Một số thực phẩm tốt cho người cao tuổi không nên bỏ qua

Để coi sóc sức khỏe người già, bạn cần lựa chọn những thực phẩm như thế nà thắc mắc của rất nhiều người đặt ra. Hiểu được điều đó, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ giúp bạn.


Để có sức khỏe tốt ngoài việc vận động và hạn chế stress, mệt mỏi mỗi ngày thì người già cũng cần có chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dưỡng chất. Bởi đây chính là cơ sở giúp nâng cao sức đề kháng, hạn chế một số căn bệnh hiểm nguy..

>> Tham khảo: http://caobanlong.org/cach-su-dung-cao-ban-long/

​

1.Các loại nước ép trái cây

Trái cây vốn là thực phẩm tốt cho sức khỏe bởi nó có chứa rất nhiều vitamin và các khoáng vật tự nhiên cho thân thể để nâng cao sức đề kháng tự nhiên, giảm lượng cholesteron xấu và ngăn ngừa bệnh béo phì, mỏi mệt có thể xảy ra với cơ thể.

2. Đậu phụ

Đậu phụ là một trong những món ăn thân thuộc với mỗi gia đình và có nguồn cội từ đậu nành. Nhưng không phải ai cũng biết được hiệu quả của nó đối với sức khỏe người già. Đậu phụ có chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, không chỉ làm giảm lượng cholesteron trong máu, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe hơn.Đậu phụ cũng là món ăn tốt cho sức khỏe người già, người cao tuổi. Bởi đậu phụ có chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, không chỉ làm giảm lượng cholesteron trong máu, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe hơn.Đậu phụ rất tốt cho sức khỏe người già bởi nó có chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, không chỉ làm giảm lượng cholesteron trong máu, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe hơn.Một trong số những thực phẩm bạn không nên bỏ qua khi muốn cải thiện sức khỏe người già chính là đậu phụ. Đây chính là một trong những chế phẩm tiệt nhất của đậu nành mang lại hiệu quả bổ sung canxi, protein cho thân giúp đẩy lùi lão hóa, hạn chế bệnh tật.

>> Xem thêm: http://caobanlong.org/mua-cao-ban-long-o-dau/

3. Các loại thịt

Thịt cũng là một trong số những thực phẩm mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe người cao tuổi. Bởi thịt có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: protein, sắt, các axit amin không chỉ bồi dưỡng sức khỏe mà còn nâng cao sức đề kháng, hạn chế bệnh tật.

​

Tuy nhiên, không nên lạm dụng các thực phẩm này nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe người cao tuổi.

4. Rau xanh

Để tốt cho sức khỏe người già bạn cũng không nên bỏ quên rau xanh trong bất cứ bữa ăn nào mỗi ngày. Bởi rau xanh cung cấp lượng chất xơ dồi dào cho sức khỏe tốt cho hệ tiêu hóa người già.

5. Hải sản

Cá, tôm, cua, ốc, ngao…được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người già sử dụng thường xuyên hơn các loại thịt động vật. Bởi hải sản có chứa nhiều canxi, kẽm, sắt, protein ít béo,…lành mạnh cho thân giúp cải thiện sức đề kháng của thân thể.

6.Gạo lứt

Gạo lứt nguyên hạt có chứa hàm lượng cao các vitamin nhóm B, chất xơ, hàm lượng đường bột lại không quá cao nên rất tốt cho người lớn tuổi. Gạo lứt không mềm và dẻo như các loại gạo khác nên khi ăn cần ăn chậm, nhai kỹ để dễ tiêu hóa, tránh việc đầy hơi khó tiêu.

Ngoài các thực phẩm có lợi cho người già ở trên, bạn cũng có thể tham khảo và bổ sung một số thực phẩm khác như: khoai, quả óc chó, sữa tươi…

Tag: http://bannhunghuoutuoi.com/