Mười cách làm giảm nguy cơ vô sinh ở nam giới

10 cách giảm nguy cơ benh vo sinh ở nam giới

​

Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến khả năng làm bố của người đàn ông, thậm chí tăng nguy cơ vô sinh nam. Ngay cả khi kết quả phân tích tinh dịch bình thường, người đàn ông vẫn có thể có nguy cơ vô sinh hoặc hiếm muộn.

Một nghiên cứu trên tạp chí Neuroscience cho thấy trẻ em sinh ra từ những người đàn ông đã có tinh trùng chất lượng kém (do thường xuyên căng thẳng, hút thuốc lá, lười vận động, ăn uống không lành mạnh...) sẽ có sức khỏe kém hơn các em bé của những ông bố có tinh trùng khỏe mạnh.

Không chỉ vậy, có nhiều nguyên nhân khác ảnh hưởng đến khả năng làm bố của người đàn ông, thậm chí tăng nguy cơ vô sinh. Để có thể có những đứa con khỏe mạnh, các đấng mày râu nên biết những cách sau đây để tăng khả năng sinh sản và cơ hội có những đứa con khỏe mạnh.

1. Giảm stress
Thường xuyên bị căng thẳng hoặc ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến các tuyến thượng thận làm giảm khả năng sx tinh binh.

2. Ăn lựu
Trong lựu có chất ức chế aromatase tự nhiên, giúp ngăn chặn testosterone chuyển đổi thành estrogen và bảo vệ khả năng sinh sản của nam.

3. tránh ăn nhiều đồ ăn nhanh.
ăn nhiều đồ ăn nhanh làm tăng nguy cơ viêm trong cơ thể ảnh hưởng sức khỏe của tinh binh.

4. Tránh tiếp xúc hóa chất.
Hóa chất phthalates tỏng hộp nhựa sẽ giảm khả năng sinh sản.

5. Ăn các loại hạt.
Hạt hạnh nhân và quả óc chó chứa selen giúp tăng số lượng tt.

6. Tập thể dục vừa phải giúp dieu tri vo sinh

7. Bỏ thuốc lá và bỏ rượu.

8. Ăn nấm
Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa phát triển nấm men candida - nguyên nhân làm suy giảm chức năng của tt.

9. Dùng các loại thảo mộc như nghệ, nhân sâm, trà xanh.

10. Bổ sung các axit amin như thuốc chữa vô sinh