Nên học Động công

Nên học Động công

Thông thường thì ngày trước các cao thủ vẫn phải luyện động công truớc rồi mới luyện tĩnh công sau. Luyện động công là dùng các động tác hỗ trợ để tăng cường công năng chuyển khí. Đến bước cao hơn thì mới học tĩnh công là dùng ý dẫn khí.
Mình sẽ mạn phép các cao thủ trong Box này bàn thêm về vấn đề hơi thở và kinh nghiệm luyện khí công trong mục này sau khi mình đọc xong các bài trong 3 mục:
1. Kinh nghiệm tập khí công do lamtuocvy khởi xướng.
2. Tĩnh khí công Ý thức do muoi_mot khởi tạo
3. Nhận xét về phương pháp thở của các bộ môn dưỡng sinh do kundalini2 đưa ra
còn bây giờ mình muốn giới thiệu với các bạn 1 địa chỉ học động công để nếu bạn nào thấy cần thì đi học
Lớp động công chia làm 3 cấp
I. Cấp1:
- Bát Đoạn Cẩm
- Trường sinh âm dương pháp nội kinh
II. Cấp 2: Động Tĩnh Công
- Tẩy Tủy Kinh
- Kim Cương Khí Công
III. Cấp 3: Tĩnh Công
Giáo viên là: Bác sĩ, võ sư : Nguyễn Văn Thắng ?" Trưởng môn phái Thăng Long Võ Đạo
http://www3.ttvnol.com/vothuat/778616.ttvn
Thời gian: Vào các buổi sáng từ 6h dến 7h thứ 2-4-6 hoặc 3-5-7. (hoặc chiều sau giờ làm việc tuỳ theo yêu cầu của học viên)
Địa điểm: Nhà Văn hoá Quận Hai Bà Trưng
Học phí: 200 Ngàn 1 khoá (1 cấp)
Lớp mới: Câp 1: Khai giảng 12/12/2006
Cấp 2: Khai giảng 19/12/2006
Liên hệ: Bác Lễ: 0912816582

Nhà bác "cửn thựn" ! Kẻo Min lại cho là sờ-pam wuảng cáo cho "xộ khám" lại khóc hết nước mắt, y chang Mod. Kun bi chừ !
Động - Tĩnh chỉ là hai mặt của vzấn đề, hết Động lại đến Tĩnh cũng dư hết Tĩnh lại đến Động !
...Say say tỉnh tỉnh thành say thật
Tỉnh tỉnh say say tỉnh tỉnh vờ...

Bác làm ơn cho hỏi 1 chút:
Có phải VS Nguyễn Văn Thắng cũng dạy cả Trạm trang công ko? Hình như trước đây em có nghe ai đó kể, nhưng ko chắc có phải VS ko?

