Muốn bảo vệ da bạn cần lưu ý tới 9 điều sau

Sự oi bức nắng nóng từ những cơn nắng mùa hè chính nguyên nhân lớn gây nên những ảnh hưởng không tốt cho làn da. Sau đây là 9 lưu ý mà bạn cần nhớ nếu muốn bảo vệ da tốt hơn.

1. Sống cuộc sống của bạn và đừng hướng ra bên ngoài:

Nếu muốn tận hưởng ánh nắng mặt trời mà không muốn đặt mình vào tình trạng nguy hiểm thì khi ra ngoài cần sử dụng các loại phương tiện đi kèm để tiện che chắn như là mũ vành rộng, kính chống lại tia cực tím hay sử dụng kem chống nắng,…







2. Dùng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài trời:

Khi đi ra ngoài trời nắng gắt trong một khoảng thời gian dài hay đi ra ngoài trời râm mát thì bạn đều nên sử dụng kem chống nắng. Đặc biệt nên sử dụng với tất cả các bộ phận cơ thể tiếp xúc từ mặt, cỏ, ngực trên hay bàn tay và cánh tay,...

3. Thoải mái với kem chống nắng

Tốt nhất, khi sử dụng kem chống nắng bạn nên sử dụng loại kem chống nắng mà có SPF 30 trở lên và có phổ rộng. Trước khi ra ngoài khoảng 15 phút thì bạn có thể sử dụng kem chống nắng và có thể lặp lại 2 giờ một lần, sử dụng lại sau khi bơi hay mỗi khi đổ nhiều mồ hôi.

4. Bổ sung chất chống oxy hóa:

Dưới lớp kem bôi chống nắng bạn có thể sử dụng thêm một chất chống oxy hóa với vitamin C và E để giúp tăng cường nâng cao bảo vệ da tốt hơn.

5. Cố gắng tránh nắng trực tiếp từ 11-15h:

Không nên để bị mắc kẹt ở bãi biển hoặc chơi bóng cả ngày trực tiếp dưới ánh nắng. Không thể bảo vệ được làn da của bạn 100% bất kể SPF cao đến đâu. Hạn chế tiếp cúc mặt trời từ 11h sáng đến 3h chiều.

6. Cẩn thận với các nốt ruồi và vùng da thay đổi màu sắc bất thường

Bác sĩ Elizabeth Tanzi từng chiến đấu với ung thư hắc tố cho biết nếu nốt ruồi hoặc vùng da thay đổi hình dạng, màu sắc bất thường, cần chú ý kiểm tra.







7. Đừng đánh giá thấp ung thư da

Nhiều người cảm thấy ung thư da không phải là một căn bệnh ung thư “xấu” vì nó sẽ không đe dọa tính mạng. Thực tế ung thư da vẫn có thể gây ra tử vong, tùy thuộc vào mức độ ác tính. Nếu phát hiện sớm, ung thư da có thể chữa khỏi. Khi đã lan rộng sâu trong da, tiên lượng thường nặng nề.

8. Hãy nhớ đến đôi môi

Da mỏng trên môi không có melanin – kem chống nắng tự nhiên của cơ thể – nên đặc biệt dễ bị lão hóa, ung thư. Đôi môi thường không được bảo vệ dưới ánh mặt trời và nhiều người cũng bỏ qua thói quen chống nắng cho nó.

9. Thật dễ dàng để tránh thiếu vitamin D

Một lý do khiến nhiều người không dùng kem chống nắng là lo lắng về việc thiếu vitamin D, được tạo ra khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Không nên lo lắng vì đây là vitamin có thể bổ sung qua đường uống với liều lượng thích hợp.

Nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/muon-bao-ve-da-ban-can-luu-y-toi-9-dieu-sau/

Tag: http://nhansamnhunghuou.com/nhung-huou-la-gi-nhung-huou-co-tac-dung-gi/

http://nhansamnhunghuou.com/5-cong-dung-cua-nhung-huou-co-the-ban-chua-biet/