Môn nào dùng cho buổi sáng nhỉ các bác ?

Môn nào dùng cho buổi sáng nhỉ các bác ?

Thưa các bác ,
em thấy lúc buổi sáng khi ngủ dậy là lúc tâm trí em rối loạn và lải nhải nhiều nhất , nhất là hôm nào ngủ mơ nhiều ( hình như ai cũng thế phải không ạ )

Sao lúc buổi sáng vừa dậy tâm trí lại khó ổn định nhất nhỉ ? Không giống như buổi tối , rất êm đềm.

Nhờ các bác giới thiệu cho 1 môn tập vào lúc tỉnh ngủ dậy ạ , cảm ơn các bác

Chạy bộ!!

Vấn đề mình nói đến là môn nào đó ( khí công, thiền ) để giúp ổn định tâm trí cho cả ngày làm việc mà , chạy bộ chỉ khỏe thôi bạn ạ

Có lẽ là Thái cực quyền

Thường thì chỉ có hiệu quả trong 3 tiếng thôi, sau đó phải thiền tiếp^^

yoga buổi sáng thấy hiệu quả nhất , cảm giác tỉnh táo hơn lúc mới ngủ dậy .

Thôi em nhặt bừa 1 phép thiền rồi theo vậy sin kảm ơn các bác