Món ăn tăng chiều cao cho bé từ những thực phẩm quen thuộc

Hiện nay có nhiều bậc phụ huynh cảm thấy lo lắng khi bé nhà mình chậm tăng cân và lại không phát chiều cao, một trong số lý do khiến con trẻ như vậy chính là chế độ dinh dưỡng của con không được cung cấp đầy đủ. Đừng quá lo lắng các mẹ ạ, hãy để bé tăng chiều cao “vùn vụt” bằng cách cung cấp cho bé những thực phẩm quen thuộc dưới đây nhé!
1. Đậu phụ tẩm bột chiên xù
Đừng để bữa ăn của bé nhàm chán một màu, bé sẽ chẳng cảm thấy thích thú với bữa ăn của mình đâu các mẹ ạ. Thay vì thế, với món đậu phụ tẩm bột chiên xù vừa lạ mắt, độc đáo lại giúp chiều cao của bé phát triển hơn nhiều, bởi món ăn này cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng giúp phát triển các cơ xưỡng cho trẻ.

2. Sữa hạnh nhân
Muốn tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ, thật đơn giản khi mẹ nên cho bé uống sữa hạnh nhân đều đặn. Bởi sữa hạnh nhân không những chứa nhiều canxi mà còn rất giàu protein, vitamin E, kali cùng nhiều chất béo không bão hòa do đó mà chúng cực kỳ tốt cho chiều cao và cân nặng của bé.

Một điều thú vị các mẹ có biết rằng trong 28,3g hạnh nhân chứa khoảng 75mg canxi. Chính vì vậy mà khi bé ăn hạnh nhân là cách bổ sung canxi hiệu quả để phát triển chiều cao tối đa.

3. Các loại đậu
Các loại đậu như đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, đậu phộng vô cùng quen thuộc trong các bữa ăn của gia đình, chúng đều là những thực phẩm vô cùng giàu canxi nên rất tốt đến các cơ xương cho bé.

Mẹ có thể chế biến được rất nhiều các món ăn vặt hấp dẫn từ các đậu đó như chè, nước đậu, sữa đậu hay các loại bánh nhân đậu… để khiến bé thích thú, và lại còn tăng chiều cao tối đa cho bé nữa đấy.

4. Khoai lang
Khoai lang không chỉ là một loại thực phẩm quen thuộc chứa rất nhiều tinh bột tốt cho sức khỏe, mà nhiều người chắc chắn vẫn chưa hề biết rằng khoai lang còn hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp hàm lượng canxi rất dồi dào để tạo điều kiện cho trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện nhất.

Mẹ biết không, mỗi củ khoai lang sẽ cung cấp khoảng 55mg canxi cho bé, do đó mà để không lãng phí tác dụng của chúng mẹ nên sử dụng khoai lang để làm nguyên liệu chế biến các món ăn cho trẻ nhâm nhi.

5. Nước cam vắt


Món ăn tăng chiều cao cho bé từ những thực phẩm quen thuộc
== >> Mẹ tham khảo thêm 6 nguyên tắc để bé tăng chiều cao tối đa mẹ đừng quên

Một trong những thức uống thường khiến bé mê mẩn, yêu thích nhất lại giúp cho làn da của bé thêm hồng hào và hỗ trợ tăng chiều cao vô cùng nhanh chóng, không xa lạ đó chính là nước cam vắt.

Trong cam có chứa hàm lượng lớn vitamin C và lượng canxi khá cao, với 100g cam tươi có thể cung cấp cho cơ thể của bé khoảng 40mg khoáng chất canxi nữa đó.

Sau một giấc ngủ trưa, sau những giờ học căng thẳng, hoặc khi con yêu được vận động cơ thế, chẳng còn gì tuyệt vời hơn khi mẹ cho bé thêm một cốc nước cam vắt để tiếp thêm năng lượng cho bé. Chắc chắn bé nào cũng cảm thấy vô cùng thích thú đó các mẹ à. (Xem thêm: Tăng chiều cao cho trẻ bằng cách dạy trẻ đúng cách)

Chính vì thế, mẹ cần phải thực sự quan tâm nhiều đến chế độ ăn uống thật hợp lý và lành mạnh cho bé. Bên cạnh cung cấp cho bé những thực phẩm đơn giản như trên, mẹ hãy động viên để bé được tham gia những hoạt động tập thể ngoài trời, vừa giúp bé tăng chiều cao hiệu quả lại bồi đắp tình cảm của bé với mọi người xung quanh nữa đó các mẹ nhé! (Xem thêm: Nhu cầu canxi của trẻ ra sao?)

*Nguồn: http://baonhi.vn/be-tang-chieu-cao-vun-vut-chi-nho-nhung-thuc-pham-quen-thuoc.html