cốt để bảo vệ thần kinh khỏi bị kích động quá nhiều, giúp giải tỏa những ấm ức xung động trong cơ thể. Theo Freud, mơ - mộng thường là dục vọng bị dồn nén ( tui chả nghĩ thế). Khi đang nằm mơ mà bị đánh thức hoặc khi mất ngủ, người ta cảm thấy mệt. Đó là do chức năng giấc ngủ bị suy yếu. Ngược lại hiện tượng ngủ quá nhiều (tăng năng giấc ngủ) cũng có thể do bệnh tật
nhiều nhà khoa học đã cho rằng giấc mơ là những ước vọng không thành. Nhưng lý thuyết này còn gây nhiều tranh cãi. Nhớ lại các giấc mơ của mình sẽ dễ hơn nếu bạn để một xấp giấy và một cây viết chì, hoặc một chiếc máy ghi âm bên cạnh giường để ghi lại giấc mơ.
Giấc mơ thường phản ảnh trạng thái cảm xúc của chủ thể. Những người có trạng thái tâm lý thoải mái thường sẽ có những giấc mơ nhẹ nhàng, dễ chịu và khi thức dậy họ thường luyến tiếc về những giấc mơ đó. Ngược lại, những ai trong trạng thái khủng hoảng về tâm lý thường kèm theo những giấc mơ hãi hùng hay còn gọi là ác mộng. Sau khi thức dậy, họ thường cảm thấy mệt mỏi, hoảng sợ và lo lắng.
Thực ra nghiên cứu về giấc mơ và đưa ra nhận xét rất khó chỉ có các nhà tâm lý học mới có thể trả lời cho bạn nhưng theo tôi được biết có 1số người kiểu giống bạn, những người này mơ rất chính xác Vd mơ về 1 câu chuyện mà họ có thể mô tả chi tiết, hoặc mơ hệ thống( tiếp diễn) về câu chuyện trong giấc mơ trong đó mọi chi tiết đều rất cụ thể như thật VD màu sắc của chiếc áo, từng lời nói , hành động....
Bản chất của nó theo ý kiến tôi là do sự không đồng bộ của vỏ não khi ngủ tức là có vùng hưng phấn có vùng bị ức chế do đó 1 số hình ảnh thực tế trong cuộc sống có ý nghĩa với bạn hoặc những vấn đề bạn luôn nghĩ đến bị chồng ghép liên kết với nhau tạo ra những câu chuyện có vẻ có tính liên tục.
còn về giấc mơ báo trước của bạn thì tôi không có ý kiến, trên thế giới cũng có nhiều người bảo có thể tiên đoán qua giấc mơ nhưng bản thân tôi không tin lắm.
như vậy, để có một giấc ngủ bình thường và có những giấc mơ đẹp, ngay lúc thức chúng ta nên tránh những căng thẳng về thể lực và tâm lý, tránh lạm dụng những chất kích thích cũng như các chất gây ngủ, đồng thời thường xuyên giữ gìn giấc ngủ (thức ngủ đúng giờ, thư giãn trước khi ngủ, không nên ăn quá no hoặc nhịn đói trước khi ngủ...), ngoài ra bạn cũng nên tập yoga nếu bị căng thẳng, use phương pháp tự masage, xoa bóp bấm huyệt trước khi ngủ.
vấn đề này rất hay nhưng khá là phức tạp và trừu tượng, đây chỉ là ý kiến của tôi thôi, khi nào rảnh ta sẽ bàn tiếp còn giờ thì tui đi ngủ đây ( tui chả bao giờ mơ gì hết! chán wá)
chúc bạn ngủ ngon.

Rảnh rỗi em kể một vài câu chuyện mơ cho các bác nghe. Chuyện hoàn toàn mơ thật 100%. Còn mấy cái khoa học linh tinh kia chỉ là khuyên các chú chưa bao giờ mơ kiểu của bọn em bao giờ thôi. Chiều nào em chả ngồi Yoga 30''.
Bối cảnh 1: Có 1 ngôi nhà 3 gian làm bằng lá + 1 căn bếp to + 1 cái ao to đùng phía trước, sau lưng là sông, trước mặt và 2 bên là đồng ruộng. Cây cối xung quanh nhà biến đổi tuỳ theo giấc mơ. Kiểm chứng thấy nhà này không có thật.
Tuy nhiên những giấc mơ rất thú vị
Có 1 hôm tôi mơ thấy một cuộc chiến giữa rất nhiều người da đỏ và tôi. Tôi có 1 túp lều cỏ dựng giữa cổng ra vào. Những người da đỏ bắn tên rất dữ dội... tôi chỉ có 1 mình và cũng bắn bằng bằng vài mũi tên cho đến khi rút vào trong lều. Người da đỏ vây quanh lều bắn tiếp. Họ hát hò nhảy múa.,, tên găm chi chít trên lều và trong lều... híc híc.. Nhưng tôi không làm sao.
Và tôi cứ ngồi trong lêù thế thôi. Chỉ có điều tên vẫn bắn lia lịa.
Giấc mơ ghê sợ thứ 2
Tôi lên tàu đi về 1 vùng quê mà có ngôi nhà ấy . Không hiểu sao rất khó khăn mới bắt được tàu, trong toa có nhiều người. mỗi người 1 dáng vẻ và đang làm các việc khác nhau. Tàu đi qua rất nhiều nơi phong cảnh đẹp. Bỗng ở 2 đầu toa có 4 người đàn ông cầm súng xuất hiện họ bắt đầu bắn đạn bay rất nhanh và gấp, tôi chui xuống gầm ghế cho đến khi tiếng súng tắt. Tôi đứng dậy thì cả toa tầu đã đầy xác người nằm la liệt nhưng không có máu.
Tôi rất hoang mang và tỉnh dậy khi chiếc xe buýt đang rời Barca. 5 ngày sau khi tôi đã quay về Đan Mạch thì trên TV có tin đánh bom ga tàu.
Giấc mơ kinh hoàng.
Tôi có 1 người bạn thân ở Đan Mạch, anh ta có vợ và 2 con trai, 2 đứa trẻ rất dễ thương.
Có 1 hôm tôi nằm mơ thế này.
cả 5 người chúng tôi bị tai nạn ô tô, nhưng sau khi tai nạn xảy ra thì tôi tự dưng bị giấc mơ di chuyển đến 1 nơi khác rồi. CS gọi điện và muốn tôi đến nhận diện xác chết. Tôi nhớ là tôi đã khóc như điên như dại, khóc rất khủng khiếp. Tôi víu lấy mọi người ở ngoài van xin họ nói với tôi đấy không phải là sự thật nhưng dù sao đó vẫn là sự thật. Tôi đi vào căn phòng họ nằm, cảnh tượng rất khủng khiếp, tôi khóc như ngất đi, họ nằm đấy với khăn trùm lên người, máu miếc các thứ... Bỗng 1 đứa trẻ con tỉnh dậy cười với tôi, người vẫn nằm im. Người vợ cũng mở mắt cười với tôi...
Tất cả mọi người tỉnh dậy cười... Rất ghê sợ. Tôi chấm dứt giấc mơ ở đó và chuyển sang 1 giấc mơ khác
Tôi rất sợ mơ thành sự thật nếu không nói ra với ai, vì thế sáng hôm sau tỉnh dậy tôi gọi điện về cho mẹ tôi và kể với bà về giấc mơ. Bà an ủi tôi và tôi cũng thấy nhẹ lòng.
Một thời gian rất lâu sau khi tôi đi đâu với họ trên cùng 1 xe tôi vẫn rất sợ. Sau đó thì giấc mơ cũng trôi qua