Nên và không nên ăn gì để da đẹp hơn?

Ăn uống, chất dịnh dưỡng không hợp lý hay sinh hoạt không khoa học trong ngày Tết là những nguyên nhân chính khiến da bạn dễ nổi mụn nhất. Hãy cùng kem sakura tìm hiểu xem loại thực phẩm nào bạn nên tăng cường sử dụng và loại thực phẩm không nên sử dụng để tránh bị nổi những đốm mụn đáng ghét trên mặt nhé.


1. Một số thực phẩm nên ăn tốt cho tiêu hoá, giúp ngăn ngừa và trị mụn


Bắp cải





Bắp cải rất giàu vitamin A, E có tác dụng ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn. Ngoài ra, trong bắp cải chứa nhiều chất chống ôxy hóa, chất sắt có tác dụng chuyển hoá oxy và nuôi dưỡng làn da của bạn. Bạn có thể chế biến bắp cải thành món luộc, xào hoặc làm dưới dạng salad.

Rau diếp cá, rau má

Diếp cá và rau má là những loại rau rất mát có tác dụng chống nhiễm khuẩn, nâng cao sức đề kháng và làm mát da. Do vậy, khi bị mụn nhọt, rôm sẩy do nóng, bạn nên ăn hai loại thực phẩm này để làm dịu mát cơ thể. Bạn có thể ăn sống hoặc ép lấy nước uống như một loại nước ép, sinh tố.

Cà rốt, cà tím, cà chua

Đây là những loại củ, quả có chứa rất nhiều vitamin A và kẽm. Các thành phần trong chúng có khả năng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn và làm giảm lượng tế bào chết trên lớp thượng bì.

Ngoài ra, các vitamin A có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, cà chua... còn có tác dụng tái tạo làn da, cho bạn làm da hồng hào mịn màng hơn.

2. Những thực phẩm nên tránh

Những loại thức ăn chiên rán giàu chất béo, giàu đường là những loại đồ ăn bạn nên tránh và hạn chế vào những dịp Tết. Bởi loại thức ăn này sẽ tạo sự dư thừa chất béo trong cơ thể bạn, dẫn tới việc tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gia tăng hiện tượng tiết bã nhờn ở nang lông khiến da dễ bị nổi mụn.





Tương tự, nếu bạn sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, có thể làm da mặt trở nên nhăn nheo, già nhanh, nhiều tàn nhang.

Bạn cũng nên hạn chế sử dụng những thức ăn cay nóng, bởi những thức ăn cay có tính hút ẩm và làm giảm độ ẩm trên da, làm da trở nên thô ráp.

Điều quan trọng trong ngày tết là bạn cần hạn chế lượng cồn từ các đồ uống. Bởi chất cồn sẽ phá hủy các vitamin A, B, C trong cơ thể, khiến cho da bị khô.

Ngoài ra, bạn đừng quên sử dụng kem trị mụn sakura của thương hiệu mỹ phẩm sakura được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên để điều trị mụn tận gốc ngay từ khi mới xuất hiện nhé.

Bạn có thể lựa chọn dòng sản phẩm mỹ phẩm topwhite cũng rất hiệu quả và đang được mọi người sử dụng và có được hiệu quả như mong muốm


Ăn uống, chất dịnh dưỡng không hợp lý hay sinh hoạt không khoa học trong ngày Tết là những nguyên nhân chính khiến da bạn dễ nổi mụn nhất. Hãy cùng kem sakura tìm hiểu xem loại thực phẩm nào bạn nên tăng cường sử dụng và loại thực phẩm không nên sử dụng để tránh bị nổi những đốm mụn đáng ghét trên mặt nhé.


1. Một số thực phẩm nên ăn tốt cho tiêu hoá, giúp ngăn ngừa và trị mụn


Bắp cải





Bắp cải rất giàu vitamin A, E có tác dụng ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn. Ngoài ra, trong bắp cải chứa nhiều chất chống ôxy hóa, chất sắt có tác dụng chuyển hoá oxy và nuôi dưỡng làn da của bạn. Bạn có thể chế biến bắp cải thành món luộc, xào hoặc làm dưới dạng salad.

Rau diếp cá, rau má

Diếp cá và rau má là những loại rau rất mát có tác dụng chống nhiễm khuẩn, nâng cao sức đề kháng và làm mát da. Do vậy, khi bị mụn nhọt, rôm sẩy do nóng, bạn nên ăn hai loại thực phẩm này để làm dịu mát cơ thể. Bạn có thể ăn sống hoặc ép lấy nước uống như một loại nước ép, sinh tố.

Cà rốt, cà tím, cà chua

Đây là những loại củ, quả có chứa rất nhiều vitamin A và kẽm. Các thành phần trong chúng có khả năng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn và làm giảm lượng tế bào chết trên lớp thượng bì.

Ngoài ra, các vitamin A có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, cà chua... còn có tác dụng tái tạo làn da, cho bạn làm da hồng hào mịn màng hơn.

2. Những thực phẩm nên tránh

Những loại thức ăn chiên rán giàu chất béo, giàu đường là những loại đồ ăn bạn nên tránh và hạn chế vào những dịp Tết. Bởi loại thức ăn này sẽ tạo sự dư thừa chất béo trong cơ thể bạn, dẫn tới việc tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gia tăng hiện tượng tiết bã nhờn ở nang lông khiến da dễ bị nổi mụn.





Tương tự, nếu bạn sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, có thể làm da mặt trở nên nhăn nheo, già nhanh, nhiều tàn nhang.

Bạn cũng nên hạn chế sử dụng những thức ăn cay nóng, bởi những thức ăn cay có tính hút ẩm và làm giảm độ ẩm trên da, làm da trở nên thô ráp.

Điều quan trọng trong ngày tết là bạn cần hạn chế lượng cồn từ các đồ uống. Bởi chất cồn sẽ phá hủy các vitamin A, B, C trong cơ thể, khiến cho da bị khô.

Ngoài ra, bạn đừng quên sử dụng kem trị mụn sakura của thương hiệu mỹ phẩm sakura được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên để điều trị mụn tận gốc ngay từ khi mới xuất hiện nhé.

Bạn có thể lựa chọn dòng sản phẩm mỹ phẩm topwhite cũng rất hiệu quả và đang được mọi người sử dụng và có được hiệu quả như mong muốm