Mọi vấn đề có liên quan đến giấc ngủ ( mất ngủ , nghiến răng , ngủ nhiều , bóng đè , ngủ trưa .....

Cần ngủ đủ, không thì cơ thể sẽ tự ngủ bắt buộc. Nếu lúc đó đang lái xe máy tốc độ cao thì... ô hô ai tai.

Buồn ngủ do mệt thôi! Khi nào lên cơn thì nằm 5'' cho đỡ vật , hoặc tìm cái gì đó chơi, nói chuyện với ai đó, hoặc tát vào mặt đau vào (cơ thể tự sản sinh ra chất giảm đau sẽ làm ta tỉnh táo hơn). Nếu cơ thể thực sự mệt thì nên làm hẳn 1 giấc chứ kô thể cho qua được.
Ngù bù rất quan trọng với những nguời ngủ 5h/ngày. Các ngày nghỉ nên tranh thủ ngủ bù. Có thời gian rảnh là đi ngủ ngay lấy sức.
Mình cũng thuộc loại ít ngủ gần chục năm nay rồi

Đây cũng thế. Bữa nào siêng thì ngủ lúc 9 giờ, nhưng dạo này có bữa 1 giờ mới ngủ. Mà thời gian biểu thì có hôm phải dậy từ 3 giờ sáng, 4 giờ đến 5 giờ là chuyện mỗi ngày.
Đang tính hỏi xem có thuốc nào chống lại cơn buồn ngủ không? Chứ cà phê thì không uống nhiều được. Mà công việc thì cái nào cũng là chính, bỏ là tiêu ngay.
Được Ciaooo sửa chữa / chuyển vào 11:45 ngày 20/10/2005

Uống cafe vẫn ngủ ngon lành. Nhưng dạo này hết cafe, chuyển sang uống trà thấy thích hẳn. Khả năng làm việc cũng cao hơn, không bị bốc đồng như cafe (lúc fê fê rồi thì cái gì cũng thích làm ==> chẳng làm được cái gì ).
Có ai biết chỗ nào bán chè sen or chè nhài rẻ rẻ kô?

Chẳng biết các bác làm ăn hay học hành gì mà ghê wá. Em thì chơi cả ngày, ngủ cả tối ... cuối tháng tiền ... tiêu chẳng thấy hết đâu

Người yêu kêu mất ngủ đến 1 tuần rồi mà bây giờ mới ngu dại quá vác mặt vào đây hỏi các bác. Mọi người cho hỏi làm sao để ngủ mà không bị đứt mạch bởi việc đi WC, không thì cứ ngủ được khoảng đến 2 hoặc 3 h sáng là lại phải dậy giải quyết, sau đó thì rất khó ngủ, thức luôn đến sáng, rồi lại ngủ từ sáng đến 9,10h. Cực kỳ mệt. Có hôm còn ngủ được có 2 tiếng. Liệu bây giờ phải uống gì để ngủ tốt hơn nhỉ??? (trừ thuốc ngủ) hay có cách nào không hả các bác??? Mong các bác giúp đỡ gấp với.....

Không ai giúp tôi à..........

Ây dà ko ai giúp cậu bé này à? Theo chị nghĩ thì em nhắc người yêu trước khi ngủ 3 tiếng thì ko nên uống nhiều nước (để tránh tình trạng thức dậy đi wc) , nếu có khát thì nên uống 1 cốc sữa nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng hoặc giả nếu sợ béo thì ngâm chân vào nước nóng tầm 30p cho dễ ngủ. Ko nên ngủ quá muộn vì càng thức muộn thì sẽ càng khó ngủ (kinh nghiệm bản thân , cứ hôm nào thức đến 12h đêm là y rằng rất khó ngủ, có khi thức luôn đến 5h sáng , nhưng cứ ngủ sớm tầm 10h30 thì ngủ luôn đến sáng ). Vì vậy chú em nhớ nhắc nhở người yêu đi chơi về sớm nhé

chào các bạn
Mình ngủ trưa hay bị bóng đè rất mệt xin cho hỏi vì sao hay bị bóng đè và cách nào giúp tránh bị bòng đè

Chào bác sỹ, em một tuần này tâm thần bị đảo lộn, không thể nào ngủ ngon giấc được. Nói thực lòng là em và người ấy vừa chia tay, hiện tại tâm thần em luôn hoang mang lo sợ, khi nào cũng có cảm giác gai gai ở vai và cổ. Ngồi thế này thì buồn ngủ lắm nhưng mà nằm xuống mặc dù không nghĩ gì thì em vẫn không ngủ được. Toàn thân ớn lạnh cứ như bị sốt nhưng không bị sốt, cứ hay mơ linh tinh. Em toàn bị thức dậy lúc 3h sáng và không thể ngủ lại được nữa.
Bác sỹ có phương pháp chữa trị nào để em có thể trở lại binh thường được không? Em không nghĩ về chuyện bọn em tan vỡ nữa nhưng tâm hồn em luôn bất ổn. Bác sỹ giúp em với, hiện tại em đang có nhiều việc phải làm lắm, là một thời gian rất khó khắn trong công việc của em.
Cảm ơn bác sỹ nhiều!