Muốn chơi golf tốt các bạn nên ăn gì ?

Chuyên gia dinh dưỡng Matt Jones xin trả lời những vấn đề thắc mắc của golfer xung quanh vấn đề thắc mắc "ăn gì là tốt nhất" khi chơi gôn . Và câu trả lời của Matt Jones dành cho các golfer là: "Điều ấy còn tùy vào việc các bạn sẽ chơi bao nhiêu hố?" .



Sau đây là 5 lời khuyên dinh dưỡng từ Matt Jones để các Golfer có thể tự tin hơn trước mỗi vòng đấu đầy thách thức : .

Xem thêm : Mua gay golf cu tại đây

1. hạn chế xa các chất cocain, đây chính là thủ bạn khiến các bạn bị khát nước cực kỳ nhanh, gây nên sự khó chịu cho cơ thể lúc vận động ngoài trời . mọi người nghĩ rằng café cùng các chất cocain trong nó có thể giúp đỡ đầu óc tỉnh táo hơn trong những cú đánh nhưng mà lại thực tế điều đó hoàn toàn ngược lại

2. Uống nước lọc liên tục để cam kết cơ thể luôn đủ nước . bạn cũng có thể sử dụng thêm những thức uống bổ sung các mẫu vitamin, cung cấp điện giải, để duy trì năng lượng cho cơ thể .

3. ko ăn nhiều thức ăn trong khoảng tầm thời gian 2 tiếng trước giờ chơi Golf, bởi quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ huy động một lượng máu đáng kể mà đáng lẽ, lượng máu đó sẽ đc cơ thể sử dụng để tiếp năng lượng cho các hoạt động của não bộ và cơ bắp .

4. Thay vì ăn nhiều thức ăn trong 1 bữa, bạn có thể phân chia nhiều bữa ăn trong ngày . Mỗi bữa cần cung cấp đủ lượng Carbonhydrate, các Protein và các Chất Béo có lợi cho sức khỏe . Về cách thức chia nhỏ thức ăn thành nhiều bữa trong ngày không chỉ hỗ trợ cho cơ thể các bạn luôn đạt trạng thái tuyệt vời về năng lượng mà nó còn cực kỳ có ích trong việc giảm cân, hạn chế tình trạng dư mỡ .

5. Luôn mang theo những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng khối lượng tịnh nhỏ, trợ giúp cơ thể tái tạo sinh lực một cách mau lẹ, mà ko đem đến những trở ngại do công đoạn tiêu hóa thức ăn dẫn tới, ví dụ như một số loại trái cây và các thanh bánh năng lượng cao cấp .

Hiện nay trên thị trường dinh dưỡng cho bộ môn golf đang xuất hiện một dòng thực phẩm có tên gọi là thanh bánh năng lượng . Nghe cái tên hết sức lạ và gợi sự tò mò phải ko nào, thực tế thì đây là một mẫu thực phẩn gọn gàng không gây ra béo, nhưng mà lại có thành phần dinh dưỡng rất cao .