Mọi vấn đề có liên quan đến giấc ngủ ( mất ngủ , nghiến răng , ngủ nhiều , bóng đè , ngủ trưa .....

em ko ngủ hay ngủ trưa đều được, nhưng mà nếu đã đặt lưng xuống ngủ thì phải ngủ trên 1 tiếng mới đã, chứ ngủ dưới 1 tiếng thì tỉnh dậy hay bị nhức đầu lắm
tây tàu gì em ko biết nhưng em thế đấy... tuổi trẻ ... vẫn còn phung phí sức mình lắm..
Ngồi đây với trăng tàn lẻ loi
lòng em nhớ anh nơi cuối trời
dù rằng anh giờ đây phôi pha... vui tình duyên mới...

Bài of @tinhyeulacainieu ,Gửi lúc 10:51, 13/07/03
Các bác cho em hỏi:
Làm thế nào dễ ngủ
Làm thế nào ngủ sâu
Làm thế nào dậy được sớm
Làm thế nào ngủ được sớm
Làm thế nào chống ngủ ngày
Buồn ngủ ngày làm thế nào, có nên ngủ không
Em rất khó ngủ, thường phải thủ dâm trước mới ngủ được, đang định cai nên hỏi các bác
Cảm ơn---------------------------------------------------------------------------------------
Làm thế nào dễ ngủ ~~> Có nhiều cách, cậu dzô "Alô, chúng tôi..." trang 22 để coi mục lục.
Làm thế nào ngủ sâu. Nghĩa là cậu ngủ không sâu?? Nói rõ hơn, tôi có thẻ giúp được. Giấc ngủ nặng nề và không sâu do rrất nhiều nguyên nhân, mà thủ dâm là một trong số đó.
Làm thế nào dậy được sớm. Ngủ sớm, ngủ đủ giấc, và dùng 3 cái đồng hồ bào thức. Một cái để ở gầm giường, một cái trên nóc tủ và một cái để đâu cũng được nhưng cắt ngắn chỗ tắt chuông đi.
Làm thế nào ngủ được sớm. Không để việc thức khuya dậy muộn trở thành thói quen. Nếu đã có thói quen đó thi phải bỏ.
Làm thế nào chống ngủ ngày. Ngủ trưa không có hại, tuy nhiên không ngủ quá2 giờ, khi dậy sẽ ngu người mất. Tuy nhiên ngủ nướng thì không nên.
Buồn ngủ ngày làm thế nào, có nên ngủ không. Buồn ngủ thì ngủ thôi, nhưng cứ vậy thì tối sẽ không ngủ sớm được.. và cứ loằng ngoằng vậy ~> không sử được. Vậy nên không nên ngủ ngày, hãy kiếm việc gì cần đến cơ bắp để làm.
Em rất khó ngủ, thường phải thủ dâm trước mới ngủ được, đang định cai nên hỏi các bác. Cái này là thói quen xấu rùi, cai đê.

Money ,Money,Money,....I want Money ! I love Money !
Hiw te kalg gse tcenka, hu te tcenka gse blueam
Được gerbich sửa chữa / chuyển vào 05:30 ngày 24/04/2004

Bài of @tinhyeulacainieu ,Gửi lúc 10:51, 13/07/03
Các bác cho em hỏi:
Làm thế nào dễ ngủ
Làm thế nào ngủ sâu
Làm thế nào dậy được sớm
Làm thế nào ngủ được sớm
Làm thế nào chống ngủ ngày
Buồn ngủ ngày làm thế nào, có nên ngủ không
Em rất khó ngủ, thường phải thủ dâm trước mới ngủ được, đang định cai nên hỏi các bác
Cảm ơn---------------------------------------------------------------------------------------
Làm thế nào dễ ngủ ~~> Có nhiều cách, cậu dzô "Alô, chúng tôi..." trang 22 để coi mục lục.
Làm thế nào ngủ sâu. Nghĩa là cậu ngủ không sâu?? Nói rõ hơn, tôi có thẻ giúp được. Giấc ngủ nặng nề và không sâu do rrất nhiều nguyên nhân, mà thủ dâm là một trong số đó.
Làm thế nào dậy được sớm. Ngủ sớm, ngủ đủ giấc, và dùng 3 cái đồng hồ bào thức. Một cái để ở gầm giường, một cái trên nóc tủ và một cái để đâu cũng được nhưng cắt ngắn chỗ tắt chuông đi.
Làm thế nào ngủ được sớm. Không để việc thức khuya dậy muộn trở thành thói quen. Nếu đã có thói quen đó thi phải bỏ.
Làm thế nào chống ngủ ngày. Ngủ trưa không có hại, tuy nhiên không ngủ quá2 giờ, khi dậy sẽ ngu người mất. Tuy nhiên ngủ nướng thì không nên.
Buồn ngủ ngày làm thế nào, có nên ngủ không. Buồn ngủ thì ngủ thôi, nhưng cứ vậy thì tối sẽ không ngủ sớm được.. và cứ loằng ngoằng vậy ~> không sử được. Vậy nên không nên ngủ ngày, hãy kiếm việc gì cần đến cơ bắp để làm.
Em rất khó ngủ, thường phải thủ dâm trước mới ngủ được, đang định cai nên hỏi các bác. Cái này là thói quen xấu rùi, cai đê.

