MỘT SỐ CÁCH CHỮA MẤT NGỦ KÉO DÀI DỄ THỰC HIỆN

Bệnh mất ngủ kéo dài thường hay gặp, đôi khi biểu hiện mất ngủ bất chợt xảy ra là điều bình thường có thể do ảnh hưởng từ tâm lý hay một số tác nhân khác. Nhưng nếu bị mất ngủ trong thời gian dài, thường xuyên tuyệt đối bạn đừng chủ quan, theo nhận định của y học đây là biểu hiện ban đầu của bệnh mất trí nhớ. Do vậy khi có những biểu hiện mất ngủ thường xuyên phải thực hiện ngay các cách chữa mất ngủ kéo dài kịp thời.




Cách chữa mất ngủ kéo dài

Các cách chữa mất ngủ kéo dài qua chế độ ăn:
Khi bị mất ngủ trong thời gian dài bạn nên xây dựng một chế ăn như sau:

• Vitamin nhóm B: Các loại thức ăn chứa vitamin nhóm B sẽ giúp hệ thần kinh hoạt động tốt cơ thể sẽ thoải mái và giấc ngủ sẽ sâu hơn. Ở những người mất ngủ, nồng độ có vitamin B1 trong máu thường rất thấp. Do đó, nên ăn những thức ăn như thịt lợn tươi, cá tươi, gà, sữa đậu nành. Nhóm thức ăn này được chuyên gia đánh tốt về hiệu quả khi sử dụng làm cách chữa mất ngủ kéo dài.
• Bổ sung chất Tryptophan thành phần có nhiều trong thịt gà, lạc... Chất này có thể gây buồn ngủ do làm tăng nồng độ serotonin trong não. Nếu thấy đói bụng trước khi ngủ, hãy uống một ly sữa ấm với chút mật ong, kèm vài hạt hạnh nhân. Thực hiện cách chữa bằng chế độ dinh dưỡng này không chỉ loại bỏ được bệnh mất ngủ kéo dài, mà còn được hấp thu vào máu hiệu quả.

Cách chữa mất ngủ kéo dài bằng thảo dược tự nhiên:




Chữa mất ngủ kéo dài bằng thảo dược tự nhiên

Những loại thảo dược tự nhiên điều trị bệnh mất ngủ rất nhiều hiệu quả điều này đã được các ông cha ta kiểm chứng từ xa xưa. Tại đây, chuyên mục Bảo Tâm An đưa ra một số cách chữa mất ngủ kéo dài bằng thảo dược bạn có thể tham khảo:

• Hoa nhài: Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài, hãy lấy rễ hoa nhài khoảng 200 g, ngâm trong 1 lít rượu trắng. Mỗi ngày uống 10 - 20 ml trước khi đi ngủ. Nếu không uống được rượu, có thể dùng rễ nhài hãm uống thay thế.
• Hoa bách hợp: Bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Dùng thường xuyên có thể phòng tránh được các bệnh như: Đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ. Hấp chín 300gram hoa bách hợp. Bỏ thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 60 gram đường phèn rồi trộn đều. Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 15 phút.

Thực hiện các cách chữa mất ngủ kéo dài trên đây rất dễ thực hiện, nguyên liệu dễ kiếm, nếu bạn còn băn khoăn về cách làm hãy liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí 04 2268 0999.

NGUỒN: http://baotaman.net/ban-biet-nhung-cach-chua-mat-ngu-keo-dai-nao