NẾU LÀ PHỤ NỮ ĐỪNG NGÓ VÀO NHÉ

NẾU LÀ PHỤ NỮ ĐỪNG NGÓ VÀO NHÉ

Trong cuộc đơ?i cu?a mi?nh, cơ thê? phụ nưf pha?i chịu đựng một loạt thay đô?i vê? hormone: xuất hiện kinh nguyệt, mang thai, mafn kinh. Thay đô?i cuối cu?ng la?m phụ nưf lo lắng hơn ca? bơ?i chính với sự xuất hiện cu?a mafn kinh thi? quá tri?nh gia? hóa sef trơ? nên đặc biệt rof nét.

Mafn kinh ?" đó la? trạng thái sinh học tự nhiên cu?a cơ thê?, liên quan đến sự tắt dâ?n cu?a tuyến hormone. Sự chấm dứt sa?n sinh ra hormone nưf giới một lúc na?o đó đê?u xa?y ra ơ? môfi phụ nưf va? điê?u đó dâfn đến hiện tượng mafn kinh. Mafn kinh bao gô?m ba giai đoạn: tiê?n mafn kinh, mafn kinh va? sau mafn kinh.

Thông thươ?ng tiê?n mafn kinh bắt đâ?u sau tuô?i 40. Đâ?u tiên la? nhưfng triệu chứng không đáng kê?: xuất hiện sự nóng na?y, tính khí bất thươ?ng, u sâ?u, mất ngu?, huyết áp nhiê?u lúc tăng đột ngột, chân tay ra nhiê?u mô? hôi, kinh nguyệt ra nhiê?u bất thươ?ng. Biê?u hiện rof nét nhất cu?a tiê?n mafn kinh la? chu ky? kinh nguyệt bị phá vơf. Tất ca? các triệu chứng đó đê?u liên quan đến sự lụi ta?n dâ?n tự nhiên cu?a chức năng buô?ng trứng.
Phụ nưf thực sự mafn kinh nếu trong vo?ng một năm không có kinh nguyệt. Tuô?i trung bi?nh cu?a phụ nưf khi xa?y ra mafn kinh la? 51. Tuô?i mafn kinh phụ thuộc va?o yếu tố di truyê?n chứ không chịu a?nh hươ?ng cu?a các yếu tố khác, chă?ng hạn như chế độ ăn uống.
Thơ?i ky? sau mafn kinh thươ?ng chiếm khoa?ng 1/3 cuộc đơ?i cu?a ngươ?i phụ nưf va? đây la? thơ?i ky? tương đối yên tifnh trên phương diện sinh học.

Mafn kinh ơ? phụ nưf kéo theo một loạt nhưfng thay đô?i không mong muốn như nhưfng dấu hiệu vê? một thơ?i xuân sắc đang trôi qua. Tuy nhiên, cu?ng với một chế độ sinh hoạt, ăn uống va? vận động thích hợp, các sa?n phâ?m cu?a GOOD HEALTH sef la? một gia?i pháp hiệu qua? giúp phụ nưf giưf gi?n sức kho?e va? chăm sóc sắc đẹp cu?a ba?n thân.

Nhưfng thay đô?i không mong muốn va? biện pháp pho?ng chống:
1 ?" Sự gia? hóa nhanh cu?a da.
Lôf chân lông trên mufi va? mặt nơ? rộng, xung quanh mắt xuất hiện vết rạn ?ochân chim?, quâ?ng thâm dưới mắt, da khô va? mất ve? tươi tắn, nhiê?u nếp nhăn?
Bạn nên chú ý chế độ ăn uống đu? dươfng chất, tránh nắng hay tắm rư?a bă?ng nước quá nóng, massage mặt, sư? dụng kem hay mặt nạ dươfng da. Sư? dụng Women?Ts Multi-Plus, Ester-C, EPO đê? cung cấp đâ?y đu? các vitamin va? khoáng chất cufng như cân bă?ng hormone.

2 ?" Tóc bị a?nh hươ?ng xấu.
Tóc sef dâ?n bạc theo thơ?i gian vi? các sắc tố ơ? rêf tóc mất dâ?n. Trong thơ?i ky? mafn kinh, tóc mo?ng va? thưa hơn, dêf gafy.
Bạn câ?n chăm sóc tóc câ?n thận hơn. Nên la?m nhưfng kiê?u đâ?u phu? hợp, không đo?i ho?i số lượng tóc nhiê?u va? da?y. Sư? dụng EPO có tác dụng cân bă?ng hormone đê? tránh rụng va? gafy tóc.

3 ?" Trong thơ?i ky? mafn kinh, vấn đê? vê? răng va? lợi xuất hiện ơ? hâ?u hết các phụ nưf.
Nên định ky? đến nha syf kiê?m tra. Sư? dụng thuốc đánh răng va? nước súc miệng có chứa tha?nh phâ?n tha?o dược có lợi cho răng va? lợi. Uống thươ?ng xuyên Ester-C.

