Một số điều đàn ông nên biết để không rối loạn cương

Nam giới cần bỏ thuốc lá, uống rượu bia có chừng mực, thường xuyên kiểm tra testosterone và đường máu, giảm thiểu căng thẳng.
Theo dõi cân nặng

Theo Webmd, đôi khi chỉ tăng vài cân cũng ảnh hưởng đến đời sống ******** của cánh mày râu. Nếu bị béo phì, bạn sẽ dễ mắc cholesterol cao và Đái tháo đường, có khả năng dẫn đến rối loạn cương dương. Một nghiên cứu chỉ ra rằng nam có vòng eo hơn 100 cm dễ dàng gặp vấn đề rối loạn cương dương hơn. Vì thế, tốt nhất là bạn nên duy trì cân nặng tại mức lý tưởng
Thử chế độ ăn Địa Trung Hải

Rối loạn cương năng thúc đẩy tới bệnh tim, vì thế một chế độ ăn tốt cho tim cũng tốt cho ******** của quý ông. Bạn hãy thử cắt giảm đi những thực phẩm như sữa béo, thực phẩm chiên rán và thịt đỏ. Thay vào đó ăn nhiều rau và quả tươi, cá và ngũ cốc nguyên hạt.
Kiểm soát huyết áp thường xuyên

Huyết áp cao có thể làm hẹp huyết mạch, làm giảm đi lượng máu chảy trong cơ thể. Nếu dòng máu chảy đến ********* ít thì bạn sẽ không dễ đạt được trạng thái cương cứng mong muốn. Vì thế hãy đo huyết áp đều đặn. Bạn có khả năng bị huyết áp cao mà không biết.
Kiểm soát bệnh Bệnh tiểu đường

Nếu không quan tâm đến bệnh, bạn có khả năng dễ dàng gặp vấn đề rối loạn cương dương. Điều đó là do đường trong máu cao có điều kiện làm thương tổn những dây thần kinh và huyết mạch tại *********. Vì thế, bạn hãy cố gắng kiểm soát bệnh Người mắc bệnh tiểu đường.

​

Hút thuốc lá ảnh hưởng đến đời sống ********

Nam giới hút thuốc lá có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương cao gấp hai lần người không hút. Hút thuốc tác động đến đời sống ******** vì nó làm hẹp các huyết quản.
Hơn nữa nếu bạn hút thuốc thì các thuốc điều trị cũng không đạt hiệu quả tốt.
Uống rượu, bia có chừng mực

Nếu rượu bia là Lý do gây rối loạn cương dương thì bạn không cần phải lo lắng, chỉ cần bỏ hoặc hạn chế uống rượu bia.
Tập thể dục thể thao đều đặn

Điều này rất tốt cho bạn. Nó làm cho tim, mạch máu khỏe mạnh; giữ cân nặng tại mức lý tưởng, giảm đi stress... Nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần đi bộ 30 phút hàng ngày cũng đã làm cho giảm bớt nguy cơ bị chứng rối loạn cương dương.
kiểm nghiệm testosterone trong máu

Lượng testosterone trong máu thường xuyên nảy sinh giảm bớt khi nam giới bước vào tuổi 30 và tiếp tục khuynh hướng giảm đi khi càng có tuổi. Nếu nó xuống quá thấp thì sẽ tác động đến ham muốn ******** và khả hay cương cứng. Một xét nghiệm máu giản đơn có thể khiến bạn kiểm nghiệm điều này và có rất nhiều cách để giải quyết.
Quản lý căng thẳng

căng thẳng trong công việc, mối quan hệ gia đình... Cũng có khả năng tác động tới “chuyện ấy”. Nếu mắc rối loạn cương dương, bạn sẽ càng cảm thấy băn khoăn hơn. Vì thế hãy giảm thiểu stress và bạn sẽ thấy các lợi ích của nó trong đời sống ********.
Hiểu về tác dụng phục của thuốc

một vài thuốc có thể có tác dụng phụ gây rối loạn cương dương như thuốc điều trị trầm cảm, ung thư, kháng histamine, lợi tiểu...
Vì thế nếu đang dùng một vài thuốc này mà có thể hiện bị rối loạn cương dương, bạn đừng bỏ thuốc mà nói chuyện với bác sĩ.