Mọi vấn đề có liên quan đến giấc ngủ ( mất ngủ , nghiến răng , ngủ nhiều , bóng đè , ngủ trưa .....

Tui cũng vậy.
Ngủ rất khó.
Tối nào cũng 2-3h sáng mới nhắm mắt được.
Thậm chí có leo lên giường từ thật sớm (lúc 12h đêm) cũng không sao nhắm mắt được. Cứ nằm suy nghĩ mông lung về bao nhiêu thứ chuyện trên đời: có những chuyện của mình, có những chuyện chẳng liên quan gì đến mình... thế mới khùng chứ.
Nằm chán mỏi người thì lại vục dậy đọc sách linh tinh, vào mạng loay hoay tìm bài rồi loay hoay đọc và dịch cho dù thu nhận vào bộ nhớ không được là bao nhiêu. Nếu không dùng thuốc ngủ thì tôi lại lôi rượu mạnh ra uống. Chỉ một phần cốc (khoảng 10-15 ml) là đủ để say say bay bay nằm ngủ thiếp đi. Nhưng cứ thế này thì tôi bị ung thư dạ dày mất. Đã tập đi bộ trước khi đi ngủ nhưng ngoài đường bụi um xùm nên không thể tiếp tục được.
Ban ngày ngồi mổ cho bệnh nhân nhiều lúc ríp cả mắt, may chưa lần nào gây ra tai vạ (thật ra cũng đã khối lần huơ dao lên kề vào cổ bệnh nhân rồi nhưng tự nhiên lại tỉnh vì thắc mắc mình kề dao vào cổ người ta là một hành động vô lý quá và kịp dừng lại). Trưa nào cũng phải đi chợp mắt sau ăn cơm, nếu không buổi chiều cứ vạ vật vạ vật.
Tôi thường xuyên có những đợt mất ngủ kéo dài độ 2-3 tuần rồi hết. Được khoảng 1 vài tháng lại bị lại.
Ai đó có cách nào để tui bớt suy nghĩ lung tung trước khi ngủ không mách cho tôi với. Nếu cứ thế này thì tôi đến tiêu tùng mất.

Help!Help!Help!Help!Help!Help!Help!Help!Help!Help!Help!Help!Help!Help!Help!Help!
Help!Help!Help!Help!Help!Help!Help!Help!Help!​

Được tranxuanbachthm sửa chữa / chuyển vào 21:53 ngày 11/04/2006

Chào mấy bác hay mất ngủ giống tôi. Tôi có một vài cách đã thử làm, show ra đây để các bác thử áp dụng xem có ăn thua gì không nhé. Nghề nghiệp của mấy bác quan trọng thế mà cứ mất ngủ rồi đầu óc mụ mị, có ngày "chết con nhà người ta"!! He he!
* Đi dạo buổi tối, nếu ko ổn thì sang cách này:
* Nên ngủ sớm một chút (<11h thôi), cố gắng tống ra khỏi đầu mình những điều vui quá, hoặc buồn quá! Lúc lên giường hãy nghĩ "Kệ xác tất cả". Theo tôi, ko ngủ được là tại "tâm" là chính nghĩa là trong lòng ko thoải mái ấy mà!
* Lúc đi ngủ thì đọc (ko đọc trên màn hình nhé) cái gì đó vui vui vớ vẩn mà chẳng phải suy nghĩ gì ấy (thư giãn/ Tuổi trẻ cười chẳng hạn!) hoặc nghe một vài bản nhạc/hát gì đó, hoặc nghe "đọc truyện đêm khuya", đừng nghe Rock nhé! Những việc này giúp mình bớt nghĩ lung tung, linh tinh. Một lúc sẽ thiếp đi (nhưng sẽ phải tắt nhạc: bố trí cái "máy nhạc" thế nào mà chỉ với tay là tắt được thì tốt, sẽ ngủ tiếp dễ lắm). Theo tôi thì ko nên dùng tai nghe.
À, có điều tôi tự rút ra là thời gian nào tôi cứ chúi mũi vào cái máy tính nhiều quá thì tôi cũng bị mất ngủ, ko hiểu tại sao nữa. Thỉnh thoảng tôi tự động viên "mình cần "ly hôn" với cái màn hình vài ngày" thì tôi thấy đỡ mất ngủ hơn.
Các bác thử xem nhé! Chúc các bác ngủ ngon lành!

