Mọi vấn đề có liên quan đến giấc ngủ ( mất ngủ , nghiến răng , ngủ nhiều , bóng đè , ngủ trưa .....

tôi rất hay nằm mê khi ngủ, gần như là cứ đi ngủ là nằm mơ bất kể là chiều, tối hay đêm, ngày nào ngủ cũng mơ. tỉnh dậy cũng không thấy mệt mỏi gì.ngủ mơ nhiều như thế có tốt không?

tôi rất hay nằm mê khi ngủ, gần như là cứ đi ngủ là nằm mơ bất kể là chiều, tối hay đêm, ngày nào ngủ cũng mơ. tỉnh dậy cũng không thấy mệt mỏi gì.ngủ mơ nhiều như thế có tốt không?

Chào bạn ,
Nếu bạn có giờ xin đọc các bài posted trong chủ đề này sẽ giúp cho bạn cách tìm lại giấc ngủ như ý muốn ... bạn thử :
1). Tránh uống trà , cafe hay các thức uống có caffeine trước khi ngủ .
2). Chỉ đi ngủ khi nào thực sự rất buồn ngủ .
3). Tránh đọc sách hay xem TV trên giường trước khi ngủ .
4). Không nên suy nghĩ khi nằm trên giường sẽ làm mất giấc ngủ .
5). tắt đèn tối , phòng ngủ chăn nện nên giữ cho sạch , màu nhạt .
6). Khí hậu mát , thoải mái , ít tiếng động sẽ dễ ngủ say .
7). Nên tắm , ngâm nước thả lõng trước khi ngủ sẽ có giấc ngủ dài và sâu .
Hy vọng với những cách trên sẽ giúp bạn tìm lại giấc ngủ ngon .

Chào bạn ,
Nếu bạn có giờ xin đọc các bài posted trong chủ đề này sẽ giúp cho bạn cách tìm lại giấc ngủ như ý muốn ... bạn thử :
1). Tránh uống trà , cafe hay các thức uống có caffeine trước khi ngủ .
2). Chỉ đi ngủ khi nào thực sự rất buồn ngủ .
3). Tránh đọc sách hay xem TV trên giường trước khi ngủ .
4). Không nên suy nghĩ khi nằm trên giường sẽ làm mất giấc ngủ .
5). tắt đèn tối , phòng ngủ chăn nện nên giữ cho sạch , màu nhạt .
6). Khí hậu mát , thoải mái , ít tiếng động sẽ dễ ngủ say .
7). Nên tắm , ngâm nước thả lõng trước khi ngủ sẽ có giấc ngủ dài và sâu .
Hy vọng với những cách trên sẽ giúp bạn tìm lại giấc ngủ ngon .

Chào bạn ,
Hôm nào có nhiều giờ hơn tôi sẽ giải thích chi tiết về vấn đề này ... nếu bạn có giấc ngủ ngon , ngủ dậy không bị mệt mõi thì không có gì phải đáng quan tâm ... bạn thử đổi tư thế nằm xem sao ? đừng co rút , nằm ngữa để tránh 1 số dây thần kinh bị ép ... ngoài ra phòng ngủ tránh ánh nắng hay ánh sáng , khí hậu mát ... sẽ làm giảm đi các giấc mơ khi ngủ .
Have a great day !

Chào bạn ,
Hôm nào có nhiều giờ hơn tôi sẽ giải thích chi tiết về vấn đề này ... nếu bạn có giấc ngủ ngon , ngủ dậy không bị mệt mõi thì không có gì phải đáng quan tâm ... bạn thử đổi tư thế nằm xem sao ? đừng co rút , nằm ngữa để tránh 1 số dây thần kinh bị ép ... ngoài ra phòng ngủ tránh ánh nắng hay ánh sáng , khí hậu mát ... sẽ làm giảm đi các giấc mơ khi ngủ .
Have a great day !

