Ngủ sao cho đúng cách nhỉ, và trước khi ngủ có cần ăn gì ,uống gì hay làm gì để ngủ cho ngon không c

Lâu lắm rồi không được bữa ngủ ngon, dạo gần đây không hiểu nằm làm sao mà sáng dậy cứ đau ê ẩm, thậm chí nhiều năm rồi không mơ miếc gì, ngủ thì tỉnh như sáo, hợi động tí là tỉnh...chán quá các bác, giúp em cái

Bớt suy nghì vớ vẩn là bác ngủ thoải mái liền.

Ê người thì nhiều khi tại gối qúa cao, quá thấp. Nệm quá mềm.

Tớ thì 1 ly rượu chát chừng 1-2 tiếng trước khi ngủ.

Có người thì một ly sữa ấm, có người thì ăn chè xen (tớ không dùng nên không biết hiệu qủa ra sao).

cứ sáng cháo ngô tối cháo kê mà giã cho em. em thề em hứa em đảm bảo bác ngủ ngon sống khỏe đến 80 tuổi có lẻ

Không nằm nệm êm, không gối gối mềm, nhớ đắp chăn vừa đủ, đừng ăn quá khuya, đừng nợ tiền ai, đừng lừa tình ai, đừng để ai lừa tình mình...

quay tay 30', bảo đảm ngủ ngon

Comment của bác này luôn rất spam nhưng rất hài và sáng tạo.

Bác Mộng Mơ: Uống nước sen ninh long nhãn đi bác.
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------
Em thì lại khác bác, cực khó ngủ nhưng ngủ là như chết luôn chả biết trời trăng gì. Từ bé đến giờ rất ít ngủ chưa và chưa hề có một giấc ngủ gật nào trong đời, nhiều khi thấy người ta ngủ gật được nhìn cũng thèm.

1- Bác chua lap nick nói chí lý. Thêm cái : tập thể dục đều.
2- Tôi thì dễ ngủ lắm. Còn nhớ có lần, nhiều lần chứ không phải chỉ một hai lần, học thiền nằm. Vừa nằm là ngủ khò. Có khi còn ngáy vang. Lúc tỉnh dậy thấy ngượng quá.
Còn nhớ thời đi học, cứ ngủ gật luôn. Đã xin phép đi rửa mặt, làm vài động tác hít thở. Vẫn gật.
Có làn lấy dầu nhi5 Thiên Đường xức vào mắt. Cay xè mà vẫn gật.
Ra ngoài uống cà phê thật đậm, hút thuốc lá...Thế mà chỉ vào lớp có một lúc là hai mắt cũng díu lại. Đem cà phê hột rang rồi theo để vào lớp nhai, cũng ngủ.
Tức nhất là khi đi khám B.S, hỏi thì ông ta cười hì hì bảo : Thế thì tốt chứ sao. Tôi còn cầu được ngủ dễ, ngủ ngon như vậy nữa. Rời ông ta phán . Buồn ngủ thì cứ ngủ.

uống thuốc ngủ

Ban ngày ít vận động thì thánh cũng chả ngủ ngon nổi đâu

uống cốc sữa, ngủ tắt hết điện, ko nằm gối, đắp chăn ấm, nằm ngửa hoặc nghiêng sang bên phải