Một số thực phẩm bồi bổ collagen cho làn da tốt nhất

Bổ sung collagen cho các bộ phân cơ thể là điều thiết yếu mà người phụ nữ phải cần biết, nhưng các mặt hàng, thực phẩm chức năng collagen trên thị trường bán với giá thành rất đắt. Vậy hãy bô sung collagen bằng các thực phẩm xung quanh ta, không chỉ mang đến làn da đẹp tự nhiên mà còn giúp ngăn chặn được nhiều bệnh tật cho các bộ phân cơ thể.


Nhu cầu làm đẹp đối với phụ nữ là một điều thiết yếu đang ngày càng nâng cao, nhưng với việc tin dùng các mỹ phẩm trên thị trường đã khiến nhiều quý cô lo lắng về thành phần hóa học cũng như các tác dụng phụ mà sản phẩm để lại. Hiện nay, việc bồi bổ collagen đang dần phổ biến ở các chị em, với tác dụng của collagen với da được chiết xuất thành các dạng nước, dạng bột, dạng viên mang đến cho nhiều phái yếu sự hài lòng.


Nhưng các mặt hàng này đều có giá thành rất đắt so với các loại mỹ phẩm thông thường, điều này khiến nhiều chị em lo lắng, không biết phải làm cách nào để có thể bổ sung collagen được. Thực ra, chúng ta đừng quá lo lắng về điều này, bởi collagen được lấy từ các thực vật, động vật và đúc kết thành 1 loại thực phẩm chức năng tuyệt vời. Vì thế, chúng mình có cơ hội bồi dưỡng collagen từ một số thức ăn này, bạn có cách mua bất kì ở đâu với giá thành không quá đắt. Vậy một vài thức ăn nào có chứa nhiều collagen nhất? Hãy cùng đón xem bài viết sau đây để nghiên cứu nhé!


Những công dụng của collagen đối với cơ thể


Đối với da: Collagen là dạng protein chiếm 30% trong tổng protein trong cơ thể, vì thế collagen rất quan trọng là chất cần thiết phải bồi bổ không ngừng nghỉ. Đặc biệt, đối với da collagen nằm dưới lớp hạ bì của da giúp kết nối các tế bào mô cơ lại với nhau giữ gìn da luôn được chắc khỏe, chống lại các yếu tố xấu từ bên ngoài, giúp làn da được tươi sáng, trắng mịn hông hào. Đồng thời, collagen có có trách nhiệm quan trọng trong việc duy trì tuổi đôi mươi cho quý cô, mang đến làn da trẻ hóa, không còn vết nhăn, vết thâm.


Đối với xương, sụn: Trong xương có 20% là canxi và 80% còn lại chính là collagen, collagen giúp kết cấu nên xương, giúp xương luôn được chắc khỏe sâu từ bên trong. Ngoài ra, ở sụn cũng vậy collagen tạo tính bôi trơn cho sụn, giúp sụn, xương có biện pháp hoạt động, đi lại, tập luyện dẻo dai, đồng thời bồi dưỡng đầy đủ collagen còn giúp bảo quản các bệnh về xương khớp, loãng xương, sụn yếu...


Đối với mắt: Trong giác mạc có nhiều thành phần collagen, khi thiếu collagen thường khiến lòa mắt, nhìn không rõ, bồi dưỡng collagen giúp tăng cường thị lực, phòng ngừa bệnh đục màng thủy tinh, bệnh về mắt.


Đối với tim mạch: Collagen còn tác dụng trong việc ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch, gan, phổi và còn hỗ trợ trong việc quá trình sản xuất bị ra máu đi nuôi các bộ phân cơ thể.


Đối với tóc, móng: mua collagen ở đâu còn được tìm thấy ở các chất sừng trong tóc, móng tay, móng chân có tác dụng nuôi dưỡng, chăm sóc tóc, móng được chắc khỏe, bóng mượt.


Những thực phẩm nào có chứa nhiều collagen nhất


Thực phẩm làm từ đậu nành:


Thành phần geniste trong đậu nành có tác dụng góp phần vào quá trình sản xuất collagen và chất oxy hóa. Bổ sung thường xuyên các thức ăn từ đậu nành giúp da luôn được bảo quản, ngăn chặn sự tổn thương, xâm hại của các yếu tố bên ngoài. Đồng thời, các thức ăn từ đậu nành như sữa đậu nành, phô mai, bánh đậu nành, đậu hũ còn có tác dụng hỗ trợ trong việc ngăn ngừa bệnh đột quỵ, tăng huyết áp, tim mạch.


Rau xanh, hoa quả màu đỏ:


Như được biết, trong các loại rau xanh, trái cây màu đỏ, vàng đều chứa nhiều vitamin, khoáng chất hơn xo với những loại rau quả bình thường. Ăn nhiều rau xanh, trái cây có màu đỏ giúp collagen trong các bộ phân cơ thể được bảo vệ, hỗ trợ chế tạo thêm collagen, làm cho dài thêm tuổi thọ của collagen giúp collagen có cơ hội bảo quản toàn bộ cơ thể, giữ gìn làn da chắc khỏe. Rau xanh, hoa quả thường xuyên ăn giúp chúng ta sở hữu được làn da trắng sáng, đẹp tự nhiên, ngăn ngừa sự lão hóa của da, đồng thời các dưỡng chất có trong rau quả còn giúp giữ gìn toàn bộ cơ thể, tăng sức đề kháng, ngăn chặn các bệnh về đường tiêu hóa.


Thực phẩm giàu omega3:


Những thực phẩm giàu omega3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi, cá trích, hạt bí ngô, lòng đỏ trứng... có tác dụng hiệu nghiệm trong việc bồi bổ giá bán collagen cho toàn bộ cơ thể. Omega-3 thực chất là một dạng acid béo không no có nhiệm vụ làm tăng quá trình trao đổi chất,sản sinh collagen, omega3 có nhiều tác dụng trong việc điều trị bệnh, hỗ trợ hệ thần kinh phát triển tốt. Đặc biệt với trẻ nhỏ,những người mắc chứng suy giảm trí nhớ, thường xuyên bồi dưỡng một số thực phẩm giàu omega3 giúp tăng cường trí nhớ tốt.


Giờ đây, chúng mình đã không cần tốn tiền mua một số mỹ phẩm đắt tiền để bồi bổ collagen nữa rồi, với một vài thực phẩm trên sẽ giúp coi làn da chúng mình nhanh lẹ được cải thiện có kết quả tốt, giúp tuổi thanh xuân luôn được duy trì và chậm bị lão hóa. Hi vọng với bài viết Những thực phẩm nào có chứa nhiều collagen nhất mang đến cho bạn nhiều thông tin cần thiết trong việc hỗ trợ, bồi dưỡng collagen cho cơ thể cũng như trong việc đi nuôi dưỡng và chăm sóc làn da trắng mịn như mong muốn.