Mình muốn hỏi bác sĩ rằng tại sao dạo này mình lại hay bị mất ngủ ( chỉ dạo này thôi)
Vì từ trước đến giờ mình là ng rất dễ ngủ, có thể đặt mình xuống là ngủ đc ngay, khi ngủ thì rất ngon, thường ko mê sảng
Thế nhưng dạo này tự nhiên ko thể chơp mắt đc, nhiều lúc mệt lắm rồi mà vẫn ko thể ngủ ngon đc , nhiều khi mệt quá , ngủ từ 9h tối mà fải đến gần sáng mình mới có thể ngủ ngon, và sâu, còn lại thời gian trước đó thì trằn trọc, nhắm mắt mà vẫn ko thể ngủ đc
Ko hiểu có chuyện gì nhỉ? dạo này mình đang thi cử, học hành đã mệt thì chớ lại còn bị mất ngủ nữa, sáng đi học mà vẫn thấy chóng hết cả mặt vì bị thiếu ngủ
Xin hỏi mọi ng và đặc biệt là bác sĩ, ko biết có cách nào thoát khỏi tình trạng này ko nhi?
Mình cảm ơn

Mình muốn hỏi bác sĩ rằng tại sao dạo này mình lại hay bị mất ngủ ( chỉ dạo này thôi)
Vì từ trước đến giờ mình là ng rất dễ ngủ, có thể đặt mình xuống là ngủ đc ngay, khi ngủ thì rất ngon, thường ko mê sảng
Thế nhưng dạo này tự nhiên ko thể chơp mắt đc, nhiều lúc mệt lắm rồi mà vẫn ko thể ngủ ngon đc , nhiều khi mệt quá , ngủ từ 9h tối mà fải đến gần sáng mình mới có thể ngủ ngon, và sâu, còn lại thời gian trước đó thì trằn trọc, nhắm mắt mà vẫn ko thể ngủ đc
Ko hiểu có chuyện gì nhỉ? dạo này mình đang thi cử, học hành đã mệt thì chớ lại còn bị mất ngủ nữa, sáng đi học mà vẫn thấy chóng hết cả mặt vì bị thiếu ngủ
Xin hỏi mọi ng và đặc biệt là bác sĩ, ko biết có cách nào thoát khỏi tình trạng này ko nhi?
Mình cảm ơn

Cái này thường thôi. ai cũng gặp vài lần.
Trường hợp đến 3h sáng mới ngủ là do trong ngày không hoạt động ( đầu óc + tay chân) gì cả, chỉ có ăn với chơi thôi. Cứ lấy sách ra đọc hay đi " chơi" với người yêu thử coi. Lúc đó mệt nhòi, đảm bảo 10h mắt đã ríu lại, chỉ có nước nhanh tay mắc mùng rồi leo lên giường ngay.
Có 1 điều chú ý là khi buồn ngủ thì phải lên giường ngủ ngay, thả lỏng đầu óc, đừng suy nghĩ hay mơ mộng lung tung nữa. Nếu mà qua cơn buồn ngủ đó rồi thì bạn đanh fphải chờ đến 3h sáng để ngủ tiếp thôi. ha ha

Cái này thường thôi. ai cũng gặp vài lần.
Trường hợp đến 3h sáng mới ngủ là do trong ngày không hoạt động ( đầu óc + tay chân) gì cả, chỉ có ăn với chơi thôi. Cứ lấy sách ra đọc hay đi " chơi" với người yêu thử coi. Lúc đó mệt nhòi, đảm bảo 10h mắt đã ríu lại, chỉ có nước nhanh tay mắc mùng rồi leo lên giường ngay.
Có 1 điều chú ý là khi buồn ngủ thì phải lên giường ngủ ngay, thả lỏng đầu óc, đừng suy nghĩ hay mơ mộng lung tung nữa. Nếu mà qua cơn buồn ngủ đó rồi thì bạn đanh fphải chờ đến 3h sáng để ngủ tiếp thôi. ha ha