Một số lời khuyên giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Hệ thống tiêu hóa là cơ quan thực hiện chức năng quan trọng nhất trong cơ thể, giúp hấp thu các chất dinh dưỡng và loại bỏ những độc tố và chất thải. Khi hệ tiêu hóa không khỏe mạnh sẽ xuất hiện những biểu hiện như: táo bón, đi tiêu đau, tiêu chảy, đầy bụng kèm theo đau bụng sau ăn.

Để hệ tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh bạn nên tham khảo một số lời khuyên sau:

1. Hiểu về hội chứng ruột kích thích (IBS)

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một loại rối loạn đường ruột thường gặp với đặc trưng là các dấu hiệu như khó chịu, đau dạ dày và/hoặc chuột rút kèm với đó là tình trạng táo bón, tiêu chảy hoặc cả hai.

​

Ảnh chỉ mang tính minh họa​

Cho đến nay, người ta vẫn chưa xác định được nguyên nhân chính xác của IBS, nhưng hầu hết các chuyên gia cho rằng nó liên quan đến rối loạn nhu động ống tiêu hóa và tăng tính nhạy cảm của ruột già. Stress cũng là một trong những thủ phảm làm IBS tồi tệ hơn.

Hiện nay, không có thuốc chữa bệnh thực sự cho IBS, nhưng bác sĩ của bạn có thể giới thiệu một số cách để kiểm soát các triệu chứng và loại trừ những yếu tố khác bệnh loét dạ dày, nhiễm trùng đường ruột.

2. Thư giãn tốt cho hệ tiêu hóa
Bộ não và dạ dày có mối quan hệ chặt chẽ với nhau, điều đó giúp bạn cảm giác được những hoạt động bên trong đường ruột của mình. Thực tế, dạ dày chứa một mạng lưới các tế bào thần kinh giúp não "nói chuyện" với dạ dày của bạn.

Xem thêm: http://thaythuocvietnam.vn/Mot-so-loi-khuyen-giup-he-tieu-hoa-cua-ban-luon-khoe-manh-t1201--n9619