Ngày thứ 61 (ngày thứ 5 của tuần 9)

Thai giáo bằng dinh dưỡng: Uống nước cam ép giúp tâm trạng bạn tốt hơn

Trong những ngày tới, vì sức khỏe của bé, bạn không nên uống một số lại nước bán trên thị trường như hoa quả đóng chai, coca, pepsi. Thay vào đó, bạn hãy tự tay làm một cốc nước quả ép, vừa giá trị dinh dưỡng, vừa an toàn vệ sinh.

( Màu cam là màu vui tươi, uống một cốc nước cam ép giúp tinh thần bạn phấn chấn hơn)

* Nước ép cam và cà rốt

Nguyên liệu: Cam 2 quả, cà rốt 1 quả

Cách làm:

1. Cam gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ, cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng nhỏ.

2. Cho cam và cà rốt vào máy ép hoa quả, ép thành nước.

Nếu bạn thích nhạt, có thể hòa thêm nửa cốc nước trắng; nếu thích ống ngọt, co stheer cho thêm một chút mật on g, tốt nhất không nên cho đường, tránh phá vỡ vitamin có trong quả, củ.

Nước ép này không chỉ nhiều chất dinh dưỡng, mà còn có chức năng bảo vệ sức khỏe, giúp tinh thần bạn phấn chấn hơn.

* Nước ép xong uống ngay mới đảm bảo dinh dưỡng

Nước ép hoa quả tươi có chứa nhiều vitamin, nếu để quá lâu vitamin sẽ bị tiêu hao, giá trị dinh dưỡng giảm. Vì thế, bạn nên ép nước và uống ngay, tốt nhất uống hết trong vòng 20 phút, mỗi lần uống không quá 500ml.

Nhắc nhở mỗi ngày: Trong những ngày này, bạn hãy ghi lại khẩu vị của mình, sau đó so sánh với lúc chưa mang thai, bạn sẽ cảm thấy vô cùng thú vị. Đồng thời, bạn sẽ biết được mình muốn ăn thứ gì khi mang thai bé thứ hai sau này.




Nguồn: http://www.mangthailandau.net/threads/405-Ngay-thu-61-ngay-thu-5-cua-tuan-9-