Ngồi theo tư thế thiền thì gãy mất bàn chân như chơi?!

Tôi chỉ có chút xíu kinh nghiệm là tuần tự tập như sau: mở khớp xương, tức là khởi động như bạn Nh nói ấy, khởi động kỹ để làm nóng cơ thể như trước khi tập bất cứ môn thể dục nào như chạy, đá bóng, bơi lội chẳng hạn, gọi là ?omở khớp xương? vì các động tác khởi động có tác dụng như bôi trơn các cơ khớp giúp ta dễ tập các asana và ngồi kiết già. Tập asanas trước rồi mới thiền thì dễ đạt được trạng thái tĩnh lặng khi thiền, vì khi thực hành các asana bạn chú tâm vào các động tác thì cũng gần như là thiền rồi, trong suốt thời gian tập bạn chăm chú vào các động tác căng, duỗi, nằm, ngồi, uốn, gập? tất nhiên tâm trí sẽ tập trung không nghĩ ngợi linh tinh, sau đó bạn sẽ tọa thiền dễ dàng hơn.
Và khi đã tập quen rồi thì tự nhiên bạn có thể thiền trong bất cứ hoàn cảnh nào như Thiền sư Nhất Hạnh đã viết trong An Lạc Từng Bước Chân ấy : đi dạo trên đường, bên bàn làm việc, trên xe, ngồi đâu cũng là ngồi thiền?v.v?
Chúc bạn tu tập tốt nhé.

Bác ThienNhan nói sai bét, tập Yoga vào, cơ thể ngon lành hơn, hấp dẫn hơn... không tin thì cứ hỏi MM_Ngoc ý!

[/quote]
Âsana là bài khởi động cho các bài tập khác ( nhưng Asana lại là một bài rất căn bản cho các bài quyền và cho yoga) Asana có thể biến hóa thành thất tinh quyền ( các loại quyền ), cũng có thể là các động tác yoga đặc trị . Trước khi tập bất kỳ bài tập nào bạn hãy tập bài xoa bóp và day ấn huyệt ( Án ma chân pháp ) rồi tập Asana kế đến tập dịch cân kinh . Khi tập dịch cân kinh ( nếu là môn của khí công ) thì trước bài dịch cân kinh nâng cao của liệu trình A sẽ là thiền tịnh sau đó đến thiền động và trở lại là thiền tịnh là vừa hết một bài tập .
Đã gọi là học thiền thì mọi hành động , suy nghĩ , lời nói hơi thở , đi đứng , nằm ngồi , cho đến cả ăn uống đều phải hành thiền cả đấy bạn ạ , chỉ có điều có làm được hay không mà thôi ( rất khó ) ví dụ : tớ đôi co qua lại với người khác trên mạng là không hành thiền được rùi he he he , viết thế này là hí luận cũng không đúng với ngườ hành thiền ( chán nhỉ )
Được MM_Ngoc sửa chữa / chuyển vào 04:56 ngày 18/06/2008