Ngồi theo tư thế thiền thì gãy mất bàn chân như chơi?!

Ngồi theo tư thế thiền thì gãy mất bàn chân như chơi?!

Em đọc một số tài liệu về Yoga thì thấy có mâu thuẫn nhé:

- Theo thứ tự thì tập luyện Yoga bao gồm 5 bước: thiền, khởi động, asana, xoa bóp, thư giãn.

- Ở tư thế thiền, sách viết: "Dùng hai bàn tay nắm lấy bàn chân trái đặt lên đùi phải, gót chân áp sát bụng. Kế tiếp dùng hai bàn tay nắm lấy cổ chân phải và đặt chân phải lên đùi trái, kéo nhẹ gót chân áp sát bụng." :-O

Quá ngạc nhiên với tư thế này, quá khó, quá nguy hiểm!!! Thế mà nó lại được xếp ở bước đầu tiên.

- Và điều đó trái với cả lời khuyên dành cho người trước khi tập là tập những động tác đơn giản trước, nhưng động tác đầu tiên cần tập là thiền mà ko làm được thì bế tắc à?

Không bàn chuyện đúng sai về kỹ thuật, mà chỉ muốn nói một điều : Thân thể tuyệt vời lắm, có rất nhiều điều kỳ lạ vì hiểu biết của chính ta về thân thể quá ít ỏi.

Cái này có phải nằm trong kế hoạch gây chia rẽ ko ạh ???
muốn gì thì nói các bác ạh, chiêu này mình quen lắm rồi !

Chắc là ko fải bác ạ, em mới tìm hiểu về Yoga được 1 ngày ạ.
Làm mãi mà ko "lấy bàn chân trái đặt lên đùi phải, gót chân áp sát bụng" được suýt nữa gãy

Gãy thì đừng tập nữa bác ạh ! đi tập PLC phải hay hơn ko bác nhẩy !!!

----------------
Chào bác. Nghe danh đã lâu mà hum nay cháu mới thấy bác onl.
Chúc dzui dzẻ

PLC là gì vậy nhỉ?
Mà chả lẽ bàn chân các bác dẻo thế à?

Sang topic Tàu hoả vào ga mà hỏi. hehe. Cơ hội tốt cho Xì pam. Sang đấy mà xì pam thoải mái.

Nhà chú khí nhậy cảm nhề ! Đúng là câu hỏi nì khá là "ất ơ", láng nhẹ cái cũng có ra dư ri hoặc ra dư tê.
Thực chất là Hoa Nam Tình báo cục cũng có lợi dụng Diễn đàn nầy chút đỉnh, cũng giống y trang mấy vzụ gà toi, hoa quả thứ phẩm ngâm thuốc, rùi hàng tạp nhạp,... cứ ùn ùn đổ qua biên giới phía Bắc của ta thui mờ !
Chết cái dân ta bi chừ gốc gác 95% nông dân cùng tâm lý "sính đồ ngoại" nên cứ ham "của rẻ" vzới mấy thứ đồ "mỳ ăn liền" thui, cho nên biết là "mắc hợm" mờ cứ nhào đại vzô !

Tư thế tập luyện đó tuỳ thuộc vào thể chất của từng người, hay duyên nghiệp từng người. Có người đặt cái được ngay không có khó khăn gì cả. Có người cố gắn cách nào cũng không được. Có người tập một thời gian sau mới được. Bạn tập từ từ mới được. Dễ thì dễ thật và khó thì cũng khó thật!
Nếu không ngồi kết già được thì bước đầu ngồi bán già thôi, sau này tập luyện quen rồi mới ngồi được kết già.