Một tình trạng: thiếu tự trọng về bản thân

Chỉ thế này mà khỏi stress thì chả cần đến bác sĩ tâm lý làm gì. Mình thấy bạn đưa ra giải pháp chủ quan quá đấy.

Thế bạn nghĩ khi bạn bị stress , trầm cảm thì uống vài viên thuốc , nghe vài lời khuyên của bác sĩ tâm lý thì bạn khỏi bệnh .
Stress , trầm cảm là căn bệnh của suy nhược , các nghiên cứu tiến hành gần đây đều khẳng định tập thể dục thường xuyên chính là phương pháp chữa stress tốt nhất .
Stress ?" Hãy tập thể dục
Các loại thuốc chống stress và trầm cảm vẫn được xem là phương thức chữa trị phổ biến. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu mới đây, chạy bộ hiệu nghiệm không kém dùng thuốc mà lại bổ ích hơn xét về nhiều phương diện. Luyện tập thể dục thể thao sẽ từng bước cải thiện tình trạng suy nhược và đem lại cho bạn cảm giác vui vẻ, yêu đời hơn. Khi có dấu hiệu của bệnh trầm cảm, bạn nên lập kế hoạch sử dụng thời gian hợp lý để có thể luyện tập 30 phút đi bộ hoặc chạy bộ mỗi tuần một lần. Những người qua điều trị cảm thấy ổn định hơn và không còn khép kín mình trong thế giới riêng nữa .
Tập thể dục buổi sáng
Nhảy bật tại chỗ 100 lần trong phòng khách hay 30 phút chạy bộ trong công viên, loại thể dục nào cũng có thể là cách thức tốt nhất giúp bạn đánh bật sự uể oải vào sáng thứ hai. Nghiên cứu cho thấy thể dục làm cơ thể sản sinh ra chất serotonin, một trong những chất hóa học trong não bộ giúp chống trầm cảm. Không những tốt cho tim, 30 phút vận động cơ thể còn giúp bạn bài tiết mồ hôi qua lỗ chân lông, làm da dẻ bạn sáng và khỏe. Nghĩ đến một làn da đẹp và khỏe như thế, liệu bạn cảm thấy phấn chấn hơn chưa nào?

Được teppiteppi sửa chữa / chuyển vào 07:45 ngày 12/09/2007

giống mình, hic .

bạn thử hỏi những người đang có tâm sự, đang buồn chán.
học hành hay làm việc họ còn muốn bỏ bê chứ lên kế hoạch để thể thao
..........
________________________________
thiếu tự trọng, nôm na người ta gọi là trơ
xét một mặt nào đó thì những người này là những người mạnh mẽ đó chứ, bởi "họ ko sợ dư luận lắm" ko quan trọng người khác nghĩ gì về mình lắm.
đa phần họ khi còn nhỏ đã khó bị tổn thương. những người đa nghĩ, đa sầu cảm, khó có thể thành kiểu người này
bởi họ dẽ tổn thương bởi người khác.
trơ cũng là 1 cách thể hiện sự bất mãn,
trước sự tấn công từ bên ngoài, đến giới hạn không chịu đc nữa. thì mỗi kiểu người sẽ có kiểu phản ứng khác nhau.
đau thương suy sụp.
thành thù hận.
biến đó thành động lực mạnh mẽ.
bỏ chạy .
thay đổi, chuyển biến.
thành ra lì lợm, bất cần.
tự lừa rối mình, thôi miên mình bằng cách vờ như coi nó là muỗi đot
coi cái đó chẳng nghĩa lý gì.......
nhưng biểu hiện chung là, giảm tự tin, nhiệt huyết, tự trọng, tư tôn.
thích nghịch pháo__tất có ngày bỏng tay
có bỏng tay mới thôi nghịch pháo đc chứ
..........

Em k biết cái khoản thể dục ấy tốt với ai .chứ riêng trường hợp của em thì không .Vì e sức khoẻ cực tốt luôn , thậm chí còn phải nghĩ cách giảm cân ......... và e thể dục rất thường xuyên . E cũng hay k tự tin lắm vào bản thân , mặc dù mình chả đến nỗi tệ .Có lẽ do it bạn bè Việc j cũng vậy ,phải biết cứng rắn và tin vào bản thân mình thì mới thành công được ( e đã nghiệm ra 1 chân lí này ) Trong công việc ,có nhiều điều mình tưởng rằng k vượt qua dc ,Ròi chạy trốn bản thân mình NHƯNG THỰC RA NÓ KHÔNG KHÓ ĐẾN THẾ ĐÂU .
Rất tiếc e cũng chỉ biết nói vậy thui chứ thực ra vẫn còn thấy mình hay tự ti lam .Có lẽ 1 phần do không tự tin vào bề ngoài và khả năng giao tiếp

_____________________________________________
để tự tin và quyết đoán, ta cần thường xuyên khẳng định mình.
thí dụ
tôi là thế này, thế kia
kiểu như này tôi ko chấp nhận,
thái độ, cách cư sư thé là không đc
trước khi đi ngủ hay lúc rảnh rỗi có thể nhẩm trong đầu 1 vài câu nói kiểu thế này
không gì có thể cản bước đc tao
không bao giờ từ bỏ
chỉ cần tao thật muốn, nó se là của tao
ko ai quan trọng bằng tao
^^ khi bạn lặp đi lặp lại 1 câu nói, nó sẽ áp vào bạn.
tự kỉ ám thị .

trơid ơi ,em cũng bị như các anh chị nói,chán chường quá,biết cách chữa trị,nhưng em mặc kệ,thế có chán kô cơ chứ,huhu.
-------------------------------------------------------------------
Chỉ biết buồn đau.+_

tìm cho mình một lý do, nguyên nhân vì sao mình cần làm như vậy
rồi tập trung vào lý do đó>>>>>>>>động lực
(nói thì rẽ )

Bạn tập Yoga đi, nó giúp ban cân bằng hơn trong tâm hồn.
Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng thái độ sống tích cực hơn.
Nhiều người cũng mắc bệnh này, nhưng nó biểu hiện khác bạn. Bạn có thể thấy những người hay chửi, lăng nhục, hay định kiến...về vấn đề gì đó cũng mắc bệnh này. Tất cả là do sự sợ hãi bên trong con người điều khiển