Cám ơn bạn NDL70 vì bài viết rất có lòng!
Trước mình có may mắn được học công phu với thầy Thắng một thời gian. Theo mình tự nhận xét qua kinh nghiệm bản thân thì phương pháp của thầy có mấy đặc điểm sau:
- Phương pháp của thầy nhìn chung có lý luận đầy đủ và có thực tiễn trải nghiệm.
- Phương pháp có tính hệ thống cao, an toàn, và rất phù hợp với người có căn cơ thấp hoặc sức khoẻ kém, có nhiều thời gian!
- Về thầy, mình thấy thầy thật thoải mái, tính tình phóng khoáng, yêu nghề, ha ha! trước đây thầy được thiên hạ mệnh danh là: "Thắng công tử" - "Thiên hạ đệ nhất cận chiến" đó! Tình thầy ưa văn nghệ, thích hát hò! bài tủ của thầy là bài: "Hồ trên núi" ha ha! thầy hát phá cách! rất hay!
Nhân đây đệ tử bất tài cũng xin chúc thầy mạnh khoẻ! để tiếp tục truyền dạy tinh hoa môn Thăng long võ đạo cho đồng bào! ha ha!
Thầy là thích uống bia lém đó! mà phải là bia hơi nha!
Kính thầy! ha ha!
À Bác lễ cũng là đại cao thủ về khí công! và cũng có nhiều khả năng đặc biệt đó! Sơ lược mấy khả năng sau:
- Cách không chuẩn bệnh: khi bác đi vào phòng thì người trong phòng ai bị bệnh gì bác đều biết cả! ha ha!
- Thần giao cách cảm: khi gọi điện cho bác Lễ thì bác có thể biết được quang cảnh xung quanh bạn như đang đứng bên cạnh bạn vậy!
- Khả năng cảm nhận về khí: khi bác Lễ gặp ai, sẽ cảm nhận được lượng khí của người đó ra sao! trình độ khí công thế nào!
Bác lễ rất ít khi biểu diễn! thường chỉ có duyên mới được thấy.
Còn về cung phu của thầy thì tui không giám lạm bàn! he he!
@ anh Battam!
Thầy thắng đúng là có dạy cả trạm trang công! thầy có rất nhiều bài tập! trong đó có bài Bát bộ trang là hay được truyền ra ngoài!
Thầy thắng đích thị là võ sư trưởng môn Thăng Long Võ Đạo! Môn võ do phụ thân thầy là quá cố trưởng môn: Thầy nguyễn văn Nhân sáng lập!
Được LYTAMSU sửa chữa / chuyển vào 09:56 ngày 18/12/2006

Nhà bác giới thiệu thêm một chút nữa về động công tiện để anh em theo dõi.
Mà trước đây nhà cháu có tập một chút về thiếu lâm bát đoạn cẩm. Không hiểu là nhà cháu bị sai ở chỗ nào mà tập một thời gian thì hai tay nhà cháu nóng lạnh khác nhau. Cơ thể chia thẳng thành hai phần một bên nóng một bên lạnh. Khiếp quá. Nhưng ngày đó nhà cháu đang ở một mình nên chẳng biết hỏi ai. Bây giờ tự dưng nhìn thấy chữ bát đoạn cẩm lại nhớ. Nhà cháu bây giờ không tập khí công nữa rồi nhưng nếu bác nào biết làm ơn chỉ dùm.
Ngày đó nhà cháu tập theo sách.

