Có rất nhiều nguyên cớ gây nên bệnh đau dạ dày. Trong đó phải kể tới giấc ngủ. Tưởng nghe đâu ko có sự thúc đẩy, nhưng mà nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giấc ngủ tác động khăng khít đến bao tử. >>>> triệu chứng đau dạ dày Giấc ngủ rất quan yếu với đời sống loài người. ngoại giả để có một giấc ngủ đúng khoa học thì không phải ai cũng thực hành được. Dưới đây là những lề thói ảnh hưởng rất xấu tới chất lượng giấc ngủ. Ăn tối quá no Vào mùa đông, chúng ta cần nhiều năng lượng để giữ ấm bởi thế bạn hay cảm thấy đói và ăn rất ngon miệng. Điều này dẫn đến việc ăn quá no, nhất là vào bữa tối – bữa ăn có nhiều protein nhất. Protein rất khó tiêu hóa, dạ dày của người chơi sẽ phải làm việc “cật lực” để chuyển hóa chúng thành năng lượng, dẫn đến khó ngủ, ngủ không ngon, gây mỏi mệt, đau đầu, dài lâu dẫn đến hư nhược thần kinh và cũng là nguyên do dẫn đến đau dạ dày nữa. vì đó, bạn nên tránh ăn quá nhiều dinh dưỡng vào bữa tối, tăng cường ăn rau, củ để tăng cảm giác no, giúp bao tử “làm việc” tốt. Hãy nhớ ngơi nghỉ cho thức ăn tiêu hóa bớt rồi thế hệ đi ngủ. Ngủ với thú cưng Những chú cún và chú mèo nhỏ tuổi xinh với bộ lông tinh khiết, rét mướt thường chui vào giường và cuộn tròn bên cạnh bạn. Ngủ với chúng khiến người chơi có cảm giác bình an và ấm áp hơn, ngoài ra điều này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. chẳng hạn, mỗi khi có tiếng động, chúng sẽ tấn công động chủ bằng cách sủa mập, cọ cọ, cào cào… và khiến bạn mất ngủ, giấc ngủ bị đứt đoạn nhiều lần, không tốt cho hệ thần kinh. tuy nhiên, người chơi cũng có thể hít phải lông của chúng trong lúc ngủ, dẫn tới các vấn đề về hô hấp nữa. Nằm trên giường khi chưa bi quan ngủ Việc bắt cơ thể “phải ngủ” sẽ càng khiến game thủ khó ngủ hơn, gây găng cho hệ tâm thần, không tốt cho sức khỏe. Để dễ đi vào giấc ngủ, người chơi cần thư giãn bằng cách nghe nhạc nhẹ, đọc sách hay đi dạo loanh quanh nhà để cơ thể nhanh “buồn ngủ” nhé! Nằm trên đệm quá cứng hoặc quá mềm Chúng ta phải trải qua ít nhất 8 tiếng/ngày trên chiếc đệm trong suốt mùa đông dài. do vậy, người chơi đừng quá tiện lợi khi chọn lựa đồ vật này nhé. Đệm quá mềm sẽ khiến thân thể bạn có thiên hướng nhún nhường xuống khi nằm lên, vùng giữa cột sống bị võng, lưng trở nên cong, các dây thần kinh giữa các xương trở nên căng hơn bình thường, dẫn đến đau dây lưng. Còn đệm quá cứng sẽ khiến bạn không dễ chịu, tạo áp lực lên một số điểm như vai, hông; cột sống khó giữ được các đường cong thiên nhiên khi ngủ, gây đau nhức. cho nên, người chơi hãy chọn một tấm đệm có độ cứng vừa phải để hỗ trợ cột sống và các bộ phận khác của cơ thể nhưng vẫn thoải mái khi nằm lên. Trùm chăn kín đầu Nhiều người trong chúng ta thường có thói quen trùm chăn khi đi ngủ, nhất là vào mùa đông. Thực ra đây là một lề thói hiểm nguy cần sa thải, vì bên trong chăn, nguồn oxy càng ngày càng ít lại không được bổ sung liên tiếp, còn lượng khí cacbonic tăng cao, các cơ quan không được hỗ trợ đủ dưỡng khí sẽ hoạt động kém đi, nhất là não bộ. bạn sẽ cảm thấy khó thở, thậm chí chạm chán ác độc mộng, đau đầu, mệt mỏi khi thức dậy, lâu dài có thể dẫn tới thương tổn não bộ và suy giảm trí tưởng đấy. Mặc nhiều quần áo đi ngủ Với tâm lý sợ lạnh nên chúng ta thường mặc nhiều lớp áo xống dày khi đi ngủ vào mùa rét. Cách này chỉ tạo cho bạn cảm giác ấm áp ban đầu nhưng lại làm tăng độ ma sát trên da, cản trở bản lĩnh tuần hoàn máu và sự trao đổi chất. Thêm vào đó, lớp quần áo dày còn khiến mồ hôi khó bay hơi, thấm ngược trở lại, khiến người chơi ngủ không ngon giấc, thậm chí có thể dẫn tới cảm lạnh nữa. Tốt nhất là game thủ chỉ nên mặc một bộ quần áo Cách chữa đau dạ dày có độ dày vừa phải để tạo cảm giác dễ chịu nhất khi đi ngủ.