Money ,Money,Money,....I want Money ! I love Money !
Hiw te kalg gse tcenka, hu te tcenka gse blueam
Được gerbich sửa chữa / chuyển vào 05:30 ngày 24/04/2004

Bài of [nick] embemuathu [/nick] , Gửi lúc 21:05, 15/08/03
Thưa bác sĩ (cháu không biết tên bác) và các bạn,
Gần đây cháu ngủ rất nhiều. Huhuhu, nhiều đến kinh hoàng, tàn bạo luôn. Giả sử đơn cử như kỉ lục ngày hôm kia, cháu ngủ từ 1h30 sáng đến tận 17h chiều mà không hề tỉnh giữa chừng. Tức là cháu ngủ một mạch đến lúc mở mắt ra đã thấy chiều rồi. Tối hôm trước cháu không ăn, uống hay sử dụng bất cứ một loại thuốc ngủ nào. Cháu ăn bình thường như mọi ngày. Duy nhất chỉ có một chuyện là hôm đấy cháu học bài khá lâu và khuya, đến 12h đêm. Ngoài ra ngày bình thường cháu cũng ngủ nhiều, mà toàn ngủ không tỉnh giữa chừng, cứ một mạch ......Hic, cháu có bị làm sao không các bác. Cháu năm nay 19,5 tuổi, sức khoẻ tốt, trông khá mũm mĩm, ăn thì một ngày 2 bữa, mỗi bữa 1 bát rưỡi + ăn sữa chua và hoa quả .
Hic, cháu đang lo cái đồng hồ sinh học của cháu bị hỏng nặng. Mong các bác sĩ và các bạn giúp đỡ.
Mùa hè ơi, cánh diều bay cao ..........
------------------------------------------------------------------------------------
Nghe chừng có vẻ hơi kỉ lục thật. Tôi cũng chưa bao giờ đạt được kỉ lục này. Cũng nên xem xét lại quá trình dài, có thể là bạn sau một thời gian học hành căng thẳng thì sẽ có khả năng ngủ khoẻ như thế thật. Bản thân tôi vẫn có thể ngủ 10h liên tục, nhưng mà ngủ như bạn thì có lẽ là số một.
Có lẽ là nên năng vận động thể thao, sinh hoạt điều độ(tránh ngủ quá khuya 1h là rất khuya rồi), tránh sử dụng chất kích thích như cafe, chè.
Ngoài ra cần phải xem xét lại yếu tố tâm lý, vì ngủ nhiều hoặc ngủ quá ít là một dấu hiệu của sự căng thẳng thần kinh hoặc đang trầm cảm. Nói chung cả hai đều có hại và làm cho người càng thêm mệt mỏi chứ cũng chẳng dễ chịu gì sau khi dậy đâu.
[topic]215488[/topic]
[topic]237841[/topic]