Đầu tiên mình cung luyện Nội công theo Nhất Nam. Sau 2 năm chăm chỉ luyện tập mình đã tự khỏi đươch bênh viêm đa xoang mãn tính, khôi phục được sức khỏe và có 1 chút công lực cần thiết. Nhưng một tối sau khi gặp chuyện bực mình khi nhập định mình đã không chế ngự được bản thân và bị hỏng. Cơ thể cứ ào ào thoát khí lạnh trong 15". Sau đó thì toàn bộ cơ thể luôn đau ê ẩm đặc biệt là huyệt phong phủ. Trong suốt hơn 10 năm mình tìm cách tập lại nhưng không đẩy nổi qua huyệt phong phủ
Theo Bùi Long Thành cũng không được, nhờ các bác Nhân điện đẩy cũng không dược. Tập âm dương khí công của Bùi quốc Châu cũng không thở được đường âm. Sau đó mình đã cố tập Thái Cực Quyền cũng không ăn thua lăm. Gần đây nhờ tập thêm dộng công của thầy Thắng và Tĩnh công Ý Thức của NQT Hoàng Vũ Thăng mà mình đã có thể đẩy qua được chút it và hy vọng là sẽ thoát ra được tình trạng hiện tại. Mình nhận thấy rằng học động công sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc luyện tĩnh công nên đưa lên để cho mọi người cùng tham khảo. Khi trước đọc một số mục mình cũng định đưa ra 1 số lời bàn về kinh nghiệm luyện khí công nhưng mình cũng cần phải đọc hết tất cả các ý kiến của các cao thủ trên Box đã trước khi bổ sung vào những chỗ mà mình thấy cần bổ sung.
Tới đây mình sẽ cố gắng đưa lên một số bài Động công để các bạn không có điều kiện đi học có thể tự tập luyện được
Mình đã học cả 2 thầy về khí công. Mình nhận thấy cả 2 thầy đều có kiến thức rất rộng về khí công và đều có phương pháp dạy rất tốt rất khoa học. Nhờ cả 2 thầy mà mình đã vỡ ra rất nhiều điều mà khi trước dù rất chịu khó đọc sách và tìm hiểu mình vẫn chưa hiểu đúng.
Trở lại vấn đề bác dat_mel nói mình sẽ thảo luận cụ thể sau. Chắc là bác tập Bát đoạn cẩm của thiếu lâm tự phải không?Nhưng mình nghĩ đối với bài Bát đoạn cẩm nó mới chỉ dừng lại ở mức độ tăng cường công năng cho các tạng phủ thôi. Các động tác đều đối xứng cân bằng cho cả 2 bên và chưa có thu phát khí, đề khí mà chỉ tăng cường khí mà thôi. Do đó có 1 khuyến cáo là người nào đang có bênh nặng thì không nên tập.
Điều hoà âm dương, khí huyết thì Tĩnh khí công của thầy Thăng là bậc thầy rồi. Có điều như thầy Thăng vẫn nói là "Các phương pháp tu luyện đều là để cho những người xuất thế rèn luyện chứ không phải là người thường". Khi tiếp nhận phương pháp Tĩnh khí công thầy đã có gắng biến đổi nó để người thường cũng có thể tập được nhưng nó vẫn rất khó đối với đại đa số mọi người (trừ 1 vài người có căn cơ và khả năng đặc biệt thì sẽ dễ dàng hơn). Vì thế nếu mọi người tập động công tăng cường khí lực hỗ trợ cho Tĩnh công thì hiệu quả sẽ cao hơn nhiều.
Khi nào bạn dat_mel nói rõ hơn về tình trạng của bạn trước và sau khi tập bát đoạn cẩm mình sẽ bàn kỹ hơn hoặc mình sẽ hỏi Thầy Thắng nếu như mình không rõ.
Khí công như 1 con dao 2 lưỡi nhầm 1 chút sẽ phải trả giá khá đắt mà mình cũng đã phải trả giá nhưng vẫn đam mê và không sợ nó mà chỉ cẩn thận hơn thôi

