Nên ăn thực phẩm gì khi bị hội chứng ruột kích thích

Một chế độ ăn uống luôn giúp bạn trị bệnh hiệu quả hơn. Vậy, người bệnh nên ăn gì khi bị hội chứng ruột kích thích, thực phẩm nào là tốt để giảm triệu chứng, hạn chế tối đa những cơn co thắt dạ dày, đại tràng khó chịu? Cùng tham khảo qua chế độ ăn uống dưới đây, bạn sẽ không còn phải quá lo lắng vì những phiền toái mà căn bệnh này mang lại nữa.

​

Nên ăn thực phẩm gì khi bị hội chứng ruột kích thích

Ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Chất xơ giúp phân giữ lại nước, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa co thắt ruột, do đó giúp quá trình đi tiêu dễ dàng hơn, ngăn ngừa táo bón. Người bệnh nên ăn nhiều các loại rau xanh, củ quả tự nhiên, vừa cung đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa dung nạp các lợi khuẩn có lợi cho cơ thể và đặc biệt là nhiều chất xơ. Tuy nhiên cũng phải lưu ý răng, ăn với một lượng nhất định, bởi bổ sung quá nhiều chất xơ có thể làm cho bạn thường xuyên gặp phải chứng đầy bụng, xì hơi...

Bổ sung đủ nước hàng ngày

Việc uống nhiều nước hàng ngày sẽ giúp giảm đáng kể hội chứng ruột kích thích. Bạn nên uống từ 6-8 ly nước hàng ngày ( tương dương hơn 2 lít nước). Nhớ chia đều để cơ thể không lúc nào bị thiếu nước.

Lưu ý, không sử dụng các loại nước có gas, chất kích thích như rượu bia...

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Cần ăn chậm, nhai kỹ giúp dạ dày tiêu hóa dễ dàng hơn, hạn chế co thắt đại tràng. Đồng thời ăn đúng bữa, có thể chia bữa chính thành nhiều bữa phụ khác nữa để hạn chế việc dạ dày phải làm việc quá mức trong một khoảng thời gian, nó có thể là nguyên nhân làm hội chứng ruột kích thích bụng phát.

Ngoài ra, người bệnh hội chứng ruột kích thích nên hạn chế tối đa việc uống sữa, đặc biệt là những người không dung nạp lactozo, điều này khiến cho dạ dày khó chịu, bị kích thích và gây đau.

Có rất nhiều người bệnh băn khoăn hội chứng ruột kích thích có nguy hiểm không, theo các chuyên gia thì nó không phải là căn bệnh nguy hiểm, không tạo biến chứng cũng như gây ung thư, nhưng hội chứng ruột kích thích lại tiềm ẩn những nguy hại trực tiếp tới sức khỏe, cuộc sống như khiến người bệnh đau quặn, khó chịu, mất ăn mất ngủ... Do đó, nó cần được chăm sóc và chữa trị sớm.