Món ăn vặt nào tốt cho sức khỏe phụ nữ?

Cơ thể khỏe mạnh thì bạn cần có chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Dưới đây là những món ăn vặt rất tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ, giúp cơ thể khỏe mạnh chống lại mọi bệnh tật:

​

Sô cô la màu đen
- Mỗi ngày chỉ với 7gram sô cô la đen thì bạn có thể làm giảm áp huyết cho bản thân của mình, nhất là đối với những người không có chứng bệnh khác. Ngoài ra bạn có thể sử dụng bột ca cao giàu các chất flavonoid có những chất oxy hóa có tác dụng làm giảm cholesterol LDL xấu và tăng cholesterol HDL tốt.
Món ăn sữa chua
- Một trong những món ăn hoàn hảo nhất là sữa chua, vì nó có thể có thể cung cấp đủ protein và chất béo thực vật cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra nó còn giúp cho cơ thể giữ lượng đường trong máu ổn định nên sẽ giúp ngăn chăn các cơn đói của bạn và giúp làm đẹp da hiệu quả. Và nó còn giúp cơ thể bạn bổ sung vi khuẩn tốt giúp ngăn ngừa bệnh viêm âm đạo.
Khoai lang
Xem thêm bài Sữa chua có thể chữa được bệnh viêm âm đạo không?
- Trong khoai lang có chứa trung bình 66 microgram flate sẽ tương đương lượng chất này bằng một chén súp lơ và cải bó xôi. Nó cũng có lượng vitamin A có thể tác dụng chống ung thư và tăng cường miễn dịch cao gấp 8 lần mức cần thiết hàng ngày cho bạn.

​

Hạt óc chó
- Chứa lượng axit béo Omega-3 có tác dụng làm giảm cholesterol, cao nhất trong tất cả các loại hạt. Do đó hạt óc chó đã được chứng minh giúp cải thiện tâm trạng và chống lại ung thư. Và nó cũng có thể hỗ trợ chống lại các tác hại của ánh sáng mặt trời.
Do đó nên chọn những món ăn vật có chứa các dinh dưỡng và lượng calories thích hợp để điều hòa với chế độ ăn kiêng của bạn, và đối với người đang có mong muốn giảm cân thì nên cần cân nhắc lựa chọn thực phẩm sao cho phù hợp.
Trích từ blog Món ăn vặt rất tốt cho sức khỏe phụ nữ