Ngày thứ 40 (ngày thứ 5 của tuần 6 mang thai)

Sử dụng dầu cá và canxi như thế nào?

Nhiều người cho rằng, dầu cá và canxi là thực phẩm bồi bổ rất tốt, uống nhiều cũng không có hại cho sức khỏe. Tuy vậy, chúng ta cần có kiến thức nhất định khi dùng hai loại sản phẩm này.

* Thai phụ có cần bổ sung dầu cá và canxi không?
Nếu bạn ăn uống không ngon miệng, uống thêm dầu cá để bổ sung vitamin A và D sẽ rất có ích. Nhưng không phải thai phụ nào cũng cần uống dầu cá. Nếu bạn ăn uống hợp lý, bình thường, đá ứng nhu cầu vitamin A trong ngày thì không cần bổ sung thêm.

Với canxi, với thai phụ nào cũng cần bổ sung thêm. Lượng canxi tiêu hao của thai phụ lớn hơn rất nhiều so với người bình thường. Khi canxi trong máu không đủ, thai nhi sẽ hấp thụ muối canxi trong xương mẹ, từ đó gây tình trạng chuột rút. Bổ sung canxi qua việc ăn uống sẽ không đủ nên bạn cần uống thêm viên canxi. Tuy nhiên, bạn nên ăn uống đầy đủ thực phẩm có chứa nhiều canxi trước, sau đó mới chọn cách uống thêm viên canxi.

* Sử dụng dầu cá và canxi như thế nào?

1. Uống dầu gan cá theo chỉ định của bác sĩ: Vitamin A, D dễ tồn đọng trong cơ thể, hấp thụ quá nhiều sẽ sản sinh độc tính. Muốn uống dầu cá bổ sung Vitamin A, D, nên uống theo chỉ định của bác sỹ.

2.Không dung nước cơm, nước cháo uống dầu cá: Tinh bột trong nước cơm có chứa chất lipoxygenas sẽ phá hủy vitamin A, D hòa tan trong dầu cá.

3. Không lạm dụng dùng canxi: Thai phụ nên uống canxi ở giai đoạn giữa thai kỳ. Nếu ăn uống đầy đủ thực phẩm có chứa canxi, thai phụ không có hiện tượng chuột rút, có thể không cần bổ sung canxi, nếu cần bổ sung nên hỏi ý kiến bác sỹ. Bạn nên chọn viên canxi dễ sử dụng, không nên uống quá nhiều, có thể chia thành 2 -3 lần để uống, mỗi lần uống không quá 500mg.

4. Vitamin D giúp hấp thụ canxi: Khả năng hấp thụ dựa vào sự hấp thụ đầy đủ vitamin D. Vitamin D bạn hấp thụ được dưới ánh nắng mặt trời thông thường không đủ cho cơ thể, uống dầu cá thích hợp có thể thúc đẩy khả năng hấp thụ canxi.


Nhắc nhở mỗi ngày: Từ lúc trứng thụ tinh cho đến giờ, thai nhi đã được hơn một tháng. Bắt đầu từ bây giờ, bạn nên chọn bác sỹ tin cậy, nếu nghén hoặc băn khoăn gì có thể được tư vấn kịp thời.



Nguồn: http://www.mangthailandau.net/threads/285-Ngay-thu-40-ngay-thu-5-cua-tuan-6-mang-thai-