4 ?" Loafng xương va? viêm khớp.
Ơ? phụ nưf tư? độ tuô?i 35-40 đến trước khi mafn kinh, ha?ng năm, trọng lượng xương gia?m trung bi?nh 0,3%. Trong thơ?i ky? mafn kinh, trọng lượng xương gia?m đáng kê? hơn. Đó la? vi? cơ thê? phụ nưf sinh ra ít hơn lượng estrogen giúp hấp thụ canxi tư? thức ăn. Trong thơ?i ky? mafn kinh va? sau mafn kinh, phụ nưf cufng dêf bị gafy xương. Do vậy, rất la? câ?n thiết không chi? tăng ty? trọng các thực phâ?m chứa nhiê?u canxi như sưfa va? các sa?n phâ?m tư? sưfa, một số loại ha?i sa?n ? trong khâ?u phâ?n ăn uống ha?ng nga?y, ma? co?n nên du?ng canxi dưới dạng viên thuốc hay thực phâ?m bô? sung, tốt nhất la? có nguô?n gốc tự nhiên va? có chứa vitamin D giúp cơ thê? hấp thụ canxi dêf da?ng như Hi-Cal, SuperCal Bond Food.
Một vấn đê? nưfa la? viêm khớp ơ? tuô?i mafn kinh. Cách pho?ng ngư?a tốt nhất la? tập thê? dục nhẹ nha?ng va? thươ?ng xuyên, massage, bơi lội, đi bộ, tập yoga. Joint Jone va? Mussel Green Lipped sef cung cấp cho cơ thê? nhưfng dươfng chất có lợi cho khớp, sụn.

5 ?" Trong thơ?i ky? mafn kinh, nếu không được trị liệu hormone thi? khoa?ng 1/3 phụ nưf dêf bị mắc các bệnh như viêm âm hộ, viêm ba?ng quang, niệu đạo.
Cách pho?ng chống rất hiệu qua? la? du?ng EPO đê? giúp cân bă?ng hormone nưf giới.

6 ?" Chức năng cu?a hệ thâ?n kinh trung ương cufng bị a?nh hươ?ng trong thơ?i ky? mafn kinh.
Xuất hiện các triệu chứng như mất tập trung, hay quên, mất ngu?, trạng thái tinh thâ?n kém,stress. Sư? dụng EPO sef giúp loại trư? các triệu chứng đó.

7 ?" Mafn kinh a?nh hươ?ng không tốt đến hoạt động cu?a hệ tim mạch.
Huyết áp tăng, dêf xa?y ra nhô?i máu hay đột quị. Bên cạnh đó, máu trơ? nên đặc hơn la?m gia?m sự lưu thông máu đến các cơ quan chức năng quan trọng va? đó la? nguyên nhân cu?a nhiê?u tai họa.
Bạn nên đi kiê?m tra sức kho?e định ky? đê? được bác syf tim mạch theo dofi va? tư vấn. Nên du?ng thươ?ng xuyên các dươfng chất có lợi cho hệ tim mạch va? huyết áp như Heart Guard Omega 3, Soul Food Supreme Greens.

Ngăn chặn sự lafo hóa đến nhanh.
Ngoa?i ra bạn nên ghi nhớ một số nguyên tắc giúp bạn ngăn chặn sự lafo hóa nhanh trong thơ?i ky? mafn kinh va? sau mafn kinh.
- Hafy nhi?n ra thế giới xung quanh một cách lạc quan, mi?m cươ?i nhiê?u. Hafy đối xư? với ngươ?i thân trong gia đi?nh, bạn be?, ha?ng xóm, đô?ng nghiệp bă?ng ti?nh ca?m nô?ng ấm.
- Đư?ng đê? lạc hậu với thơ?i trang, cố gắng du?ng trang phục bă?ng va?i tư? nguyên liệu tự nhiên. Không ăn mặc xuê?nh xoa?ng kê? ca? khi ơ? nha?.
- Hafy thươ?ng xuyên hơn nghe nhạc, ngắm nhi?n hoa va? các đô? vật đẹp.
- Hafy thươ?ng xuyên đi dạo chơi hay du lịch với chô?ng hoặc bạn ti?nh, đi quán, xem phim, nha? hát hay triê?n lafm với các bạn gái.
- Giưf trọng lượng định mức cu?a cơ thê?.
- Hafy tập thê? dục thươ?ng xuyên, đặc biệt la? các ba?i bô? trợ cho cơ hông, các khớp va? xương sống.
- Không hút thuốc, uống rượu.

Lưu ý các bạn tre?.
Qui luật cu?a tạo hóa không chư?a một ai. Va? 10,15 hay 20 năm sau bạn cufng sef pha?i đối mặt với nhưfng vấn đê? kê? trên. Sef không la? thư?a nếu ngay tư? bây giơ? bạn không chi? quan tâm đến la?m đẹp ma? co?n biết chú ý chăm sóc sức kho?e va? sắc đẹp cu?a mi?nh, nhất la? trong cuộc sống hiện đại với nhiê?u tác động xấu tư? môi trươ?ng, chế độ sinh hoạt va? dinh dươfng không hợp lý v.v?