Nếu mặt mũi bị sưng sau khi ngủ dậy, hãy ăn 10 thực phẩm này

Một gương mặt bị sưng húp sau khi thức giấc là điều mà không ai mong muốn xảy ra. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều người rơi vào trường hợp như vậy và không biết nên làm thế nào để lấy lại một cách nhanh nhất khuôn mặt bình thường với sự cuốn hút và khỏe mạnh. Vì vậy, bài viết dưới đây bật mí cho các bạn biết về 10 loai thực phẩm nên ăn sau khi thức giấc thấy mặt mũi bị sưng.

1. Táo

Khi bạn ăn từ 2 – 4 quả táo mỗi ngày thì tình trạng sưng húp mặt mũi của bạn sẽ cải thiện rõ rệt. Bằng cách thực hiện chế độ ăn toàn táo 1 – 2 lần tuần ( có thể ăn táo tươi hoặc táo nướng) không chỉ giúp cơ thể loại bỏ được các chất dư thừa đi ra khỏi cơ thể mà còn giúp cải thiện tiêu hóa cũng như giảm cảm giác thèm ăn, bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh tật.







2. Mùi tây

Đẩy lùi nhanh và hiệu quả tình trạng sưng húp mặt mũi sau khi ngủ dậy bằng mùi tây được xem là cách hữu hiệu, đặc biệt là khi ăn món sa lát mùi tây. Bởi mùi tây là một trong những thực phẩm không dễ bị mất đi lợi ích dù để trong tủ đông lạnh, sấy khô hay là đã trong một thời gian dài bảo quản lại có chứa hàm lượng calo rất ít nhưng khá giàu protein và nhiều chất thiết yếu khi ăn kiêng nên chính là thực phẩm giúp khắc phục tình trạng trên một cách hiệu quả hơn.

3. Quả mọng

Các loại quả anh đào, mâm xôi, dâu tay,...đều rất giàu kali và magie, có tác dụng đào thải các chất lỏng dư thừa trong cơ thể.Ăn những loại quả tươi mọng này chính là một phần của lối sống lành mạnh (ăn ít muối/tập luyện nhiều hơn), giúp “đánh bay” tình trạng sưng húp.

4. Lúa mạch

Không phải là thực phẩm hấp dẫn nhất nhưng không thêm muối vào món lúa mạch ngũ cốc mỗi tối sẽ giúp vẻ ngoài của bạn thanh thoát hơn vào mỗi sáng.

5. Mơ khô

Khi cơ thể bị ứ nước, mơ khô được đánh giá là sản phẩm hoàn hảo để giúp cải thiện tình trạng cơ thể quá tải và giúp “hút sạch” tình trạng bị sưng húp mặt mũi ngay trong vài giờ. Hơn nữa, đây vốn là thức quả có hương vị rất thơm ngon nên rất thích hợp để thay thế cho các loại bánh kẹo dùng để khi thưởng trà. Cách dùng kết hợp mơ khô với trà cũng sẽ giúp duy trì vóc dáng hiệu quả cho cơ thể.

6. Nam việt quất

Dù ở dạng tươi hay khô thì nam việt quất đều rất tốt cho sức khỏe. Khi ép nam việt quất thành nước mà không cho đường hay các chất bảo quản được coi là thực phẩm khuyến khích nên dùng nếu muốn giảm sưng mặt.Đây là thức quả phù hợp và mang đến nhiều lợi ích với tất cả mọi người bao gồm cả phụ nữ mang thai hay các trẻ nhỏ trên 3 tuổi do có chứa rất giàu các loại vitamin và có tác dụng loại bỏ được nhiều chất gây hại ra khỏi cơ thể.


7. Dưa chuột

Được biết đến là loại rau củ có tác dụng lợi tiểu, nước ép dưa chuột uống khi đói sẽ là cách tốt nhất để “đánh bật” tình trạng sưng húp.Thêm vào đó, dưa chuột là thực phẩm chăm sóc da hiệu quả. Mặt nạ dưa chuột sẽ làm khuôn mặt bạn tươi mới và đầy sức sống.

8. Dưa hấu

Mặc dù không thực sự giàu vitamin nhưng khả năng thải độc của dưa hấu à không thể phủ nhận.Dưa hấu rất hiệu quả trong việc thải các chất độc, các chất gây hại và tất nhiên cả tình trạng sưng viêm.Tuy nhiên, đừng ăn quá 2,5kg dưa hấu mỗi ngày đấy nhé.







9. Cà tím

Cà tím là trợ lý tuyệt vời mỗi khi bạn gặp tình trạng mặt mũi sưng húp. Chúng sẽ lọc muối, một trong những thủ phạm chính gây ứ nước trong cơ thể.Bạn có thể làm món cà tím nướng hay hầm. Nhưng đừng ăn cà chín nhún vì nó có chất alkaloid solanine có thể gây độc.

10. Ớt chuông

Ớt chuông rất ngon, hấp dẫn và giàu kali – chất thiết yếu để loại bỏ tình trạng ứ nước của cơ thể.Ớt chuông đỏ rất đặc biệt bởi chúng rất giàu lycopene, một hợp chất có tác dụng ngăn sự hình thành của các khối u ác tính.Để loại bỏ tình trạng sưng, nên ăn ớt chuông tươi, còn nấu chín cũng có tác dụng nhưng sẽ làm giảm đi ít nhiều dược lý của loại quả này.

Ngoài ra, để bảo vệ, chăm sóc và bồi bổ sức khỏe mỗi ngày cũng như mong muốn giảm thiểu bệnh tật bạn có thể sử dụng kết hợp một số thực phẩm chứ c năng có nguồn gốc từ nhung hươu như nhung hươu ngâm mật ong, nhung hươu tươi siberia, nhung hươu khô pankal, cao ban long,...Để biết thêm chi tiết về sản phẩm các bạn có thể xem thêm các thông tin tại đây.



Nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/10-thuc-pham-nen-an-neu-mat-mui-bi-sung-hup-sau-khi-ngu-day/