Ngâm chân buổi tối sở hữu tác dụng gì? Lời trả lời trong khoảng chuyên gia

Ngâm chân buổi tối trước khi đi ngủ không chỉ đem lại cho bạn những phút giây thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng mà còn có tác dụng hỗ trợ điều một số bệnh thường gặp. Vậy ngâm chân buổi tối có tác dụng gì tuyệt vời đối với sức khỏe.
1/ Ngâm chân buổi tối chữa bệnh mất ngủ
Tình trạng mất ngủ hay giấc ngủ không được ngon nếu kéo dài sẽ đến mất ngủ kinh niên và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Để khắc phục tình trạng này nên dùng nước ấm có pha thêm một chút muối hột sẽ có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, qua đó giúp cân bằng thể trạng, lưu thông máu, cải thiện giấc ngủ đem lại cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn.



2/ Ngâm chân buổi tối chữa bệnh lạnh tay chân
Vào mùa đông, nhiều người sẽ thường xuyên cảm thấy tay chân bị do máu lưu thông không được tốt. Do vậy nên chịu khó ngâm chân với nước muối ấm hằng ngày trước khi đi ngủ sẽ làm cơ thể bạn ấm dần lên từ bên trong, thúc đẩy tuần hoàn máu làm cho tay chân không bị cảm n

3/ Ngâm chân buổi tối có tác dụng chữa mùi hôi chân
Chân có mùi hôi không chỉ gây ảnh hưởng đến chính bản thân bạn mà còn gây khó chịu đến những người xung quanh. Ngâm chân buổi tối trước khi đi ngủ với dung dịch nước muối kết hợp với một số tinh dầu như trà xanh, oải hương sẽ giúp bạn có đôi chân sạch sẽ và thơm tho. Nên áp dụng đều đặn mỗi tối để đạt được hiệu quả tốt nhất.



4/ Ngâm chân buổi tối có tác dụng gì đến bệnh xương khớp
Bệnh đau nhức xương khớp hay gặp ở người già vì các khớp xương đã bị lão hóa dần. Dành 15 – 20 phút mỗi ngày để ngâm chân với nước muối ấm sẽ làm giảm tình trạng sưng tấy và đau nhức khớp xương. Vì nước muối kết hợp với hơi ấm sẽ làm giãn nở các khớp xương đem lại cảm giác thoải mái dễ chịu cho người bệnh.

5/ Ngâm chân buổi tối cần chú ý gì?
+ Ngâm chân vào buổi tối trong khoảng 15 – 20 phút, không nên ngâm chân quá lâu vì sẽ làm gián đoạn quá trình lưu thông của máu

+ Khi ngâm chân, tư tưởng nên thoải mái, tránh căng thẳng hoặc suy nghĩ âu lo.

+ Nhiệt độ nước ngâm chân chỉ khoảng 40 độ C. Nếu nhiệt độ nước quá cao sẽ làm tổn thương đến các mạch máu ở lòng bàn chân ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây nguy hiểm đến cơ thể.



+ Sau khi ngâm chân vào buổi tối không được đi ngủ luôn. Bạn nên dùng khăn khô lau chân và đợi cho cơ thể cân bằng nhiệt độ sau đó mới lên giường đi ngủ nhé.

Ngâm chân buổi tối có tác dụng gì? Ngâm chân buổi tối 10 – 15 phút trước khi đi ngủ giúp đầu óc thư giãn, xua tan mệt mỏi đem lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn. Và cũng đừng bỏ qua những công dụng tuyệt vời trên của việc ngâm chân đối với sức khỏe. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.
Nguồn: https://dongduocgiatruyen.com/ngam-chan-buoi-toi