một số loại trái cây rất tốt cho mắt.

Các loại quả cam và quýt cũng như các loại quả mọng đặc trưng với thành phần nhiều vitamin C.
Bạn có thể dùng ớt chuông đểăn tươi hoặc chế biến các món xào thơm ngon nhé.

xem thêm: thực phẩm chức năng bổ sung vitamin cho trẻ


Bơ cũng chứa nhiều dưỡng chất khác như: vitamin A, vitamin C, vitamin B6, và vitamin E.
Đây là những sắc tố thực vật có tính chống oxy hóa và chống viêm rất tốt.

Bài viết dưới đây giới thiệu đến bạn một số loại trái cây rất tốt cho mắt.

Nhiều nghiên cứu cho thấy thực phẩm giàu kali giúp làm giảm chất lỏng dư thừa dưới da mà nó là nguyên nhân gây bọng mắt.

Loại quả này chứa nhiều vitamin C, giúp bảo vệ các mao mạch tinh tế của võng mạc.

Mật độ sắc tố của tế bào càng dày đặc thì càng bảo vệ cho võng mạc mắt tốt hơn, như vậy sẽ giảm nguy cơ bịđục thủy tinh thể.

xem thêm:những thực phẩm chức năng tốt cho mắt


Thịt gà tây còn là nguyên liệu tuyệt vời có thể thay thế cho thịt bò chất lượng cao, cung cấp chất béo tốt cho cơ thể.
Đối với bệnh nhân bịđục thủy tinh thể, lượng kẽm trong võng mạc rất thấp, do đóăn các thực phẩm giàu chất kẽm sẽ là bước đầu tiên trong việc ngăn chặn bệnh đục thủy tinh thể.

Thịt đàđiểu cung cấp nhiều chất đạm, sắt và kẽm - những thành phần chủ lực để duy trìđôi mắt luôn khỏe mạnh.

Mặt khác, trong thời công nghệ phát triển, thời gian và cường độ làm việc cao với máy vi tính sẽ làm cho đôi mắt của người sử dụng mệt mỏi và kém linh hoạt.

Những nghiên cứu gần đây một lần nữa khẳng định, dầu cá omega 3 rất tốt cho thị lực và bảo vệđôi mắt khỏe tinh anh.

Vì vậy,sự kết hợp giữa đậu xanh và bíđỏ là một sự kết hợp hoàn hảo, giúp tăng cường trí nhớ, bồi bổ trí não.

Có thể làm đểăn hang ngày hoặc 1 tuần từ 2 đến 3 lần cách nhau khoảng 2 ngày.

Những món ăn làm thuốc bổ mắt bổ não tốt nhất.

Bí đỏ không chỉđược coi làloại thuoc bo nao tốt nhất mà nó còn rất tốt cho mắt.

Thông qua các món ăn giúp bổ mắt vô cùng hiệu nghiệm mà chúng ta làm hàng ngày.