Một số bài tập thể dục giúp người già giảm cân an toàn

Nhà Thuốc Tâm Việt xin gửi tới các bạn 1 số bài tập thể dục giảm cân giúp người già có thể giảm cân 1 cách an toàn hiệu quả. Các bạn cùng tham khảo sau đây nhé

Một số lưu ý khi người già tập luyện:

* Trước khi tham gia bài tập, người cao tuổi cũng cần khởi động các khớp tay, khớp chân thật kĩ

* Với người cao tuổi, những bài tập luyện không nhất thiết phải cần nhiều sức mà quan trọng nhất là thực hiện đúng cách và kiên trì thực hiện dài lâu.

​

* Các bạn nên lựa chọn những nơi tập luyện thoáng mát, an toàn như công viên, vườn nhà để vừa vận động vừa giúp cho tinh thần thoải mái, vui vẻ

* Các bạn kết hợp chế độ tập luyện giảm cân với chế độ dinh dưỡng khoa học giúp người cao tuổi khỏe mạnh mỗi ngày.

Các bạn có thể tham khảo thêm 1 số sp hỗ trợ sau của chúng tôi như: viên giảm cân lic, miếng dán tan mỡ bụng mymi wonder patch, sữa giảm cân herbalife,....

Bài tập tay không

Đối với người già có thể tham gia những bài tập nhẹ nhàng tay không. Bài tập tay không giúp các khớp tay, khớp chân hoạt động nhịp nhàng giúp xương được chắc khỏe đồng thời tiêu hao năng lượng, hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn.

​

Bài tập đi bộ

Với thói quen đi bộ vào mỗi sáng và buổi chiều tối không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp người già hạn chế được căn bệnh thừa cân. Đi bộ là hình thức vận động nhẹ nhàng giúp tiêu hao calo hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa cho các bạn

tập thể dục vừa có thể giảm cân mà lại tăng cường sức khỏe