Đến bây giờ mình biết 3 phiên bản của bài Bát Đoạn Cẩm
Bài mình sẽ gửi dưới đây mình copy từ 1 bài báo nào đó mà mình không nhớ nữa:
Bát đoạn cẩm - Bài khí công giúp tăng tuổi thọ
Bát Đoạn Cẩm là bài tập khí công của phái Thiếu Lâm đã có từ hơn 1.000 năm nay ở Trung Quốc; có tác dụng phòng trị bệnh cho cả người già lẫn người trẻ, người ốm lẫn người bình thường. Gần đây, nó đã được phổ biến ở TP HCM và Huế.
Từ bài Bát Đoạn Cẩm nguyên gốc, các ?ođại sư? khí công của Sở Thể dục thể thao Bắc Kinh nghiên cứu chuyển thể ra bài tập quốc tế đơn giản gồm 8 động tác luyện khí ở gân cân cơ, giúp làm thông các kỳ kinh bát mạch trong cơ thể, gia tăng khí lực, đạt đến sự trường thọ không bệnh tật. Bài tập đã thu hút được hàng triệu người trên khắp thế giới tham gia.
Khác hẳn bài Bát Đoạn Cẩm nguyên gốc, bài Bát Đoạn Cẩm quốc tế dễ tập, có cách thở đơn giản hơn và đi theo trường phái dưỡng sinh trường thọ. Nó không có tác dụng phụ, dễ truyền bá cho đông đảo quần chúng và đạt hiệu quả cao trong việc bảo vệ sức khỏe. Mỗi động tác đều mang những tác dụng thực tiễn.
1. Hai tay chống trời điều lý cả vùng Tam tiêu
Tam tiêu gồm Thượng tiêu (não, hệ tuần hoàn, hô hấp), Trung tiêu (hệ tiêu hóa), Hạ tiêu (hệ tiết niệu - sinh dục). Luyện thông kinh Tam tiêu có tác dụng giúp ăn ngon, ngủ yên, trí tuệ minh mẫn, cơ thể cường tráng, mọi suy yếu sinh lý - sinh dục được điều chỉnh; trẻ em mau lớn, phát triển khả năng học toán; trí tuệ thanh thản, không lười biếng, linh động hơn.
- 2 tay đưa lên: hít vào, điều khí đến cả vùng Tam tiêu từ huyệt Bách hội ở đỉnh đầu đi xuống gáy và đi lên sau tai, lên đuôi lông mày 2 bên. Phải nhón chân lên.
- 2 tay đưa xuống về 2 bên đùi: thở ra, cong 2 ngón chân cái lên để kích thích các huyệt thuộc kinh Đại tràng và nhóm kinh dương trước cẳng chân.
2. Tay trái, phải dương ra như bắn cung
Tác dụng: Làm mạnh 2 cánh tay, cứng cáp đôi chân; thông kinh Đại tràng gồm 20 huyệt từ đầu ngón tay trỏ tới cánh mũi; trị táo bón, tê bại, phong thấp nhức gân, khớp xương; liệt nhẹ nửa người.
- Tay đưa ra bắn cung: hít vào.
- Tay đưa chéo về lại trước ngực: thở ra.
3. Điều hòa tỳ vị, một tay đẩy lên
Tác dụng: Dùng luyện khí, lưu thông 2 kinh tỳ, vị (dạ dày và lá lách). Giúp ăn ngon, ngủ được, mau đói, đại tiểu tiện thông suốt.
- Một tay đưa lên đầu, một tay ấn xuống bên hông trái: hít vào.
- 2 tay lật lại đưa về ngang chấn thủy: thở ra.

4. Liếc nhìn phía sau, xua đi sự hao mòn sức khỏe
Tác dụng: Chủ luyện hệ thần kinh, đưa máu đầy đủ lên não.
- Đầu quay qua một bên và 2 bàn tay đưa ra 2 bên đùi: hít vào.
- Đầu trở về vị trí như cũ và 2 tay đưa lên bụng: thở ra.
5. Lắc đầu vẫy đuôi, xua hết tính nóng nảy
Tác dụng: Làm tăng lượng máu lưu thông, mất tính nóng nảy vì thiếu máu.
Động tác:
- Đầu nghiêng qua một bên: hít vào.
- Đầu trở về vị trí cũ ở ngay giữa: thở ra.
6. Phía sau giẫm gót bảy lần, trăm bệnh tiêu tan
Tác dụng: Kích thích quan trọng 2 kinh nhâm và đốc (đường đi giữa trước và sau thân), tăng sinh lực, hồi sức, giúp thân thể cường tráng.
- Nhón chân lên, 2 tay ấn xuống: hít vào.
- Hạ chân xuống, 2 tay đưa lên: thở ra. Động tác này làm tối thiểu 30 lần.
- Nhón chân lên cao và chạm mạnh gót chân xuống đất: thở bình thường. Tối thiểu làm 100 lần.
7. Nắm chặt tay, trợn mắt tăng khí lực
Tác dụng: Làm tăng khí lực do tay chân và thân eo liên lạc với nhau.
- Tay thủ ở hông: hít vào.
- Tay đấm ra: thở ra; rồi ở tư thế này hít vào và tay kia đấm ra và thở ra.
8. Hai tay phang xuống chân, bền thận và giữ eo
Tác dụng: Lưu thông mạch nhâm - đốc và thận kinh; giúp gân cốt mềm mại, dẻo dai, tủy sống được săn sóc, tinh thần vui vẻ sảng khoái; bổ thận tráng dương.
- Thân đưa từ dưới lên và ưỡn ra sau: hít vào.
- Thân cúi xuống, vuốt 2 chân: thở ra.
Bài khí công Bát Đoạn Cẩm rất hiệu quả với bệnh đốt sống cổ dạng động mạch hoặc u tủy, bệnh mạch vành, đau lưng - đùi, rối loạn chức năng dạ dày - ruột, chán ăn...
Lưu ý:
- Bài tập trên không thích hợp cho người đang bệnh nặng.
- Vận dụng bài tập trên cần thuộc lòng, đồng thời phải kiên trì, nếu không sẽ không đạt hiệu quả như ý.
- Nếu dùng trong điều trị bệnh, có thể kết hợp với các liệu pháp khác.
Lần sau mình sẽ đưa lên bài Bát đoạn cẩm của Thiếu Lâm Tự với đầy đủ cả hình vẽ chú thích mà mình lấy được ở 1 trang web Hải Ngoại

