Ngồi theo tư thế thiền thì gãy mất bàn chân như chơi?!

Hãy để khí lưu thông trong toàn thân kể cả chân khi ngồi . Thư giãn toàn thân sẽ làm cơ thể thoải mái khi ngồi lâu đừng gồng người lên chịu đựng mà thật sự thư giãn thả lỏng tioàn thân sẽ ngồi được thôi bạn ạ

Kiết già thì phải tậ dần và chịu đau khi chưa quen thôi. Nhưng mình cũng chưa ngồi kiết già được, tập khó quá, cứ bán già mà ngồi vậy

Muốn ngồi "kiết già" với người dưới 30 tuổi thì "rễ ràng" hơn. Dưng các "hành rả" đã có tuổi thì vzất vzả hơn...
Để ngồi được thế "kiết già" trước đó phải tập các bài luyện mở khớp háng và khớp cổ chân, chắc chắn là ngồi được. Chuyện nì trước đây đã nói nhều ở Box nì rùi. Nhà bác bác nào quan tâm nên kiên nhẫn mờ lục lại !

mình ngồi kiết già thấy cũng dễ mà, so với mấy thế anasa khác thì là thế rất dễ. Còn mà tê thì mình nghỉ xoa xoa chút là hết, có sao đâu nhỉ.

Em ngồi được bán già rồi, đang tập ngồi kết già đây!

hihihi ngồi thiền mà có dzụ xoa xoa một chút thì còn gì gọi là thiền nữa hihihi có lẽ gọi đó là động thiền thì mới đúng nha ( chứ thiền động lại khác đó )

Ngồi thiền mà không ngồi thiền thì gọi là ngồi thiền các bác ợ

hĩ cũng có thể miễn cưỡng ngồi được kiết già ,nhưng độ 5 10 phút sau thì mắt cá chân căng cứng rất là đau -->bác nào chỉ cách khắc phục cái điểm này

Chỉ có 1 cách duy nhật là dùng klhí lưu thông xuống 2 chân để các mạch máu không bị đè nén . Muốn dùng được khí thì chắp 2 tay lại lễ Phật ...ắt được hihihi

hihihi ngồi thiền mà có dzụ xoa xoa một chút thì còn gì gọi là thiền nữa hihihi có lẽ gọi đó là động thiền thì mới đúng nha ( chứ thiền động lại khác đó )
[/quote]
Nếu ngồi kiết già quá khó thì có thể ngồi xếp hai chân lại cũng được, hoặc muốn ngồi như thế nào cũng được miễn là cảm thấy thoải mái. Bạn cũng có thể ngồi trên ghế, hai bàn chân đặt trên sàn nhà và hai tay xếp trên lòng. Bạn cũng có thể nằm dài trên sàn nhà, lưng chạm đất, hai chân duổi thẳng cách nhau vài tấc, hai tay duổi thẳng hai bên thân, lòng bàn tay ngữa lên trời.
Nếu chân bạn bị tê trong khi ngồi, bạn có thể tự động sửa lại thế ngồi cho thoải mái hoặc đổi chân dưới lên trên, bạn vừa làm một cách nhẹ nhàng chậm rãi, vừa theo dỏi hơi thở và từng cử động của thân thể thì tâm bạn vẩn an trú trong định. Nếu chân vẫn không hết đau làm bạn chịu hết nổi thì bạn có thể đứng dậy, đi thiền hành từng bước chậm rãi, đến lúc bạn thấy có thể ngồi lại được thì bạn ngồi xuống.
Tại một vài thiền viện, thiền sinh không được nhúc nhích động đậy trong khi ngồi thiền. Dù chân bị tê nhức thế nào họ cũng phải cố gắng chịu đựng. Tôi thấy điều này hơi quá đáng. Chúng ta ngồi thiền là để có an lạc và hạnh phúc, nếu một phần nào của thân thể bị đau nhức tức là thân thể muốn báo động ta điều gì, ta phải biết lắng nghe, ta không nên bắt nó chịu đựng quá sức, vì làm thế có thể nó bị tổn thương. Khi chân bị tê trong khi ngồi, ta có thể thay đổi chân hoặc đứng dậy đi thiền hành, điều này không đến nổi gây trở ngại cho ta mà lại giúp ta rất nhiều.
ST
Được cutuong2 sửa chữa / chuyển vào 00:54 ngày 19/05/2008