Nên coi ngó bằng mua lều xông hơi khỏi mỏi mệt

Thời gian ngâm chân tốt nhất là 5-7 giờ tối, do đây là lúc thận hoạt động mạnh nhất.Sau khi ăn 1 tiếng không nên ngâm chân. Sau khi ăn thân chuyển phần đông máu về đường tiêu hóa, nếu ngâm chân bằng nước nóng ngay sau khi ăn, số máu tải đến được tiêu hóa sẽ chuyển xuống chân, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa và tiếp thụ và gây thiếu dinh dưỡng.
Rất nhiều bà bầu chọn lựa việc ngâm chân mỗi ngày vừa để thư giãn, lại giúp giảm bớt hiện tượng phù chân và đau mỏi khi thai nghén. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề dưới đây khi ngâm chân.
Công dụng của việc ngâm chân đối với bà bầu:
Đông y thường khuyên ngâm chân với muối, lá lốt hoặc lá ngải cứu để tăng hiệu quả của việc ngâm chân. Do khi ngâm chân, khí huyết được lưu thông, dưới tác động của nhiệt mạch máu tại bàn chân giãn nở và tăng cường lưu thông máu. thành ra túi xông hơi tại nhà mà mẹ bầu sẽ cảm thấy khoan khoái, dễ chịu, giấc ngủ cũng tốt hơn.
Giảm thiểu các triệu chứng nhức xương, sưng phù: Đối với nhiều mẹ bầu khi mang thai, bầu thường xuất hiện triệu chứng phù nề trong thai kỳ.

Theo đó mẹ có thể thêm một tí gừng và muối vào nước ấm để ngâm chân để cải thiện tình trạng đau nhức xương, sung phù của mình nhé!
bảo đảm đủ giấc cho mẹ bầu: Nhiều lời khuyên với các mẹ bầu, nếu mẹ bầu ngâm chân buổi tối trước khi đi ngủ giấc ngủ được cải thiện đáng kể. Không chỉ ngâm chân, các mẹ nên ngủ trong phòng yên tĩnh, thoáng mát và giữ cho tâm lý ổn định, thư thái nữa nhé.
Cải thiện tình trạng găng tay, mỏi mệt: Nếu mẹ bầu phải đi lại nhiều trong ngày, việc ngâm chân với nước ấm sẽ giúp xoa dịu các mệt mỏi một cách mau chóng. Nước ấm tác động vào các huyệt đạo dưới da và mang đến tác dụng thư giãn hăng hái.
Bởi chính những công dụng của ngâm chân đối với mẹ bầu, nên các mẹ bầu hãy thử liệu pháp an toàn mà lại hiệu quả này nhé!
Lưu ý đặc biệt cho bà bầu khi ngâm chân giảm đau mỏi
- Nhiệt độ nước ngâm chân là 38-43 độ C, nhưng tốt nhất không vượt quá 45 độ C.
- thời kì ngâm không quá lâu, khoảng 15-30 phút là đủ. Khi ngâm huyết mạch sẽ dẫn xuống chân, não bộ dễ cung cấp thiếu máu.
- Ngâm chân cho đến khi thân thể phát nóng, đổ mồ hôi nhẹ là được.