Cái nước này là nước gì hả bác?
Trông như chai rượu ấy nhỉ? Rượu thì em có năng khiếu uống lắm, mà ngủ ngon nữa thì (jk)
Uống vào ngủ ngon thật ko hả bác? Chai đó có dưỡng chất gì hay lắm ạ? Sao em chưa nghe đến bao giờ.
Có gì bác vào share thêm thông tin cho mọi người biết với. Em ngủ cũng chán lắm, cứ tầm tầm5, 6h sáng'''' là thức dậy, rồi trằn trọc mãi kongủ lại được, tầm 8h sáng mới bắt đầu ngủ lại đến 10h mới dậy, đau đầu kinh khủng.
Em cũng thích học Yoga phải cái là chưa có thời gian. mà học nhiều tay chân có bị gân guốc như Madonna ko nhỉ?
Được gerbich sửa chữa / chuyển vào 20:00 ngày 02/05/2006

Cái đó không phải là rượu đâu, nó giống như một loại nước tăng lực vậy. Chai bằng thuỷ tinh khá nặng đấy
Cứ ngồi với cái máy vi tính cả đêm thì làm sao ngủ được cơ chứ

Bà con cô bác ơi, quí vị đang tàn phá sức khỏe của mình mà không hay. khoảng chừng vài năm thôi, rồi các bác sẽ thấy, sức khỏe của mình quan trọng như thế nào, nếu có 1 ngày nào đó, các bác dậy nhưng không tài nào rời khỏi giường được.
các bác khó ngủ thì đừng ngủ ngày nữa, tối, uống chút sữa. ban ngày có thể mua tim hạt sen về rang lên rồi uống như trà (nhưng để ít thôi, nhiều quá đắng). tinh thần minh mẫn, người lại khỏe. đừng ôm sách báo vào giường. bớt lên int. chút.

----------------------------
Cái tên của ông Nhakinhdoanhtheomangvidai cung chen chân vào đây để quảng cáo bán Noni ah? Ở các diễn đàn kinh tế ông bị mọi người đánh cho tơi tả vì cổ vũ mọi người kinh doanh theo mạng. Tôi không ở VN nhưng tôi nhớ không nhầm thì Bộ Y tế có công văn cấm không được kinh doanh mặt hàng này thì phải.. Thế mua Noni có được làm thành viên dưới mái nhà kinh doanh theo mạng không?[]
Được gerbich sửa chữa / chuyển vào 19:57 ngày 02/05/2006

Nghe các bác cãi nhau ghê quá, vậy bác nói kỹ hơn về sp thức uống bổ sung này đi, giá thành bao nhiêu, hiệu quả ra làm sao, làm sao để mua được hix hix???? Trông xịn thế này chắc đắt lém

Các bác sĩ đã khuyên,không nên dùng bất cứ một loại thuốc kích thích nào cả,vì thế tôi nghĩ dùng thuốc sẽ không tốt,tôi nghĩ cái chính là mình phải loại bỏ được tư tưởng trong đầu trước khi lên giường mới quan trọng,việc mất ngủ hay tạo thành thói quen lên giường muộn rất hại cho sức khoẻ và công việc,lắm lúc có khi chỉ cần lên cơn buồn ngủ thôi thì đảm bảo cho dù công việc có quan trong mấy thì cũng xin hẹn vào giờ khác để làm việc,chưa kể đến người thiếu ngủ thì ăn uống cũng mất ngon nữa,biết vậy mà cố cũng không làm được.

cái này phải đi bác sĩ đi bạn ơi. Có thể bạn bị rối loạn giấc ngủ, có thể do tâm lý. Bệnh mất ngủ đa phần là do tâm lý. Trước đây mình có chuyện buồn nên mất ngủ mấy tháng trời, dùng bao nhiêu cách dân gian vẫn không hết. Rốt cuộc phải đi bệnh viện, uống thuốc (theo toa đàng hoàng nha). Kiên trì mỗi tuần tái khám một lần, khoảng 1 tháng thì giấc ngủ trở lại bình thường. Bên cạnh việc uống thuốc còn phải tập thể dục, ttập cho đầu óc thoải mái, yoga là cách tốt đấy.
Nghe thì rất vất vả đúng không? Nhưng mất ngủ kéo dài còn khủng khiếp hơn. Khoảng thời gain bị mất ngủ mình xuống cân nghiêm trọng, bị đau bao tử, người lâng lâng cứ như trên mây.
Chúc bạn ...ngủ được

Em nói mọi ng đừng cười em nhé. Trước em cũng có đợt mất ngủ ghê lắm ý. Có hôm 5h sáng mới ngủ đc mà 6h30 đã fải dậy đi học rùi. Con bạn em nó bảo: Mày kê giường ko hợp fong thuỷ. Lúc đầu em cứ cười nó, mắng nó nhưng sau thấy uống thuốc thang rồi chè hạt sen các kiểu ko đc nên thử way lại giường xem thế nào, cũng chả mất j mà. Ai ngờ sau đó ngủ ngon thật! Ko hiểu ra làm răng nữa?