Ngủ sao cho đúng cách nhỉ, và trước khi ngủ có cần ăn gì ,uống gì hay làm gì để ngủ cho ngon không c

Bác làm như em tư vấn đi, đảm bảo không cần thuốc, không cần lăn tăn suy nghĩ gì cũng ngủ khoẻ

Sai bét, ko nằm gối rất có hại nhé, vì máu sẽ chảy về đầu và ứ tại đó....

nằm gối sẽ dễ bị đi gù lưng

Nằm gối cao hay cao quá mới bị gù lưng chứ.
Còn nằm gối thấp cho êm đầu và chỉ hơi cao hơn tí thì khong6 hại.

Bác nói đùa phải không ?

Tớ có một thời gian ngủ không gối chừng 3-4 năm. Hay tại vậy mà bây giờ uống rượu mau xỉn ?[r2)]

Uống rượu mau xỉn hay lâu xỉn chẳn liên quan gì tới ngủ gối đầu hay không gối đầu. Mời bạn qua đề tài về rượu. Hay lắm. Một bạn người Làng Vân đang nói về rượu Làng Vân thứ chính gốc không pha. Bạn phải uống thứ đó mới thấy xỉn một cách thích thú. Xỉn rồi đánh một giấ ngủ. Đã ngủ ngon mà khi tỉnh dậy còn thấy khoan khoái, dễ chịu.
Xỉn như thế thì đáng xỉn lắm chứ!!!

Đùa với bác H một tí đấy mà. [r2)]

tức là cháo nấu từ gạo cùng với hạt ngô và hạt kê ý hả? có phải cần công thức nấu ko hay chỉ cần trộn gạo với ngô hoặc kê để nấu thôi?

Không cần công thức gì hết bác ạ. Cháo ngô thì không có tác dụng ngủ ngon nhưng lại lành não, ngoài ra thì cứ cà chua, nho, đậu phụ, rau muống, củ cải, xxx ... mà giã. đảm bảo với bác không khỏe hơi phí

làm việc thật mệt là ngủ như chết ngay ,đọc sách trên máy tính cũng là một cách để tìm đến cơn buồn ngủ