Được gerbich sửa chữa / chuyển vào 09:08 ngày 24/04/2004

Bài of [nick] embemuathu [/nick] , Gửi lúc 21:05, 15/08/03
Thưa bác sĩ (cháu không biết tên bác) và các bạn,
Gần đây cháu ngủ rất nhiều. Huhuhu, nhiều đến kinh hoàng, tàn bạo luôn. Giả sử đơn cử như kỉ lục ngày hôm kia, cháu ngủ từ 1h30 sáng đến tận 17h chiều mà không hề tỉnh giữa chừng. Tức là cháu ngủ một mạch đến lúc mở mắt ra đã thấy chiều rồi. Tối hôm trước cháu không ăn, uống hay sử dụng bất cứ một loại thuốc ngủ nào. Cháu ăn bình thường như mọi ngày. Duy nhất chỉ có một chuyện là hôm đấy cháu học bài khá lâu và khuya, đến 12h đêm. Ngoài ra ngày bình thường cháu cũng ngủ nhiều, mà toàn ngủ không tỉnh giữa chừng, cứ một mạch ......Hic, cháu có bị làm sao không các bác. Cháu năm nay 19,5 tuổi, sức khoẻ tốt, trông khá mũm mĩm, ăn thì một ngày 2 bữa, mỗi bữa 1 bát rưỡi + ăn sữa chua và hoa quả .
Hic, cháu đang lo cái đồng hồ sinh học của cháu bị hỏng nặng. Mong các bác sĩ và các bạn giúp đỡ.
Mùa hè ơi, cánh diều bay cao ..........
------------------------------------------------------------------------------------
Nghe chừng có vẻ hơi kỉ lục thật. Tôi cũng chưa bao giờ đạt được kỉ lục này. Cũng nên xem xét lại quá trình dài, có thể là bạn sau một thời gian học hành căng thẳng thì sẽ có khả năng ngủ khoẻ như thế thật. Bản thân tôi vẫn có thể ngủ 10h liên tục, nhưng mà ngủ như bạn thì có lẽ là số một.
Có lẽ là nên năng vận động thể thao, sinh hoạt điều độ(tránh ngủ quá khuya 1h là rất khuya rồi), tránh sử dụng chất kích thích như cafe, chè.
Ngoài ra cần phải xem xét lại yếu tố tâm lý, vì ngủ nhiều hoặc ngủ quá ít là một dấu hiệu của sự căng thẳng thần kinh hoặc đang trầm cảm. Nói chung cả hai đều có hại và làm cho người càng thêm mệt mỏi chứ cũng chẳng dễ chịu gì sau khi dậy đâu.
[topic]215488[/topic]
[topic]237841[/topic]

Được gerbich sửa chữa / chuyển vào 09:08 ngày 24/04/2004

Ngủ dậy bạn có cảm giác như thế nào mỏi mệt hay thoải mái. Nếu thoải mái thì tốt nhưng nếu mỏi mệt thì phải xem xét lại bạn có hội chứng gì về thần kinh không. Nói chung là cố gắng giữ nhịp điều hoà sinh học là được. Cũng đừng thức khuya thế nhé.

Ngủ dậy bạn có cảm giác như thế nào mỏi mệt hay thoải mái. Nếu thoải mái thì tốt nhưng nếu mỏi mệt thì phải xem xét lại bạn có hội chứng gì về thần kinh không. Nói chung là cố gắng giữ nhịp điều hoà sinh học là được. Cũng đừng thức khuya thế nhé.

Cảm ơn các bác đã trả lời.
Lúc ngủ dậy tôi thấy cũng bình thường, nhưng nhiều lúc vẫn thấy thèm ngủ cho dù đã ngủ rất nhiều.
Dạo này tôi vẫn có thói quen thức khuya để học ỏ làm gi đó vì ở nhà không thể học được tầm tối vì xung quanh khá ồn. Bắt đầu từ tuần này tôi đi học cả sáng và chiều nên chắc sẽ không có thời gian ngủ nướng như thế . Anyway, sẽ cố gắng điều chỉnh đồng hồ sinh học cho thật hợp lý. Thank all

Cảm ơn các bác đã trả lời.
Lúc ngủ dậy tôi thấy cũng bình thường, nhưng nhiều lúc vẫn thấy thèm ngủ cho dù đã ngủ rất nhiều.
Dạo này tôi vẫn có thói quen thức khuya để học ỏ làm gi đó vì ở nhà không thể học được tầm tối vì xung quanh khá ồn. Bắt đầu từ tuần này tôi đi học cả sáng và chiều nên chắc sẽ không có thời gian ngủ nướng như thế . Anyway, sẽ cố gắng điều chỉnh đồng hồ sinh học cho thật hợp lý. Thank all

box y ế - sức khoẻ nhưng mà chả có bac sỹ cũng như người có chuyê môn đâu. em muốn chữa ngủ nhiều thì dễ quá (chắc không có gì để hỏi nữa hả) thì trước khi đi ngủ uống cho nhiều nước vào. đảm bảo sẽ dậy ngay....uóng nước nhièu vừa lợi cho tiêu hoá nữa hay sao i''......
---------------------------------------------------
"life is too short not to take a chance"