Mông lép xấu quá, cách nào cho mông nở ra nhanh nhất các bác nhỉ

gánh tạ mông to nhanh nhất

cẩn thận hại cột sống

Cách nhanh nhất là đi mua cái quần độn mông

hi hi cám ơn các bác đã chỉ giáo thôi em chẳng độn mông đâu cái trò ấy làm mãi rồi
bi h phải tập thể dục, tập tạ cho mông vừa to vừa rắn cốt là cho vợ sướng thôi chứ đi độn mông chỉ loè người ngoài thôi ạ, còn vợ thì vẫn chê
Em thấy bài của bác zico hay đấy ạ, 2 hôm nay tập thấy cơ vùng mông đau --> chứng tỏ động tác đấy có tác động đến mông có bác bảo gánh tạ ạ, lúc nào vào phòng thể hình em sẽ thử, ở nhà em ko có tạ ạ
cám ơn các bác lần nữa, em cám ơn tất cả các bác bằng * ạ
Vì sự nghiệp mông to vĩ đại
Được suongdadoi sửa chữa / chuyển vào 00:36 ngày 26/04/2008

gánh tạ thì không hay lắm. Nếu gánh tạ không đúng cách ( ma thường thường các phòng tập tạ hiện nay đều tập không đúng cách) không những mông không to ra mà cơ thể bạn bị thay đổi các cơ bắp ( tướng thường xấu đi trông thấy).
Còn bài tập tôi đưa ra cho bạn vừa có khả năng làm mông to ra vừa luyện tập thể lực , trong khi đó các cơ khác trên cơ thể cũng phát triển theo. Bạn tập bài tập đó kết hợp thêm tập cơ bụng , đảm bảo trong ít thời gian nữa vợ bạn sẽ mê ngay.
Trong thời gian đầu chưa có kết quả ngay, phải kiên trì thì mới thành công được.
Chúc bạn có được body như ý

GIả sử mà cho dc tí mông,tớ cũng cho

đừng cho đi phí
tớ ghét những bạn gái mông còi

nhưng đùi e to rùi, chỉ cần vòng 3 thui ạ
Nếu tập bằng cầu thang thì liệu có bị to cả đùi ko nhỉ ?

Dễ lắm. Theo giải phẫu thì nhiều cơ ở mặt sau đùi bắt đầu từ mông...

Còn nếu bạn muốn mông vừa to vừa thật thì ...kiếm chỗ nào có tổ ong vò vẽ ấy bạn ah. Hơi đau 1 tí thôi nhưng tất cả vì sự nghiệp mông mẩy mà bạn !
Chúc bạn thành công!
Được yeucasper2 sửa chữa / chuyển vào 06:27 ngày 25/05/2008