Mông to ,làm sao để bé ,gọn lại cho đẹp ??

hic, bác hỏi dùm cái, đá đá vài cái mà nó lại còn những nở ra thì chít

Bà Yến bon chen nhiều chổ quá nha.
Em thân hình quả lê nên vòng 3 hồi trước cũng quá to so với thân hình ốm nhom của mình ( có lúc đc 94 cm ) Bị gọi mông *****ốt .Mỗi lần e, mập là vòng 3 to ra đầu tiên Phải chi cho vòng 1 thì đỡ biết mấy . Vì vòng 3 to nên mỗi lần mặc quần Jean là cảm thấy mất hết tự tin .Mặc áo đầm thì ok hơn
Sau đó em leo cầu thang rất nhiều nghe bà dì em nói vậy làm nhỏ bớt , đúng là nhỏ đc đó mấy chị . mấy chị thử xem ??? ( hiện giờ em chỉ còn 89 hay 90 thôi )

Ấy ơi mỗi ngày ấy leo bao nhiêu vòng? Tập trong thời gian bao lâu vậy là có kết quả thế? Người tớ cũng ko đến nỗi quá khổ mà cái vòng 3 thì nó

mông tớ hok bít có to so với người ko nhưng ko chắc, h phải tập thế nào cho chắc mông lại nhỉ

Hm nhà mình có mấy lầu thôi ah , ngày nào mình cũng tập khoảng hơn 30 phút tập đc 1 thời gian thấy có vẻ gọn hơn nhiều .mà nàng lần đầu tập thì đừng tập quá nhiều tại có thể chưa quen nên có thể làm hơi choáng , chóng mặt , hic hic mới đầu mình tập cũng nản lắm thấy mệt quá mà ko thể bị nói mông to hoài nên cố gắng tập .Nàng thử xem sao ??? hihihi Mong nàng cũng đc như ý
@fallriver03 : chữ ký nàng hay đó thà chọn Zai hơn chọn mấy thứ khác. Chúc nàng thành công và vui vẻ nha
Được baby_thaohang sửa chữa / chuyển vào 14:51 ngày 20/10/2007

Hi, em đã hỏi rồi và báo cáo lại với các chị :
1.tư thế giống trong pic nhưng chân đá thẳng lên trên .
2.Đá chân theo nhịp nhanh 1,2 là 1 cái .
3.ngày đầu tiên đá 10cái mỗi bên và cứ 2 ngày thì tăng thêm 5 cái .
Bảo đảm hiệu quả heehhe.
@baby_thaohang : buồn quá, nên luôn chạy luung tung bon chen đó bà hehhe

Mông to mà xệ mới xấu chứ mông to mà còn đều có gì xấu đâu, ai mà không có mông nhìn còn buồn cười hơn ấy chứ. Cứ tập vài động tác trong hình cho săn chắc lại là được. Phải thấy mông to là ưu điểm ấy.