Một vài lưu ý khi bị thoát vị đĩa đệm là gì? – Lời giải đáp từ thầy thuốc

Bệnh thoát vị đĩa đệm là căn bệnh rất nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời, chi phí điều trị bệnh rất tốn kém. Vậy nên, người đã mắc bệnh hoặc chưa mắc bệnh nên đề phòng căn bệnh ngay từ bây giờ. Điểm qua những lưu ý khi bị thoát vị đĩa đệm mà chúng tôi sẽ chia sẻ trong bài viết dưới đây.
https://goo.gl/1PqBbA
Những lưu ý khi bị thoát vị đĩa đệm bạn nên biết?
Những điều mà người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cần chú ý chủ yếu là về chế độ dinh dưỡng và phòng bệnh sẽ phần nào hỗ trợ việc điều trị bệnh có hiệu quả.

1/ Chế độ dinh dưỡng
+ Bổ sung cá hồi, cá ngừ trong bữa ăn. Đây là những loại cá tốt cho xương khớp vì chứa acid béo omega-3. Chất này sau khi đi vào cơ thể sẽ biến đổi thành prostaglandin, hoạt chất giữ vai trò chủ yếu trong chuỗi phản ứng kháng viêm.

+ Gia tăng khẩu phần ăn có tôm, cua đồng… vì chúng chứa nhiều canxi giúp hệ xương khớp trong cơ thể bạn thêm dẻo dai và chắc khỏe.



+ Gia tăng dùng nước hầm từ xương vì chúng chứa nhiều glucosamine và chondroitin. Đây là những hợp chất tự nhiên có tác dụng giúp sụn chắc khỏe.

+ Tăng cường ăn các loại rau củ quả tốt cho xương, khớp như: cà rốt, súp lơ, nấm hương, mộc nhĩ… thường giàu vitamin A, E là những nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương, chống lão hóa…

+ Nên bổ sung thêm sữa đậu nành, ngũ cốc vốn có nhiều vitamin, khoáng chất và canxi vào bữa ăn để hệ xương khớp lâu bị lão hóa.

+ Hạn chế những thực phẩm giàu đạm, chất béo, chất nóng. Nếu ăn quá nhiều đạm sẽ làm tăng sự đào thải canxi qua thận, tăng nguy cơ gãy xương.

2/ Tạo thói quen tốt
+ Tập thể dục đều đặn mỗi sáng, bỏ ra 30 phút để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, phòng ngừa các căn bệnh xảy đến với mình.

+ Làm việc trong tư thế lưng thẳng, vai đều cân đối, mắt nhìn thẳng.



+ Tránh nâng vật nặng quá sức, ảnh hưởng không tốt đến các khớp. Ngoài ra, muốn nâng một vật nặng, không nên nghiêng thân về phía trước và tránh cử động xoắn lệch người làm mất thăng bằng gây tác dụng không tốt với khung xương.

3/ Chú ý cách phòng bệnh
+ Lưu ý khi bị thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân nên đeo đai lưng khi ra khỏi giường, cho dù có làm việc hay không đều phải tăng cường bảo vệ lưng, tránh cho lưng bị tổn thương, thời gian đeo đai lưng không được vượt quá 3 tháng để phòng cơ lưng bị teo.

+ Trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm bệnh nhân phải nằm ở trên giường nghỉ ngơi, ăn uống đại tiểu tiện tại chỗ, tránh làm tăng gánh nặng cho đốt sống lưng.

+ Duy trì tư thế đứng và tư thế đi lại đúng cách, thay đổi những tư thế không thích hợp. Trong sinh hoạt hàng ngày, không nên giữ một tư thế quá lâu, nên thường xuyên thay đổi tư thế hoặc nghỉ ngơi, tránh gây tổn thương cơ lưng.



+ Khi lựa chọn giường cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm phải chọn giường cứng, sử dụng một lớp đệm mỏng vừa phải, tránh nằm giường mềm, ngủ ở tư thế nằm ngửa co gối là thích hợp nhất, phải nắm rõ tư thế lên xuống giường chính xác

+ Những triệu chứng như ho, hắt hơi hoặc đại tiểu tiện phải dùng sức, trước đó cần phải chú ý đến việc bảo vệ vùng lưng, ví dụ hai tay giữ lưng, tránh làm cho vùng lưng chịu sự chấn động mạnh dẫn đến tái phát bệnh.

+ Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần một môi trường sống và làm việc tốt, trong nhà cần phải giữ ấm, khô ráo, tránh ẩm thấp, thời tiết thay đổi cần chú ý ăn mặc phù hợp.

+ Người làm việc chân tay nên tăng cường ý thức bảo vệ lưng, thay đổi phương thức làm việc, tránh làm những công việc ảnh hưởng nặng gây áp lực cho vùng lưng, nên đổi sang công việc nhẹ nhàng hơn.

Mong rằng người bệnh chú ý đến những lưu ý khi bị thoát vị đĩa đệm trên để phòng tránh căn bệnh xảy đến với bản thân và gia đình bạn, giữ sức khỏe thật tốt, cho gia đình luôn hạnh phúc!
Nguồn: https://goo.gl/1PqBbA