Muốn hỏi đ/c học Yoga ở HN, ai biết làm ơn chỉ giùm

Muốn hỏi đ/c học Yoga ở HN, ai biết làm ơn chỉ giùm

Tôi muốn luyện tập Yoga, bác nào biết chỗ dạy ở HN làm ơn chỉ dùm.
Xin cảm ơn.

Yoga ?" khoa học cổ cho sức khoẻ toàn diện
Sự thông thái của Yoga
Yoga là một hệ thống kỹ thuật cổ cho sức khoẻ toàn diện và hạnh phúc của cá nhân. Những kỹ thuật này đã được thử nghiệm và tinh lọc qua hàng ngàn năm và ai cũng có thể tập được. Những bài tập khoa học và dễ học cung cấp một phương cách hợp tự nhiên và thực tiễn để đạt sức khoẻ và sinh lực.
Yoga không phải là một tôn giáo. Mọi người thuộc mọi tín ngưỡng hoặc không tín ngưỡng đều có thể tập những kỹ thuật này.
Ích lợi
§ Thư giãn sâu
§ Giảm căng thẳng và mệt mỏi
§ Cơ thể dẻo dai
§ Gia tăng sinh lực
§ Tập trung trí óc tốt hơn
§ Cải thiện trí nhớ tốt hơn
§ Ý chí mạnh mẽ hơn
§ Trầm tĩnh nội tâm
§ Tăng cường sự tự tin
§ Gia tăng trực giác
Các asana và những bài tập khác
Người ta hay nghĩ rằng yoga là những bài tập co duỗi phức tạp. Tuy nhiên để đạt được những ích lợi lớn nhất của những bài tập được gọi là asana này thì không khó khăn lắm. Chúng ta chỉ mất một ít thời gian để phát triển sự dẻo dai của các khớp. Quan trọng hơn, các asana cũng tác động ở một mức độ sâu hơn; bằng sức ép tinh tế vào các tuyến trong cơ thể chúng ta làm quân bình sự tiết xuất nội tiết tố (hormone). Nội tiết tố đóng vai trò rất quan trọng cho sức khoẻ và hạnh phúc toàn diện của chúng ta.
Những thức ăn cho sức khoẻ
Loại thức ăn chúng ta ăn vào cũng ảnh hưởng đến sức khoẻ ?obạn là những gì mà bạn ăn vào?. Thức ăn trực tiếp ảnh hưởng đến cả hạnh phúc tinh thần và thể chất của chúng ta. Những thức ăn nào đó có thể gây những bệnh thông thường như tim mạch và ung thư. Bằng cách chọn những thức ăn lành mạnh, chúng ta có thể hỗ trợ để trị nhiều bệnh về thể chất và tâm trí.
Thiền
Yoga không chỉ có các tư thế yoga mà thôi. Thiền là một cách khoa học và hệ thống để tập trung tâm trí một cách nhẹ nhàng.
Phản ứng của cơ thể lúc thiền là ngược lại với phản ứng căng thẳng tâm lý, stress. Thiền làm dịu hệ thần kinh trung tâm cũng như nhịp thở, nhịp tim và huyết áp của chúng ta.
Sự thực hành thiền đều đặn mở rộng tâm trí chúng ta, giúp ta phát triển cảm nhận trực giác nhạy bén hơn và một sự hiểu biết sâu hơn về bản thân cũng như thế giới chung quanh ta. Người thiền theo đúng phương pháp kinh nghiệm một trạng thái yên bình và hoà hợp nội tâm, điều này dẫn đến những cảm nhận hạnh phúc và thoả mãn lâu dài và mạnh mẽ hơn.
Giảm stress (căng thẳng tâm lý)
Cuộc sống ngày nay đầy những căng thẳng. Mặc dù chúng ta đã đạt mức độ cao về phát triển của cải vật chất, chúng ta đang phải đối mặt với nhịp sống cuồng nhiệt, dẫn tới gia tăng những căng thẳng và mệt mỏi.
Cho dù đạt được những thành quả tiên tiến, nhiều người vẫn cảm thấy bất an và không hạnh phúc vì cuộc sống không còn quân bình nữa. Cảm giác bất ổn với môi trường xung quanh và thói quen xấu của cá nhân cũng làm tăng thêm trạng thái căng thẳng này.
Hậu quả của những điều này là những bệnh về thể chất và tâm lý đa dạng như chán nản, cao huyết áp, bệnh tim mạch và ngay cả ung thư.
Tìm một sự quân bình
Yoga đưa ra một giải pháp thực tiễn và đơn giản cho những vấn đề này và giúp chúng ta tìm một sự quân bình trong cuộc sống của mình.
Nó giúp ta giải quyết một cách hiệu quả nhiều thách thức mà ta đối mặt hàng ngày, đạt được sức mạnh, thành công và hạnh phúc - điều mà tất cả chúng ta mong muốn.
Muốn biết thêm chi tiết về các lớp yoga và hướng dẫn thiền, vui lòng liên hệ điện thoại 9135497 hoặc trực tiếp liên hệ tại các địa điểm sau
§ 3B Đặng Thái Thân
§ 93 Láng Hạ (Khu TT Bộ Năng lượng)
ĐT: 8251533 (hỏi bác Hợi) hoặc 8267642 (hỏi anh Hùng)
§ 157 Đường Giải phóng (UBND phường Đồng Tâm)
ĐT: 8691059 (hỏi bác Liên)
§ Tầng 2, D3, Đại học Quốc gia, Cầu giấy
ĐT: 8371683 (hỏi anh Trung, chị Huyền)

co'' ai biet cac cau lac bo inzay o dau khong vay < ha noi > vi toi dang o ha noi ma neu biet thi nhan cho tui nhe cam on nhieu ah ma co ai biet nhay hip hot khong vay co thi lam ban voi toi va giup toi nhay nhe com on nhieu