Muốn tăng cân phải làm sao?

Mình ngoài 30 roài, cao 1,68m, nặng chỉ có 49kg, huhu. Ai có kinh nghiệm gì để tăng cân chỉ giùm với.
Cảm ơn rất nhiều

Chịu khó ăn nhiều, ăn đủ dinh dưỡng, hạn chế các chất kích thích, hạn chế thức khuya ^^

Đi tập yoga thử xem, tinh thần thư thái lại thoải mái biết đâu tăng cân, mình cao 1m59 nặng chỉ có 41kg nên cũng đang muốn học yoga xem có tác dụng ji ko. giá cả cũng ko đắt lắm. Bạn mà có hưng thì comment mình đi cùng cho vui
hiiii

Tập thể dục thể thao , có 1 chế độ ăn uống thích hợp là lên cân ngay ý mà !

Nhiều khi cuộc sống đẩy đưa, cơm áo gạo tiền lôi kéo, chẳng có thời gian cho thể thao hay gì nữa cả. Buồn!

bác có time lên đây chém gió mà k có time cho thể thao
tcả chỉ là ngụy biện