*** Ngựa sắt xuyên Việt ****( các chiến binh ơi, chuẩn bị xe đạp đi thôi)

Chúc đoàn lên đường may mắn và vui vẻ.
Các bạn cần gì cứ nói để mod sẽ đổi tên chủ đề, không cần thiết phải mở topic mới, sẽ loãng hết diễn đàn và các bạn thành viên của đoàn sẽ bị đứt mạch thông tin.
Cảm ơn

Hay day, toi da tung di. Thuc ra thi khong kho khan nhu luc dau minh tuong tuong dau. Neu can toi se cung cap mot so kinh nghiem.
Được arriver sửa chữa / chuyển vào 16:02 ngày 19/02/2005

Ừ anh chỉ nói kinh nghiệm bản thân còn tuỳ mọi người thôi.
Mà Minh đoán sai rồi: anh thuộc thành phần "Ghét thể thao, Mê thể dục"

Đồng chí vuthanhminh làm tớ ''an tâm'' quá. Gì chứ 180km/ngày thì tớ vẫn đi đều đều bằng xế ...hộp. Còn thành tích lớn nhất của tớ tới h này là đạp xe sang chùa Thầy cách đây ngót ngét 4,5 năm. Chắc khoảng 50-60km gì đấy.Nhưng nói chung tớ sẽ chăm chỉ tập luyện theo phương pháp của đc , tất nhiên là có cải biên ,chỉnh sửa chút ít .Chắc là sẽ okie thôi. Dẫu sao cũng trân thành cám ơn đc về những hướng dẫn cụ thể, chi tiết.
Hẹn gặp lại các đc vào hôm tới

Vậy các bác cứ tới nhớ , hi` , trước lạ sau quen , lo chi . Có lẽ sẽ nhờ ở đó người ta làm cho tấm biển , nếu ko được thì cứ nhìn mặt ai lơ ngơ em gọi . . .
Có lẽ nếu bác nào có bản đồ việt nam mang đi thì tốt wá , còn không thì em nghĩ bàn lộ trình sau cũng được . Hôm đấy làm quen thôi cũng tốt roai` .
Có gì gặp các bác sau .

oạch Iem nói thật chứ ! tự nhiên vác xế ra đạp hùng hục vìa chục km , Bố em cũng chịu chứ nói chi tới em . Môn xe đạp đường trường không dành cho những người ý chí thấp và lòng kiên trì ngắn . Sức khoẻ rồi sẽ có . Cứ tập cùng với iem 1 tuần là bít mình có theo được không thôi mà ! đơn giản lắm .
Sáng đeo 40 kg , chạy 3 vòng hồ bảy mẫu . hít đất 100 cái . Vào phòng tập thể lực tập bụng và chân . Tổng cộng thời gian tập một ngày là 3 tiếng . Ai chăm hơn có thể tập thêm vào chiều . Ngày đầu tiên cho người lần đầu sẽ là ngày tuyệt vời nhất , ngày thứ 2 sẽ là ngày khốn nạn nhất . ngày thứ ba không khí trở lại dần dần và ngày cuối cùng của tuần sẽ biết mình có tiếp tục hay không ! Ai cũng có xe , có máu thật đấy nhưng có dám đi và dám thử sức mình hay không !? đó mới là cái quan trọng ! còn bàn lùi thì làm ơn ở nhà nghỉ cho phẻ ! mất thì giờ lém ! khứa khứa !

Mọi người cứ Off đi, tôi ở HCMC sẽ theo dõi và chăm chỉ tập luyện theo cách mọi người bàn. Bạn Vũ Thanh Minh chăm thật, tinh thần thể dục thể thao đầy mình nhỉ? Tôi chỉ mỗi ngày tập một ít thôi, buổi sáng thể dục 30'' tại nhà, buổi chiều đi bộ 30'', bơi 60''. Hôm nào siêng thì tập thêm xe đạp và gym nữa. Chắc phải tăng giờ tập xe đạp .
À, để tăng sức bền, thì nên tập gì nhỉ, tôi thấy tập gym cũng ok lắm, không lẽ lại tập tạ và chống đẩy (hít đất) thêm?
Ai ở HCMC, lập hội rèn luyện thân thể với tớ

Minh khoẻ ghê nhỉ? Anh chạy hết cỡ chắc cũng chỉ được 5km với điều kiện trên người có mỗi mảnh xà lỏn, thế mà chỉ muốn vứt nốt cho nó nhẹ và thoáng. Đến đích thì mồm, mũi, tai tranh nhau thở Minh làm được 3 vòng hồ lại thêm 40kg trên lưng. Tuyêêêêệttt! Thanh niên phải như thế chứ.
Góp ý cho mọi ngưòi tí: nếu đi đường dài nên chọn loại xe bình thường, peugeot là thích nhất, hay các loại khác có khung xe tương tự. Xe địa hình đi sẽ rất mỏi và không phát huy được tính năng của nó vì các bạn chủ yếu đi trên đường nhựa thôi. Gặp dốc thì ta xuống dắt bộ chứ đừng cố quá thành ra... quá cố.
To Yếu điện: em lấy cái xe thử đạp từ SG xuống ngã ba Vũng tàu chỗ siêu thị Big C đó rồi vòng về là được tầm 60km rồi. Đoạn đấy tập rất tốt vì có nhiều dốc dài. Đi xe đạp không cần quá nhiều sức mạnh mà chỉ cần sức bền thôi.
Thế nhé, chúc mọi người thành công.

À, em vừa thoáng nghĩ có thể cu Minh đi xe đạp hay xe gì đấy và đèo 40 cân ở sau lưng,
Về việc đi siêu thị kia, giời ơi, thế này quá giết em. Đoạn đường ấy em còn chả bao giờ phóng xe máy nữa là xe đạp! Nếu có 1 hội may ra em còn hóng hớt,

Thế em nghĩ bác ý cõng một người nặng 40 cân chạy 3 vòng hồ á?? Hoạ chăng gọi anh Lý Đức *_T
Em khoái đi xe đạp lắm, nhưng em chỉ khoái chạy nhanh chứ không biết có chạy rề rà lâu dài đc ko. Nhưng em nhớ nhất cái hồi đi từ Hạ Long về HN = xe máy. Em phóng nhanh về HN mất đâu đấy hơn 2.5 tiếng gì đấy (Hôm sau phải đi chơi tiếp mà) nói nhỏ với các bác: phao câu em ê ẩm, không muốn ngồi tiếp lên xe nữa các bác ạ. Giờ muốn đi = xe đạp thật, nhưng nghĩ chưa chắc đủ sức với lại ko có thời gian...