Nên ăn gì khi bị thoát vị địa đệm ?

Dinh dưỡng đóng một vai trò hết sức quan trọng đối với những người bị mắc bệnh thoát vị địa đệm một trong những chứng bệnh xương khớp, nếu không biết cách ăn uống đúng cách và khoa học bạn có thể vô tình khiến cho bệnh của mình ngày một nặng thêm mắc dù món ăn đó theo bạn rất ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên nó lại là kẻ thù của bệnh thoát vị địa đệm. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm mà người bị bệnh thoát vị đĩa đệm nên và không nên ăn.

​

Khi bị mắc căn bệnh thoát vị địa đệm thì nguy cơ thoái hóa xương, loãng xương là rất cao, báo hiệu tình trạng lão hóa của các khớp xương và các sụn khớp. Chính vì thế mà việc bổ sung các chất dinh dưỡng là một điều hết sức cần thiết để cho bệnh giảm và không có cơ hội phát triển. Một số nhóm thực phẩm giúp cho bệnh thoát vị đĩa đệm đỡ và khỏi đó chính là các nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi, omega-3, và các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin như b1, c, a,e giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể và bảo vệ cơ thể.
Người bị thoát vị địa đệm nên ăn gì ?

1./ Thực phẩm chứa nhiều can-xi
Canxi là một trong những chất không thể thiếu, là một loại chất cần thiết cho sự phát triển và làm khỏe mạnh các cơ xương khớp, khiến xương khỏe và chắc. Khi thiếu hụt canxi sẽ khiến cho xương không còn được chắc nữa rất dễ giòn, xốp, dễ gãy. Các khớp sụn sẽ không còn được linh hoạt như trước. Đặc biệt là ở những người bị bệnh thoát vị địa đệm thì việc bổ sung nhiều canxi là điều hết sức cần thiết. Một số loại thực phẩm tốt, giàu canxi tốt cho người bị mắc bệnh đó là tôm, cá, cua đồng, sữa đậu nành và các loại rau xanh đậm như súp lơ xanh, ớt xanh, rau cải xanh;. Là những loại thực phẩm sẽ giúp cho hệ xương khớp của bạn chắc khỏe và tốt cho người bị bệnh thoát vị địa đệm.

2./Thực phẩm có chứa nhiều omega-3.
Omega-3 là môt trong những loại chất rất tốt cho sức khỏe, nó giúp làm giảm mỡ trong máu và các loại mỡ xấu có trong máu, tốt cho hệ tim mạch và ở người cao tuổi. Giúp chuyển hóa và biến đổi một số chất và sản sinh ra prostaglandin một chất rất tốt trong việc kháng viêm giảm những cơn đau nhức rất tốt.

​

Trong omega-3 còn chứa chất EPA (viết tắt của eicosapentaenoic acid) một trong những tiền chất giúp giảm các triệu chứng cứng khớp, đau khớp, giúp phục hồi các tổn thương.

3./Bổ sung các vitamin và khoáng chất.
Việc bổ sung các loại vitamin là rất cần thiết cho cơ thể, nó giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng, tái tạo và duy trì năng lượng cho cơ thể. Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể như:
- Vitamin D: Vitamin D có chứa các thành phần hấp thu và chuyển hóa các canxi và các thành phần khác giúp bảo vệ xương khớp, việc hấp thụ vitamin D là rất cần thiết nó giúp cho xương chắc khỏe. Một số người thường xuyên ngồi trong phòng ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Sẽ khiến cho làn da và xương khớp rất dễ bị thoái hóa. Một số nhóm thực phẩm có chứa nhiều vitamin D tốt cho cơ thể như phomat, dầu cá, trứng, tôm, ngũ cốc, và các loại nấm.

- Vitanin C: Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì vitamin C là một trong những chất rất tốt đối với cơ thể nó giúp cơ thể hấp thu và phòng ngừa một số bệnh rất tốt, ngoài ra nó còn giúp làm đẹp da. Một số loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin D tốt cho cơ thể có trong cam, quýt, bưởi, chanh dây, kiwi, đu đủ, xoài, cà chua …. Là những nguồn cung cấp vitamin C từ thiên nhiên mà bạn không nên bỏ qua.

Trên đó là những nhóm thực phẩm tốt giúp ích cho người bị mắc bệnh về thoát vị địa đệm một trong những căn bệnh phổ biến ở người trung niên và cao tuổi. Khiến cho cuộc sống và sức khỏe bị ảnh hưởng.
Đọc thêm: Chữa bệnh thoát vị đĩa đệm bằng thuốc nam