Hôm nay rỗi rãi một chút nên tranh thủ gửi thêm không đến lúc bận lại không gửi được
Đây là đường Link của bài Bát đoạn cẩm thiếu lâm tự
http://www.thuvienvietnam.com/ftopict-6763.html
Trong forum này cũng có rất nhiều bài hay về võ thuật

Cảm ơn nhà bác đã trả lời
Đúng là nhà cháu đã tập thiếu lâm bát đoạn cẩm. Và cũng cần nhấn mạnh hơn là nhà cháu chưa bao giờ học với thầy Thắng hay thầy Thăng.
Lúc đó nhà cháu tập theo một thầy riêng. Thời gian đó thầy nhà cháu có việc phải đi xa. Trước khi đi nhà cháu được giao cho tự học thiếu lâm bát đoạn cẩm theo sách. Về nội dung thì nhiều hơn và cụ thể hơn những gì nhà bác post một chút. Đặc biệt nó có mấy bài tập khởi động (lâu quá nhà cháu quyên rồi) còn lại khẩu quyết và nội dung tập giống 8 bài trên.
Trước lúc tập, nhà cháu bình thường cả về sức khỏe và năng lực. Bài tập trên cũng chỉ là bước đệm cho nhà cháu vào tập bài tập khác. Nhưng sau khi tập 3 ngày tự dưng nhà cháu thấy hơi khó chịu. Thử chạm hai tay vào nhau thì thấy lạ lùng là một tay nóng một tay lạnh. Càng những ngày về sau thì cơ thể càng bị ảnh hưởng. Lấy từ đỉnh đầu kéo xuống thì bên phải nóng bên trái lạnh.
Lúc đó nhà cháu còn ít tuổi, mà lại không được phép ra ngoài nên không biết làm sao? Sau đó nhà cháu dừng bài tập đó. Nhưng nỗi ám ảnh vẫn thi thoảng làm nhà cháu nhớ lại. Khi không tập thì tình trạng đó hết dần.
Đến thời điểm này thì hết hẳn. Không biết là do thời gian hay do nhà cháu tập MEL nữa.

Nhà bác dùng nhiều món thế thì không loạn là may. Nhưng Nhân Điện làm gì có món nào là món đẩy? Nhà cháu học đến lớp này những cũng chưa từng nghe thấy vụ "đẩy" là vụ gì? Hay là lúc đó nhà bác dùng dòng nhân điện nào đó của Thầy Phư hay thầy Điều?
MEL nhà cháu chỉ giúp nhà bác được khi nhà bác hoặc là bị bệnh hoặc là bị tảu hỏa nhập ma. Trong trường hợp nhà bác nêu nhà cháu thấy không phải là bệnh cũng chưa bị tảu hỏa nên làm sao lại vậy nhỉ?
Cái này hỏi hơi ngoài lề nhưng tại thấy lạ nên nhà cháu hỏi thôi.